Όταν ο γιατρός σας λέει όχι στη νηστεία

Συμβαίνει. Ενθουσιάζεστε με τη νηστεία, επιτέλους βρήκατε κάτι που μπορεί να λειτουργήσει για εσάς.

Επικοινωνείτε με τον γιατρό σας, γιατί αυτό πρέπει να κάνετε.

Και ο γιατρός σας σας κοιτάζει αποδοκιμαστικά, κουνάει το κεφάλι του και λέει, «Όχι.» Προς μεγάλη σας απογοήτευση. 

Το έχω δει να συμβαίνει με τους δικούς μου πελάτες περισσότερες φορές από όσες μπορώ να μετρήσω.

Αν και η θεραπευτική νηστεία εφαρμόζεται εδώ και αιώνες, υπάρχουν ακόμα κάποιοι στον ιατρικό χώρο που δεν την υποστηρίζουν. 

Τι κάνουμε τώρα; Ας συζητήσουμε. 

Γιατί μπορεί ο γιατρός σας να πει όχι;

Η κατανόηση των λόγων πίσω από την αρνητική απάντηση είναι το πρώτο σας βήμα. 

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι που μπορούμε να σκεφτούμε γιατί ο γιατρός σας μπορεί να μην θέλει να νηστέψετε. 

Και πρέπει να ρωτήσετε για να είστε σαφείς γι’ αυτό. 

Δεν κατανοούν τη νηστεία 

Δυστυχώς, οι περισσότεροι γιατροί λαμβάνουν πολύ λίγη εκπαίδευση στη διατροφή στη ιατρική σχολή. 

Ίσως απλώς δεν γνωρίζουν καλύτερα. 

Αν νιώθετε ότι αυτό ισχύει με τον γιατρό σας, μπορείτε να προσπαθήσετε να μοιραστείτε κάποιες πληροφορίες. 

Αν έχετε κάποιο αγαπημένο βιβλίο για τη νηστεία, μπορείτε να το φέρετε μαζί και να ζητήσετε από τον γιατρό σας να το εξετάσει. 

Ή μπορείτε να τους δείξετε ένα βίντεο ή podcast για τη νηστεία. Ο Dr Fung θα ήταν μια καλή επιλογή. 

Ζητήστε από τον γιατρό σας να δει το υλικό πριν αποφασίσει αν πρέπει να νηστέψετε ή όχι. 

Η ιατρική σας κατάσταση

Ίσως έχετε αυτή τη στιγμή μια ιατρική πάθηση ή παίρνετε φάρμακα που ανησυχούν τον γιατρό σας όσον αφορά τη νηστεία. 

Για παράδειγμα, αν έχετε διαβήτη, μπορεί να ανησυχούν ότι η νηστεία θα προκαλέσει προβλήματα με το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα. 

Ή ίσως παίρνετε φάρμακα που θα χρειαστεί να προσαρμοστούν.

Πρέπει να διαβεβαιώσετε τον γιατρό σας ότι σκοπεύετε να το κάνετε με ασφάλεια και ότι θα θέλατε να σας παρακολουθεί κατά τη διάρκεια της νηστείας σας. 

Και υπενθυμίστε στον γιατρό σας ότι η νηστεία μπορεί να βοηθήσει στην αναστροφή αυτών των ιατρικών καταστάσεων και να σας απαλλάξει από τα φάρμακα. 

Τους οποίους ο γιατρός σας θα πρέπει να υποστηρίζει. 

Υπάρχουν λόγοι για τους οποίους πραγματικά δεν πρέπει να κάνετε νηστεία 

Αν ισχύει κάποιο από τα παρακάτω για εσάς, συμφωνούμε με τον γιατρό σας ότι δεν πρέπει να κάνετε νηστεία:

• Δεν είστε ακόμα ενήλικας 

• Είστε έγκυος ή θηλάζετε 

• Έχετε ιστορικό διατροφικών διαταραχών

• Έχετε χαμηλό ΔΜΣ (κάτω από 20)

Τι ακολουθεί;

Τώρα λοιπόν καταλαβαίνετε γιατί ο γιατρός σας είπε όχι, έχετε κάνει μια καλή συζήτηση για τη νηστεία και εκείνος εξακολουθεί να λέει όχι.

Τι τώρα;

Υποθέτοντας ότι δεν ανήκετε στην κατηγορία «δεν πρέπει να κάνετε νηστεία» που αναφέραμε, έχετε κάποιες αποφάσεις να πάρετε. 

Πρέπει να βρείτε νέο γιατρό;

Αν ο γιατρός σας δεν είναι πρόθυμος να μάθει για τη νηστεία και να σας υποστηρίξει, ίσως αξίζει να ψάξετε για νέο γιατρό. 

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί γιατροί σήμερα που υποστηρίζουν τη νηστεία. 

Πρέπει να κάνετε νηστεία ούτως ή άλλως;

Δεν μπορούμε να σας πούμε να πάτε ενάντια στις συμβουλές του γιατρού σας. 

Το μόνο που μπορούμε να σας πούμε είναι όσα γνωρίζουμε - ότι η νηστεία είναι καλή για την απώλεια λίπους και για την μεταβολική σας υγεία. 

Εσείς είστε αυτός που πρέπει να αποφασίσει τι είναι καλύτερο για εσάς. 

Υπάρχουν άλλες επιλογές;

Αν αποφασίσετε να μην κάνετε νηστεία, η επόμενη καλύτερη επιλογή είναι η κετογονική ή η διατροφή κρεατοφάγου. 

Ρωτήστε τον γιατρό σας αν αυτά θα ήταν καλύτερα για εσάς. 

Και δουλέψτε στο να κόψετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα έλαια σπόρων, να γίνετε πιο δραστήριοι και να κοιμάστε καλά. 

Είναι η ζωή σας

Τελικά, το αν θα κάνετε νηστεία ή όχι εξαρτάται από εσάς. 

Φυσικά, θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας, αλλά εσείς έχετε τον τελικό λόγο.