Νέα

Όλοι θέλουμε αποτελέσματα, αλλά θα θέλαμε να τα πετύχουμε χωρίς δυσφορία. Θέλουμε απώλεια λίπους χωρίς πείνα. Την επαναφορά του μεταβολισμού χωρίς να παραλείπουμε γεύμα. Την ενίσχυση της μακροζωίας χωρίς να...

Για χρόνια μας έλεγαν το ίδιο πράγμα: φάτε περισσότερες ίνες. Είναι καλές για την πέψη. Σας κρατούν τακτικούς. Είναι απαραίτητες για την υγεία του εντέρου. Ή έτσι μας λένε. Οι...

Για πολλές γυναίκες, η προπόνηση δύναμης εξακολουθεί να φαίνεται τρομακτική. Όλα αυτά τα βαριά βάρη και ο εξοπλισμός φαίνονται μπερδεμένα. Επιπλέον, το να πηγαίνεις σε ένα γυμναστήριο όπου σε παρακολουθούν...

Ζούμε σε έναν κόσμο με συνεχή θόρυβο φαγητού. Υπάρχουν σνακ στο αυτοκίνητο, λιχουδιές στη δουλειά και κοινωνικές εκδηλώσεις που επικεντρώνονται στο φαγητό. Οι περισσότεροι άνθρωποι σπάνια βιώνουν την αληθινή πείνα...

Ο κόσμος της διατροφής αγαπάει μια καλή συζήτηση. Κέτο εναντίον χαμηλών λιπαρών, Καρνιβόρος εναντίον φυτοφαγίας, θερμίδες εναντίον ορμονών—μπορεί να φαίνεται αδύνατο να ξέρεις ποιον να ακούσεις πια. Αλλά υπάρχει ένα...

Αν σας ενδιαφέρει η νηστεία, αλλά νιώθετε μπερδεμένοι από τους λεγόμενους «κανόνες», ή ίσως έχετε ακούσει τρομακτικούς μύθους γι’ αυτήν, δεν είστε μόνοι. Η νηστεία συχνά παρεξηγείται και περιπλέκεται, παρόλο...

Για χρόνια, η διατροφική πυραμίδα του USDA μας έλεγε να βασίζουμε τα γεύματά μας στο ψωμί, τα δημητριακά, το ρύζι και τα ζυμαρικά, και να περιορίζουμε τα υγιεινά λίπη και...

Αν έχετε ακούσει ποτέ για τη δίαιτα Carnivore, η πρώτη σας αντίδραση πιθανότατα ήταν, «Περίμενε, τρως μόνο κρέας;» Σε μερικούς ανθρώπους, αυτό μπορεί να ακούγεται τρελό. Μπορεί ακόμη και να...

Αν έχετε δοκιμάσει ποτέ νηστεία, είτε διαλείπουσα είτε παρατεταμένη, πιθανότατα έχετε παρατηρήσει την αναπνοή που τη συνοδεύει. Και αν δεν το έχετε παρατηρήσει εσείς, οι φίλοι και η οικογένειά σας...

Η νηστεία είναι καλή για εμάς, το ξέρουμε. Αλλά υπάρχουν μερικές καταστάσεις όπου οι άνθρωποι πρέπει να είναι προσεκτικοί με τη νηστεία. Αν νηστεύετε ή σκέφτεστε να νηστέψετε, η ουρική...

Ας μιλήσουμε για ένα τρόφιμο που οι περισσότεροι είτε αποφεύγουν είτε απλώς κάνουν πως δεν υπάρχει. Ναι, θα μιλήσουμε για τα εντόσθια.  Καταλαβαίνω, η ιδέα μπορεί να ακούγεται λίγο αηδιαστική,...

Η εξάρτηση από το φαγητό, η παχυσαρκία και οι μεταβολικές παθήσεις αυξάνονται, και δεν οφείλεται στο ότι έχουμε γίνει τεμπέληδες ή μας λείπει η θέληση. Οφείλεται στο γεγονός ότι το...