Cycling In and Out of Keto: Should You Do It?
In one of our previous articles we answered a question that comes up constantly in Keto circles: “Do I have to do Keto forever?” For some people, the answer would...
Πρέπει να κάνω κετογονική διατροφή για πάντα;
Αν κάνετε Κέτο για καιρό, πιθανότατα έχετε σκεφτεί τουλάχιστον μια φορά: «Περίμενε, αυτή είναι τώρα η ζωή μου;?” Χωρίς ψωμί, χωρίς ζυμαρικά και συνεχώς ελέγχοντας τις ετικέτες. Μπορεί να αρχίσει...
Είναι το Αλεύρι Αμυγδάλου το Νέο Σιτάρι; Ας το Ανακαλύψουμε!
Οι δίαιτες Keto ή χαμηλών υδατανθράκων συνήθως ξεκινούν με έναν πολύ απλό τρόπο: κρέας, αυγά και υγιή λιπαρά. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, πολλοί παρατηρούν κάτι ενδιαφέρον να συμβαίνει·...
Ο Γλυκαιμικός Δείκτης: Τι είναι και Πώς να τον Χρησιμοποιήσετε προς Όφελός σας
Μιλάμε πολύ για τους υδατάνθρακες, αλλά εδώ είναι κάτι σημαντικό που πρέπει να κατανοήσετε: δεν επηρεάζουν όλοι οι υδατάνθρακες το σώμα σας με τον ίδιο τρόπο. Κάποιοι προκαλούν απότομη αύξηση...
Κρυμμένα Ανεπιθύμητα σε Τρόφιμα «Χαμηλών Υδατανθράκων» (Τι να Προσέχετε στη Διατροφή Κέτο)
Η κετογονική δίαιτα φαίνεται απλή. Μειώστε τους υδατάνθρακες. Αφήστε το σώμα σας να καίει λίπος. Αλλά κάπου στη διαδρομή, τα πράγματα περιπλέχθηκαν. Τώρα έχουμε «κετο μπάρες», «σνακ με χαμηλούς υδατάνθρακες»...
Ίνες: Τις Χρειαζόμαστε Πραγματικά; Ας Ρίξουμε Μια Ματιά
Για χρόνια μας έλεγαν το ίδιο πράγμα: φάτε περισσότερες ίνες. Είναι καλές για την πέψη. Σας κρατούν τακτικούς. Είναι απαραίτητες για την υγεία του εντέρου. Ή έτσι μας λένε. Οι...
Η Νέα Πυραμίδα Τροφίμων του USDA: Τελικά Συμμορφώνονται;
Για χρόνια, η διατροφική πυραμίδα του USDA μας έλεγε να βασίζουμε τα γεύματά μας στο ψωμί, τα δημητριακά, το ρύζι και τα ζυμαρικά, και να περιορίζουμε τα υγιεινά λίπη και...
Χαμηλοί Υδατάνθρακες/Κέτο/Καρνιβόρος: Ποιος Είναι ο Καλύτερος για Εσάς;
Οι άνθρωποι στρέφονται όλο και περισσότερο σε τρόπους διατροφής χαμηλών υδατανθράκων, τόσο για απώλεια βάρους όσο και για βελτίωση της υγείας. Αλλά υπάρχουν διαφορετικές εκδοχές μιας δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων, από...
Μετριοπάθεια ή Περιορισμός: Ποιο είναι το Καλύτερο;
Όσον αφορά την απώλεια βάρους, υπάρχουν δύο διαφορετικοί τρόποι σκέψης: μετριοπάθεια έναντι περιορισμού. Μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβεις ποιο δρόμο να ακολουθήσεις. Ας δούμε και τις δύο επιλογές. Πώς...
Όταν ο γιατρός σας λέει όχι στη νηστεία
Συμβαίνει. Ενθουσιάζεστε με τη νηστεία, επιτέλους βρήκατε κάτι που μπορεί να λειτουργήσει για εσάς. Επικοινωνείτε με τον γιατρό σας, γιατί αυτό πρέπει να κάνετε. Και ο γιατρός σας σας κοιτάζει...