Kosttilskud til dit immunsystem

Der findes ingen magisk pille, der kan beskytte dig mod coronavirus. Forhåbentlig kommer der en en dag.

For nu er den eneste strategi, der er garanteret at virke, at undgå smitte. De fleste af os prøver netop det i selv-isolation.

Er der andet, vi kan gøre?

Et stærkt immunsystem kan forbedre dine odds

Vi ved allerede, at der er mennesker, som ikke bliver smittet med coronavirus selv efter langvarig eksponering.

Nogle af dem, der er smittede, oplever milde symptomer eller slet ingen symptomer.

De mest sårbare grupper over for komplikationer synes at være dem med svækket immunsystem – ældre, immunkompromitterede og personer med eksisterende sygdomme.

Selvfølgelig er der endnu ikke offentliggjort specifik forskning relateret til coronavirus.

Men vi ved, at et stærkt immunsystem giver et naturligt forsvar mod virusinfektioner.

Kosttilskud kan styrke dit immunsystem

En hurtig og nem måde at styrke dit immunsystem på er målrettede kosttilskud.

Der findes mange velundersøgte produkter, der er videnskabeligt bevist at virke, samt traditionelle og urtebaserede midler.

Husk – kosttilskud er ikke medicin!

Deres virkninger er ikke altid åbenlyse, øjeblikkelige eller garanterede. Men – i modsætning til medicin – medfører de ingen risici eller farlige bivirkninger.

Og i disse usikre tider er alt, der kan forbedre dine chancer, værd at overveje!

Relateret indlæg: Virker kosttilskud virkelig?

Kosttilskud til immunsystemet: Vitaminer

Vitamin C

Vitamin C er det mest populære kosttilskud til immunsystemet med masser af forskning, der understøtter det. Det bidrager til en bred vifte af immunrelaterede funktioner såsom produktion af hvide blodlegemer, autofagi og beskyttelse mod oxidativt stress. Vitamin C kan lindre symptomer på virusinducerede luftvejsinfektioner med op til 85%. Terapeutiske doser starter fra 1000 mg om dagen – meget mere end man realistisk kan få fra mad – så et tilskud er at foretrække, især hvis du følger en lavkulhydratdiæt.
1, 2, 3

Vitamin D

Vitamin D-mangel er forbundet med en øget risiko for luftvejssygdomme og infektioner, både bakterielle og virale. Det er også blevet koblet til nedsat lungefunktion. Vi får vitamin D fra sollys, så mangel er ikke usædvanligt, især i vintermånederne i nordlige lande. 4

Vitamin A

Vitamin A bidrager til udviklingen af immunsystemet. Det spiller regulatoriske roller i cellulære immunresponser og humorale immunprocesser. Vitamin A har vist en terapeutisk effekt, når det bruges til at støtte behandlingen af infektionssygdomme. 5

Vitamin E

Vitamin E bidrager til produktionen af flere immunrelaterede celler, antistoffer, der genkender og binder sig til antigener, og cytokiner, der angriber fremmede forbindelser og afviser virusinficerede celler. 6

Kosttilskud til immunsystemet: Mineraler

Zink

Zink bidrager til immunrelaterede enzymer og transkriptionsfaktorer. Begge er vigtige for immunsystemets signaleringsfunktion, som gør det muligt for celler at kommunikere med hinanden. Det har antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber og kan hjælpe med at hæmme virusreplikation.
7, 8, 9

Selen

Selen bidrager til selenoproteiner, som regulerer aktiviteten af reaktive oxygenarter i din krop. Selenmangel gør dig mere sårbar over for virusinfektioner. 10

Kosttilskud til immunsystemet: Probiotika

Dit mikrobiom hjælper med at regulere dit immunrespons. Probiotika stimulerer de gavnlige bakterier og de mukosale immunceller. De kan styrke din krops evne til at bekæmpe eksterne stressfaktorer som virusinfektioner og allergener. 11
Du kan tage probiotika som kosttilskud eller blot spise flere fermenterede fødevarer som levende yoghurt og kefir, surkål, kimchi og kombucha.

Kosttilskud til immunsystemet: Omega 3-olier

Omega-3 essentielle fedtsyrer bidrager til sundheden i dine cellemembraner. De fungerer som signalmolekyler, der hjælper med at bringe immunceller til infektionsstedet for heling. De hjælper også med produktionen af cytokiner, der bekæmper patogener. Du kan få omega-olier fra fede fisk, nødder og frø – samt fra kosttilskud. 12

Traditionelle midler til immunsystemet

Traditionel og alternativ medicin har også midler til immunsystemet.

Disse kommer normalt fra medicinske urter, krydderier og svampe.

Nogle af disse stoffer er også blevet videnskabeligt undersøgt.

Her er en liste over de mest populære traditionelle midler, som har nogle studier til at understøtte dem.

Propolis

Propolis er en naturlig harpiksagtig blanding produceret af honningbier. Det øger den cellulære immunrespons. De antioxidanter, der findes i propolis, spiller en rolle i dets immunmodulerende egenskaber. 13, 14

Echinacea

Echinacea er et populært urtepræparat mod en række immunrelaterede tilstande. Det kan reducere sværhedsgraden og varigheden af almindelig forkølelse og øvre luftvejsinfektioner. 15

Hyldebær

Hyldebær er en frugt fra Sambucus-træet, brugt af oprindelige amerikanere og europæiske urtelæger til at hjælpe kroppen med at bekæmpe forkølelse, influenza og andre luftvejsinfektioner. 16, 17

Hvidløg

Hvidløg indeholder forbindelser, der har vist sig at styrke sygdomsbekæmpende respons fra visse typer hvide blodlegemer i kroppen, når de møder vira. 18

Lakridserod

Lakridserod bruges i traditionel kinesisk medicin til behandling af luftvejsproblemer. Dette er vist effektivt på grund af de antiinflammatoriske og immunforstærkende egenskaber ved glycyrrhizinsyre. 19

Astragalus

Astragalus er et andet TCM-middel. Det styrker immunforsvaret og reducerer inflammation. Det kan også hjælpe med at bekæmpe virusinfektioner hos mennesker, herunder forkølelse. 20

Chaga-svamp

Chaga bruges i traditionel medicin i Rusland og andre nordeuropæiske lande, primært til at styrke immunforsvaret. Chaga reducerer langvarig inflammation. Det fremmer dannelsen af gavnlige cytokiner — specialiserede proteiner, der regulerer immunsystemet, og stimulerer hvide blodlegemer – essentielle for at bekæmpe skadelige bakterier eller vira. 21

Immunforstærkende kosttilskud:
Mega vitamin C med zink, jern og kobber

• Mega-stærk vitamin C – 1000 mg: over 10x mere
  end i standard kosttilskud
• Forstærket med zink, kobber og jern
• 100% Sukkerfri og nul kulhydrater

Fuld produktbeskrivelse

KØB NU