Θεραπεία Ορμονικής Αντικατάστασης και Απώλεια Βάρους για Γυναίκες

Όπως γνωρίζουμε, το σώμα βασίζεται στις ορμόνες!

Οι ορμόνες παίζουν κρίσιμο ρόλο σε πολλές ζωτικές λειτουργίες του σώματος. 

Και είναι πολύ σημαντικές για την απώλεια βάρους και ορισμένες ιατρικές καταστάσεις. 

Δυστυχώς για εμάς τις γυναίκες, καθώς μεγαλώνουμε, οι ορμόνες μας μπορεί να επηρεαστούν. 

Ίσως έχετε βελτιώσει τη διατροφή σας και έχετε ενσωματώσει τη νηστεία στον τρόπο ζωής σας, αλλά ακόμα δεν χάνετε βάρος. 

Ή αν παίρνετε βάρος χωρίς προφανή λόγο.

Μπορεί να είναι ορμονικό, ειδικά αν είστε άνω των 40. 

Εκεί μπορεί να βοηθήσει η Αντικατάσταση Ορμονών. 

Τι ακριβώς είναι η Αντικατάσταση Ορμονών;

Η ΑΟ είναι η διαδικασία συμπλήρωσης του σώματος με ορμόνες που είναι εκτός ισορροπίας ή έχουν μειωθεί. 

Συνήθως αναφερόμαστε σε οιστρογόνα, προγεστερόνη και μερικές φορές τεστοστερόνη. 

Ορμόνες

Ας κάνουμε μια μικρή ανακεφαλαίωση για αυτές τις συγκεκριμένες ορμόνες και πώς επηρεάζουν την αύξηση/απώλεια λίπους. 

Οιστρογόνα 

Η οιστρογόνος παίζει βασικό ρόλο στην αποθήκευση λίπους και την ευαισθησία στην ινσουλίνη. 

Γι’ αυτό το επίμονο λίπος στην κοιλιά μπορεί να είναι τόσο δύσκολο να φύγει μετά την εμμηνόπαυση.

Προγεστερόνη 

Η προγεστερόνη βοηθά στον ύπνο, τη διάθεση και παίζει ρόλο στην ισορροπία της κορτιζόλης. 

Αν τα επίπεδα προγεστερόνης είναι εκτός ισορροπίας, μπορεί να νιώσετε αυξημένη πείνα και λαχτάρες, καθιστώντας πιο δύσκολη την τήρηση δίαιτας ή νηστείας.

Τεστοστερόνη

Η τεστοστερόνη δεν είναι μόνο ανδρική ορμόνη, αν και αυτό συνήθως σκεφτόμαστε.

Οι γυναίκες παράγουν επίσης μικρότερες ποσότητες τεστοστερόνης, η οποία υποστηρίζει το μεταβολισμό.

Η χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί να δυσκολέψει την απώλεια λίπους. 

Θυρεοειδικές ορμόνες

Οι θυρεοειδικές ορμόνες ελέγχουν το μεταβολικό ρυθμό, και για πολλές γυναίκες χρειάζονται μερικές φορές ενίσχυση. 

Πώς βοηθά λοιπόν η ΑΟ; 

Η Αντικατάσταση Ορμονών βοηθά στην αποκατάσταση των ορμονών που μειώνονται. 

Τα οφέλη της ΑΟ περιλαμβάνουν:

• Ενισχύει τον μεταβολισμό και την καύση λίπους

• Βοηθά στη διόρθωση της αντίστασης στην ινσουλίνη

• Βοηθά στην κόπωση

• Βελτιώνει τον μυϊκό τόνο

• Μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης

• Βελτιώνει τον ύπνο και τη διάθεση

Η ΑΟ όχι μόνο βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, αλλά μπορεί να κάνει τις προσπάθειες απώλειας βάρους πολύ πιο αποτελεσματικές. 

Υπάρχουν μειονεκτήματα στην ΑΟ;

Όπως πολλές άλλες θεραπείες, η Αντικατάσταση Ορμονών μπορεί να έχει παρενέργειες.

Μερικές από τις πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν:

• Πονοκέφαλοι

• Ναυτία

• Ευαισθησία στο στήθος

• Κηλίδες αίματος

• Διάρροια

• Αλλαγές στη διάθεση

Σημειώστε ότι οι παρενέργειες, αν εμφανιστούν, είναι συνήθως ήπιες και προσωρινές. 

Μπορώ να κάνω ακόμα νηστεία αν κάνω Αντικατάσταση Ορμονών;

Ναι, δεν διαφέρει από το να λαμβάνατε αυτές τις ορμόνες φυσικά. 

Και οι περισσότερες γυναίκες στην εμμηνόπαυση βρίσκουν ότι οι περίοδοι νηστείας τους γίνονται πολύ πιο εύκολες όταν συνδυάζονται με τη Θεραπεία Ορμονικής Αντικατάστασης, επειδή τα επίπεδα κορτιζόλης είναι πιο ισορροπημένα. 

Τι γίνεται αν ακολουθώ τη δίαιτα Carnivore; Μπορώ να κάνω Θεραπεία Ορμονικής Αντικατάστασης;

Ναι, στην πραγματικότητα ο συνδυασμός της δίαιτας Carnivore με τη Θεραπεία Ορμονικής Αντικατάστασης μπορεί να είναι το καλύτερο και από τους δύο κόσμους. 

Η δίαιτα Carnivore είναι ήδη ωφέλιμη για τις ορμόνες επειδή είναι πλούσια στα δομικά στοιχεία των ορμονών - χοληστερόλη και λίπος. 

Στην πραγματικότητα, αν δεν ακολουθείτε ήδη τη δίαιτα Carnivore, αυτή μπορεί να είναι μια εξαιρετική αρχή. 

Πώς ξέρω αν χρειάζομαι Θεραπεία Ορμονικής Αντικατάστασης;

Ίσως υποψιάζεστε ότι οι ορμόνες σας χρειάζονται ενίσχυση αν βρίσκεστε στην περιεμμηνόπαυση ή μετά από αυτήν.

Ειδικά αν δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος ή αν παίρνετε βάρος. 

Αλλά μόνο ο γιατρός σας μπορεί να σας το πει με βεβαιότητα. 

Επειδή η Θεραπεία Ορμονικής Αντικατάστασης δεν είναι ίδια για όλους (υπάρχει κάτι τέτοιο;), ο γιατρός σας θα χρειαστεί να κάνει κάποιες αιματολογικές εξετάσεις.

Θα ελέγξει τα επίπεδα των ορμονών σας, καθώς και άλλα πράγματα όπως τη λειτουργία του θυρεοειδούς και τα επίπεδα ινσουλίνης. 

Και ο γιατρός σας θα λάβει υπόψη του παράγοντες όπως το βάρος σας και την μεταβολική σας υγεία. 

Αν ο γιατρός σας κρίνει ότι θα ωφεληθείτε από τη Θεραπεία Ορμονικής Αντικατάστασης, θα σας γράψει συνταγή.

Είναι σημαντικό να παραμένετε σε επαφή με τον γιατρό σας ώστε να μπορεί να σας παρακολουθεί και να κάνει 

προσαρμογές ανάλογα με τις ανάγκες. 

Υπάρχει κάποιος που δεν πρέπει να κάνει Θεραπεία Ορμονικής Αντικατάστασης;

Ενώ η Θεραπεία Ορμονικής Αντικατάστασης είναι εξαιρετική για πολλές γυναίκες, υπάρχουν κάποιες καταστάσεις και παράγοντες κινδύνου όπου μπορεί να μην συνιστάται:

• Εγκυμοσύνη ή θηλασμός

• Όποιος έχει ιστορικό ορμονοευαίσθητων καρκίνων (καρκίνος μαστού, καρκίνος μήτρας κ.ά.) ή υπάρχει οικογενειακό ιστορικό, δεν πρέπει να κάνει Θεραπεία Ορμονικής Αντικατάστασης εκτός αν το εγκρίνει ο ογκολόγος ή ο γιατρός του.

• Διαταραχές πήξης του αίματος (το οιστρογόνο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θρόμβωσης)

• Νεότερη ή ανεξέλεγκτη καρδιαγγειακή νόσος

• Σοβαρή ηπατική νόσος

• Ανεξήγητη κολπική αιμορραγία

Δεν είναι μαγικό χάπι

Ναι, οι ορμόνες έχουν σημασία. Έχουν πολύ μεγάλη σημασία. 

Η Θεραπεία Ορμονικής Αντικατάστασης μπορεί να σας βοηθήσει να τηρήσετε τη διατροφή σας και να πετύχετε βέλτιστη απώλεια λίπους. 

Αλλά πρέπει να συνεχίσετε να εστιάζετε σε μια καθαρή διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. 

Τελικές σκέψεις

Αν είστε άνω των 40 και δυσκολεύεστε να χάσετε λίπος, δεν είστε χαλασμένοι. 

Ίσως χρειάζεστε λίγη βοήθεια με τις ορμόνες σας. 

Σε συνδυασμό με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, η Θεραπεία Ορμονικής Αντικατάστασης μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να επανέλθετε σε σωστή πορεία.