Νέα
Παρακολούθηση της Διατροφής σας έναντι της Αυθόρμητης Διατροφής
Όσον αφορά τη διατροφή, κάποιοι θέλουν να καταγράφουν τα πάντα που τρώνε. Άλλοι προτιμούν την πιο φυσική προσέγγιση, εμπιστευόμενοι τα σήματα πείνας και κορεσμού του σώματός τους. Και οι δύο...
Ζώντας έναν Αντιφλεγμονώδη Τρόπο Ζωής
Η χρόνια φλεγμονή παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές παθήσεις, όπως ο διαβήτης τύπου 2, υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακή νόσο. Η μείωση της φλεγμονής είναι ένας καλός τρόπος να ξεκινήσεις...
Υπερφαγία και Συμβουλές για να Σταματήσετε αυτή τη Συνήθεια
Πριν ξεκινήσουμε, ας διευκρινίσουμε - δεν μιλάμε για τη Διαταραχή Υπερφαγίας. Αν έχετε διαγνωστεί από ιατρό με Διαταραχή Διατροφής, ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας. Μερικά από όσα προτείνει αυτό...
HbA1c/A1c: Τι Σημαίνει;
Συχνά ακούμε για τις εξετάσεις HbA1c ή A1c στους κύκλους της νηστείας και της κετογονικής δίαιτας. Ίσως έχεις κάνει ήδη μία, ή ίσως ο γιατρός σου σου έχει προτείνει να...
Συμπλήρωση ηλεκτρολυτών για το σύνδρομο ορθοστατικής ταχυκαρδίας (POTS)
Έχετε ποτέ σηκωθεί και νιώσει τον καρδιακό σας ρυθμό να αυξάνεται απότομα; Συμβαίνει. Αλλά αν συμβαίνει συχνά, μπορεί να έχετε POTS (μόνο ο γιατρός σας μπορεί να το επιβεβαιώσει). Το...
Βιταμίνη D για την Ευεξία - Λαμβάνετε αρκετή;
Ας μιλήσουμε για τη βιταμίνη D! Όλοι ξέρουμε ότι τη χρειαζόμαστε, αλλά ας δούμε γιατί τη χρειαζόμαστε και πώς να βεβαιωθούμε ότι λαμβάνουμε αρκετή. Τι είναι η βιταμίνη D; Η...
Καφές στη διατροφή Carnivore;
Ολόκληρος ο σκοπός της μετάβασης σε δίαιτα Carnivore είναι να εξαλειφθούν τα φυτικά προϊόντα. Αυτό σημαίνει όχι πια λαχανικά και όχι φρούτα. Αλλά τι γίνεται με τον καφέ; Πολλοί carnivore...
Χοληστερόλη και η Διατροφή Carnivore
Πολλοί άνθρωποι στρέφονται στη δίαιτα Carnivore για απώλεια βάρους και/ή καλύτερη υγεία. Και λειτουργεί! Είναι η δίαιτα που είναι πιο φυσική για τον άνθρωπο. Αλλά μία από τις μεγαλύτερες ανησυχίες...
Mounjaro (Τιρζεπατίδη): Αναβαθμίζοντας τα Πρότυπα για τις Θεραπείες GLP-1
Στο προηγούμενο άρθρο μας μιλήσαμε για τους αγωνιστές GLP-1. Σε αυτό το επόμενο, θα δούμε συγκεκριμένα την τιρζεπατίδη, έναν από τους πιο πρόσφατους και δημοφιλείς αγωνιστές GLP-1. Μια μικρή ανανέωση...
Νηστεία και Αϋπνία - Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε
Όσο υπέροχη κι αν είναι η νηστεία, υπάρχουν μερικές όχι και τόσο ευχάριστες παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν. Έχουμε μιλήσει για μερικά από αυτά σε προηγούμενα άρθρα. Όπως πεπτικά προβλήματα....
Ορμόνες της Ευεξίας και η Διατροφή σας
Οι ορμόνες παίζουν τόσο κρίσιμο ρόλο στην υγεία και την ευεξία μας. Αυτό περιλαμβάνει την ψυχική και συναισθηματική ευεξία. Υπάρχουν κάποιες ορμόνες που αναφέρονται ως «ορμόνες της ευεξίας». Και η...
Νηστεία και Πεπτικά Προβλήματα - Επωφεληθείτε από τις Συμβουλές μας
Η νηστεία είναι ένα καταπληκτικό εργαλείο που εφαρμόζουν πολλοί άνθρωποι. Μπορεί να φέρει βιώσιμη απώλεια βάρους και να προλάβει ή ακόμα και να αντιστρέψει μεταβολικές παθήσεις. Ωστόσο, η νηστεία έχει...