Γρήγορη παράδοση στην ΕΕ μέσω Ιρλανδίας

Fasting and Strength Training for Men: Can You Do Both?

Νηστεία και Προπόνηση Δύναμης για Άνδρες: Μπορείτε να Κάνετε Και τα Δύο;

Πολλοί άντρες που σηκώνουν βάρη ενδιαφέρονται για τη νηστεία. Αλλά ταυτόχρονα ανησυχούν, αναρωτώμενοι αν μπορούν να κάνουν νηστεία και προπόνηση δύναμης ταυτόχρονα. Για χρόνια, η συμβουλή στον κόσμο της γυμναστικής...
Different Fasting Experiences - Why Fasting Feels Easy for Some and Brutal for Others

Διαφορετικές Εμπειρίες Νηστείας - Γιατί η Νηστεία Φαίνεται Εύκολη για Κάποιους και Σκληρή για Άλλους

Πιθανότατα το έχετε δει - διαφορετικές εμπειρίες νηστείας. Κάποιος παραλείπει το πρωινό χωρίς να το σκεφτεί. Διανύει άνετα μια νηστεία 24 ωρών και λέει απλά, «Δεν πεινάω.» Εν τω μεταξύ,...
Refeeding Syndrome: What It Is (And Why Most Fasters Don’t Need to Panic)

Σύνδρομο Επανασίτισης: Τι Είναι (Και Γιατί Οι Περισσότεροι Νηστεύοντες Δεν Χρειάζεται Να Πανικοβάλλονται)

Η φήμη για τα θεραπευτικά οφέλη της νηστείας διαδίδεται (επιτέλους!) και όλο και περισσότεροι άνθρωποι πειραματίζονται με περιόδους χωρίς φαγητό. Μαζί με αυτό το ενδιαφέρον έρχεται ένας τρομακτικός όρος που...
Fasting Mimetics Supplements: Too Good to Be True?

Συμπληρώματα Μιμητών Νηστείας: Πολύ Καλά για να Είναι Αληθινά;

Όλοι θέλουμε αποτελέσματα, αλλά θα θέλαμε να τα πετύχουμε χωρίς δυσφορία. Θέλουμε απώλεια λίπους χωρίς πείνα. Την επαναφορά του μεταβολισμού χωρίς να παραλείπουμε γεύμα. Την ενίσχυση της μακροζωίας χωρίς να...
Fibre: Do We Really Need It? Let's Take a Look

Ίνες: Τις Χρειαζόμαστε Πραγματικά; Ας Ρίξουμε Μια Ματιά

Για χρόνια μας έλεγαν το ίδιο πράγμα: φάτε περισσότερες ίνες. Είναι καλές για την πέψη. Σας κρατούν τακτικούς. Είναι απαραίτητες για την υγεία του εντέρου. Ή έτσι μας λένε. Οι...
Strength Training for Women: Why It Matters Now More than Ever

Ασκήσεις Δύναμης για Γυναίκες: Γιατί Είναι Πιο Σημαντικές Από Ποτέ

Για πολλές γυναίκες, η προπόνηση δύναμης εξακολουθεί να φαίνεται τρομακτική. Όλα αυτά τα βαριά βάρη και ο εξοπλισμός φαίνονται μπερδεμένα. Επιπλέον, το να πηγαίνεις σε ένα γυμναστήριο όπου σε παρακολουθούν...
Fasting for Lent: A Spiritual Practice with Physical Benefits

Νηστεία για τη Σαρακοστή: Μια Πνευματική Πρακτική με Σωματικά Οφέλη

Ζούμε σε έναν κόσμο με συνεχή θόρυβο φαγητού. Υπάρχουν σνακ στο αυτοκίνητο, λιχουδιές στη δουλειά και κοινωνικές εκδηλώσεις που επικεντρώνονται στο φαγητό. Οι περισσότεροι άνθρωποι σπάνια βιώνουν την αληθινή πείνα...
The Evil Nutrition Duo - Sugar and Wheat

Το Κακό Δίδυμο της Διατροφής - Ζάχαρη και Σιτάρι

Ο κόσμος της διατροφής αγαπάει μια καλή συζήτηση. Κέτο εναντίον χαμηλών λιπαρών, Καρνιβόρος εναντίον φυτοφαγίας, θερμίδες εναντίον ορμονών—μπορεί να φαίνεται αδύνατο να ξέρεις ποιον να ακούσεις πια. Αλλά υπάρχει ένα...
Fasting 101: A Quick Guide to Getting Started

Νηστεία 101: Ένας Γρήγορος Οδηγός για να Ξεκινήσετε

Αν σας ενδιαφέρει η νηστεία, αλλά νιώθετε μπερδεμένοι από τους λεγόμενους «κανόνες», ή ίσως έχετε ακούσει τρομακτικούς μύθους γι’ αυτήν, δεν είστε μόνοι. Η νηστεία συχνά παρεξηγείται και περιπλέκεται, παρόλο...
The New USDA Food Pyramid: Are They Finally Catching Up?

Η Νέα Πυραμίδα Τροφίμων του USDA: Τελικά Συμμορφώνονται;

Για χρόνια, η διατροφική πυραμίδα του USDA μας έλεγε να βασίζουμε τα γεύματά μας στο ψωμί, τα δημητριακά, το ρύζι και τα ζυμαρικά, και να περιορίζουμε τα υγιεινά λίπη και...
Is a Carnivore Diet as Crazy as it Sounds?

Είναι η δίαιτα των σαρκοφάγων τόσο τρελή όσο ακούγεται;

Αν έχετε ακούσει ποτέ για τη δίαιτα Carnivore, η πρώτη σας αντίδραση πιθανότατα ήταν, «Περίμενε, τρως μόνο κρέας;» Σε μερικούς ανθρώπους, αυτό μπορεί να ακούγεται τρελό. Μπορεί ακόμη και να...
Fasting and Bad Breath: How to Fix it Without Breaking Your Fast

Νηστεία και Κακοσμία του Στόματος: Πώς να το Διορθώσετε Χωρίς να Σπάσετε τη Νηστεία σας

Αν έχετε δοκιμάσει ποτέ νηστεία, είτε διαλείπουσα είτε παρατεταμένη, πιθανότατα έχετε παρατηρήσει την αναπνοή που τη συνοδεύει. Και αν δεν το έχετε παρατηρήσει εσείς, οι φίλοι και η οικογένειά σας...