What Really Causes Insulin Resistance?
Insulin resistance has become one of the biggest health problems of modern life. Millions of people likely experience it without even realising it, and it’s the root cause of many...
Fasting After 70 - How Can It Be Done Safely
We love Fasting. Not only does it work for weight loss and improving metabolic health, but it can also support healthy aging and longevity. However, fasting after age 70ish deserves...
Fasting and Hair Loss - Why Does it Sometimes Happen?
One of the most upsetting and unintended effects during fasting is hair loss. It can show up suddenly as extra strands in the shower drain, hair all over the brush,...
Cycling In and Out of Keto: Should You Do It?
In one of our previous articles we answered a question that comes up constantly in Keto circles: “Do I have to do Keto forever?” For some people, the answer would...
When Not to Fast: Psychological Red Flags
Fasting can be an incredible tool for improving your health. Many people fast to lose weight, stabilise blood sugar and reverse insulin resistance, and improve focus. For a lot of...
Άγχος κατά τη διάρκεια νηστείας; Γιατί μπορεί να συμβεί και τι μπορεί να βοηθήσει
Η νηστεία έχει τη φήμη ότι κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται γεμάτοι ενέργεια, συγκεντρωμένοι και πνευματικά καθαροί. Και για πολλούς ανθρώπους, αυτό ακριβώς συμβαίνει. Αλλά υπάρχει και μια άλλη πιθανή...
ChatGPT για Συμβουλές Απώλειας Βάρους: Είναι Ασφαλές;
Η αναζήτηση συμβουλών για απώλεια βάρους στο διαδίκτυο μπορεί να είναι συντριπτική. Ο ένας λέει να κάνεις νηστεία για 18 ώρες την ημέρα, ενώ άλλος επιμένει ότι πρέπει να τρως...
Αλουλόζη: Είναι πολύ καλή για να είναι αληθινή; Ας το ανακαλύψουμε
Η αλλουλόζη εμφανίζεται παντού. Βρίσκεται σε σνακ και συνταγές Keto και τραβάει πολλή προσοχή. Ένας λόγος που τραβάει τόση προσοχή είναι επειδή προωθείται ως γλυκαντικό που δεν αυξάνει το σάκχαρο...
Πρέπει να κάνω κετογονική διατροφή για πάντα;
Αν κάνετε Κέτο για καιρό, πιθανότατα έχετε σκεφτεί τουλάχιστον μια φορά: «Περίμενε, αυτή είναι τώρα η ζωή μου;?” Χωρίς ψωμί, χωρίς ζυμαρικά και συνεχώς ελέγχοντας τις ετικέτες. Μπορεί να αρχίσει...
Πώς να κάνετε νηστεία χωρίς να χάσετε βάρος (αλλά να αποκομίσετε τα οφέλη της νηστείας)
Όλοι γνωρίζουμε ότι η νηστεία είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά αυτό δεν είναι ο μόνος λόγος για να εντάξετε τη νηστεία στον τρόπο ζωής σας. Το πρόβλημα είναι...
Είναι το Αλεύρι Αμυγδάλου το Νέο Σιτάρι; Ας το Ανακαλύψουμε!
Οι δίαιτες Keto ή χαμηλών υδατανθράκων συνήθως ξεκινούν με έναν πολύ απλό τρόπο: κρέας, αυγά και υγιή λιπαρά. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, πολλοί παρατηρούν κάτι ενδιαφέρον να συμβαίνει·...
Ο Γλυκαιμικός Δείκτης: Τι είναι και Πώς να τον Χρησιμοποιήσετε προς Όφελός σας
Μιλάμε πολύ για τους υδατάνθρακες, αλλά εδώ είναι κάτι σημαντικό που πρέπει να κατανοήσετε: δεν επηρεάζουν όλοι οι υδατάνθρακες το σώμα σας με τον ίδιο τρόπο. Κάποιοι προκαλούν απότομη αύξηση...