Νηστεία και Αϋπνία - Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε
Όσο υπέροχη κι αν είναι η νηστεία, υπάρχουν μερικές όχι και τόσο ευχάριστες παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν. Έχουμε μιλήσει για μερικά από αυτά σε προηγούμενα άρθρα. Όπως πεπτικά προβλήματα....
Ορμόνες της Ευεξίας και η Διατροφή σας
Οι ορμόνες παίζουν τόσο κρίσιμο ρόλο στην υγεία και την ευεξία μας. Αυτό περιλαμβάνει την ψυχική και συναισθηματική ευεξία. Υπάρχουν κάποιες ορμόνες που αναφέρονται ως «ορμόνες της ευεξίας». Και η...
Νηστεία και Πεπτικά Προβλήματα - Επωφεληθείτε από τις Συμβουλές μας
Η νηστεία είναι ένα καταπληκτικό εργαλείο που εφαρμόζουν πολλοί άνθρωποι. Μπορεί να φέρει βιώσιμη απώλεια βάρους και να προλάβει ή ακόμα και να αντιστρέψει μεταβολικές παθήσεις. Ωστόσο, η νηστεία έχει...
Είναι η δίαιτα Carnivore ασφαλής για μακροχρόνια χρήση; Ρίχνουμε μια ματιά
Οι περισσότερες δίαιτες προορίζονται να ακολουθούνται μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα. Αλλά τι γίνεται με το Carnivore; Είναι ασφαλές μακροπρόθεσμα ή απλώς μια γρήγορη στρατηγική απώλειας βάρους; Το πρόβλημα με...
Δίαιτα Carnivore: Υψηλή Πρωτεΐνη ή Υψηλό Λίπος;
Η διατροφή Carnivore θα έπρεπε να είναι απλή, σωστά; Απλά τρως ζωικά προϊόντα. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν τη διατροφή Carnivore για την απλότητά της. Αλλά όταν αρχίζεις να προσπαθείς...
Απρόσμενοι Παράγοντες που Ενεργοποιούν την Ινσουλίνη (Δεν Είναι Μόνο Αυτό που Τρώτε!)
Όταν τρώτε, το σώμα σας απελευθερώνει ινσουλίνη. Σωστά; Αυτό είναι αρκετά εύκολο να κατανοηθεί. Και γι’ αυτό η νηστεία λειτουργεί για την απώλεια βάρους. Αλλά ξέρατε ότι υπάρχουν και άλλα...
Μετριοπάθεια ή Περιορισμός: Ποιο είναι το Καλύτερο;
Όσον αφορά την απώλεια βάρους, υπάρχουν δύο διαφορετικοί τρόποι σκέψης: μετριοπάθεια έναντι περιορισμού. Μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβεις ποιο δρόμο να ακολουθήσεις. Ας δούμε και τις δύο επιλογές. Πώς...
Λίπος στην κοιλιά 101 - Γιατί είναι τόσο δύσκολο να το χάσεις;
Πολλοί από εμάς έχουμε υιοθετήσει τη νηστεία και/ή έναν κετογονικό τρόπο ζωής για να χάσουμε βάρος. Τα καλά νέα είναι ότι λειτουργεί. Δυστυχώς, το λίπος γύρω από την κοιλιά μας...
Η δίαιτα Carnivore σας είναι πολύ βαρετή; Εδώ είναι η βοήθεια!
Η διατροφή Carnivore είναι μια εξαιρετική επιλογή αν θέλετε να χάσετε βάρος και/ή να βελτιώσετε την υγεία σας. Αλλά πολλοί που δοκιμάζουν τη διατροφή Carnivore δεν τη συνεχίζουν γιατί τη...
Δεν Χάνετε Βάρος με την Κέτο;
Η κετογονική διατροφή είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να χάσεις βάρος και να βελτιώσεις τη μεταβολική σου υγεία. Αλλά ίσως έχεις αλλάξει σε Κέτο/Καρνιβόρο και δεν βλέπεις καμία απώλεια...
Κορτιζόλη: Το άγχος και το ταξίδι σας στην απώλεια βάρους
Η απώλεια βάρους είναι μια πολύπλοκη διαδικασία. Αν και υπάρχουν πράγματα που λειτουργούν (νηστεία, κετογονική δίαιτα, για παράδειγμα), δεν είναι πάντα τόσο απλό. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν...
Ozempic και άλλοι αγωνιστές GLP-1: Αξίζουν τον θόρυβο;
Το Ozempic είναι το πιο πρόσφατο μεγάλο θέμα στον κόσμο της απώλειας βάρους. Αλλά αξίζει τον θόρυβο; Το Ozempic και τα αδέρφια του όπως το Mounjaro και το Wegovy είναι...












