Νέα
Είναι η δίαιτα Carnivore ασφαλής για μακροχρόνια χρήση; Ρίχνουμε μια ματιά
Οι περισσότερες δίαιτες προορίζονται να ακολουθούνται μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα. Αλλά τι γίνεται με το Carnivore; Είναι ασφαλές μακροπρόθεσμα ή απλώς μια γρήγορη στρατηγική απώλειας βάρους; Το πρόβλημα με...
Δίαιτα Carnivore: Υψηλή Πρωτεΐνη ή Υψηλό Λίπος;
Η διατροφή Carnivore θα έπρεπε να είναι απλή, σωστά; Απλά τρως ζωικά προϊόντα. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν τη διατροφή Carnivore για την απλότητά της. Αλλά όταν αρχίζεις να προσπαθείς...
Απρόσμενοι Παράγοντες που Ενεργοποιούν την Ινσουλίνη (Δεν Είναι Μόνο Αυτό που Τρώτε!)
Όταν τρώτε, το σώμα σας απελευθερώνει ινσουλίνη. Σωστά; Αυτό είναι αρκετά εύκολο να κατανοηθεί. Και γι’ αυτό η νηστεία λειτουργεί για την απώλεια βάρους. Αλλά ξέρατε ότι υπάρχουν και άλλα...
Μετριοπάθεια ή Περιορισμός: Ποιο είναι το Καλύτερο;
Όσον αφορά την απώλεια βάρους, υπάρχουν δύο διαφορετικοί τρόποι σκέψης: μετριοπάθεια έναντι περιορισμού. Μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβεις ποιο δρόμο να ακολουθήσεις. Ας δούμε και τις δύο επιλογές. Πώς...
Λίπος στην κοιλιά 101 - Γιατί είναι τόσο δύσκολο να το χάσεις;
Πολλοί από εμάς έχουμε υιοθετήσει τη νηστεία και/ή έναν κετογονικό τρόπο ζωής για να χάσουμε βάρος. Τα καλά νέα είναι ότι λειτουργεί. Δυστυχώς, το λίπος γύρω από την κοιλιά μας...
Η δίαιτα Carnivore σας είναι πολύ βαρετή; Εδώ είναι η βοήθεια!
Η διατροφή Carnivore είναι μια εξαιρετική επιλογή αν θέλετε να χάσετε βάρος και/ή να βελτιώσετε την υγεία σας. Αλλά πολλοί που δοκιμάζουν τη διατροφή Carnivore δεν τη συνεχίζουν γιατί τη...
Δεν Χάνετε Βάρος με την Κέτο;
Η κετογονική διατροφή είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να χάσεις βάρος και να βελτιώσεις τη μεταβολική σου υγεία. Αλλά ίσως έχεις αλλάξει σε Κέτο/Καρνιβόρο και δεν βλέπεις καμία απώλεια...
Κορτιζόλη: Το άγχος και το ταξίδι σας στην απώλεια βάρους
Η απώλεια βάρους είναι μια πολύπλοκη διαδικασία. Αν και υπάρχουν πράγματα που λειτουργούν (νηστεία, κετογονική δίαιτα, για παράδειγμα), δεν είναι πάντα τόσο απλό. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν...
Ozempic και άλλοι αγωνιστές GLP-1: Αξίζουν τον θόρυβο;
Το Ozempic είναι το πιο πρόσφατο μεγάλο θέμα στον κόσμο της απώλειας βάρους. Αλλά αξίζει τον θόρυβο; Το Ozempic και τα αδέρφια του όπως το Mounjaro και το Wegovy είναι...
Οι Κίνδυνοι μιας Χορτοφαγικής Διατροφής
Παρακαλώ σημειώστε ότι αυτό το άρθρο δεν προορίζεται με κανέναν τρόπο ως ηθικό επιχείρημα εναντίον των χορτοφάγων ή των vegan. Αλλά όπως με κάθε διατροφή, μπορεί να υπάρχει και μια...
Όταν ο γιατρός σας λέει όχι στη νηστεία
Συμβαίνει. Ενθουσιάζεστε με τη νηστεία, επιτέλους βρήκατε κάτι που μπορεί να λειτουργήσει για εσάς. Επικοινωνείτε με τον γιατρό σας, γιατί αυτό πρέπει να κάνετε. Και ο γιατρός σας σας κοιτάζει...
Ζάχαρο Αίματος 101
Το σάκχαρο στο αίμα, γνωστό και ως γλυκόζη αίματος, είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την απώλεια βάρους και την άριστη υγεία. Αλλά εκτός αν έχετε διαβήτη ή φροντίζετε κάποιον που...