Gids voor vastensupplementen

Heb je supplementen nodig om te vasten?

Het antwoord hangt af van het type en de duur van je vasten.

Meest Intermittent vasten De meeste protocollen vereisen geen extra supplementen, met enkele uitzonderingen.

Maar Langdurig vasten Kan doorgaans baat hebben bij supplementen. Dit is vooral essentieel bij langere vastenperiodes.

Over het algemeen geldt dat je behoefte aan supplementen (vooral elektrolyten) toeneemt naarmate je langer vast. Als de vastperiode erg kort is, heb je mogelijk niets nodig. Naarmate je langer vast, neemt je behoefte toe.

Hieronder vindt u gedetailleerde aanbevelingen voor supplementen tijdens het vasten, afgestemd op veelvoorkomende vastenprotocollen.

Supplementen voor
Intermittent vasten

Supplementen voor ADF en 48 uur lang vasten

Supplementen voor
Langdurig vasten van 2 tot 5 dagen

Supplementen voor
Langdurig vasten van 5 dagen of langer

Heb je elektrolyten nodig om te vasten?

Het belangrijkste supplement dat je tijdens het vasten nodig hebt, zijn elektrolyten. Ze zijn essentieel voor vrijwel alle lichaamsfuncties en raken veel sneller uitgeput dan vitaminen.

De hoeveelheid elektrolyten in je lichaam hangt af van hoeveel je ervan binnenkrijgt en hoe snel ze opraken. Natuurlijke, onbewerkte voedingsmiddelen die rijk zijn aan elektrolyten vullen je voorraad aan. Zweten, stress en een onevenwichtige vochtbalans verbruiken ze. Vasten versnelt ook de uitputting van elektrolyten.

Een tekort aan elektrolyten uit zich snel in symptomen zoals hoofdpijn, spierkrampen, vermoeidheid en duizeligheid. Bij een langere vastenperiode kan het daarom nodig zijn om elektrolyten aan te vullen, maar dit hangt af van de duur van het vasten.

Heb je vitamines nodig om te vasten?

De meeste mensen hoeven tijdens het vasten geen multivitaminen te slikken.

De vitaminen A, D, E en K zijn vetoplosbaar. Ze worden opgeslagen in vetweefsel. Wanneer we vet verliezen door te vasten, komen deze vitaminen vrij en kan het lichaam ze opnemen.

In water oplosbare vitamine B en C worden ook in onze lichaamsweefsels opgeslagen. Een interessant detail is dat het lichaam deze vitamines gebruikt ter ondersteuning van de spijsvertering en de stofwisseling van voedingsstoffen. Deze processen worden tijdens het vasten onderbroken, waardoor je veel minder van dit type vitamines verbruikt.

Er zijn enkele uitzonderingen. Als u al een vitaminetekort heeft of als u tijdens het vasten symptomen daarvan ervaart (bijvoorbeeld haaruitval), dan heeft u mogelijk een multivitamine nodig.

Bepaalde vitaminen worden ook sterk aanbevolen ter ondersteuning van het herstel na langdurig vasten.

Supplementen voor vasten, geschikt voor populaire vastenprotocollen.

Supplementen voor intermitterend vasten (16:8, 5:2, OMAD)

Kort antwoord: De meeste mensen kunnen intermitterend vasten beoefenen zonder extra supplementen. Als u al supplementen zoals multivitaminen gebruikt, kunt u deze gewoon blijven innemen. In sommige gevallen kan een kleine hoeveelheid extra elektrolyten, met name magnesium en kalium, nog steeds nuttig zijn.

Bij intermitterend vasten, zoals 16:8, 5:2 en OMAD, worden nog steeds regelmatige maaltijden genuttigd. Je blijft dus dagelijks elektrolyten en andere micronutriënten uit voeding binnenkrijgen. Voor veel mensen is dat voldoende om de elektrolytenbalans gedurende de vastperiode op peil te houden.

Er zijn enkele uitzonderingen:

• als uw normale voeding weinig elektrolyten bevat
• als je veel zweet tijdens het sporten of bij warm weer
• Als u symptomen opmerkt zoals hoofdpijn, spierkrampen of vermoeidheid.

Zelfs een kortere vastenperiode kan dan de limiet van je opgeslagen elektrolyten overschrijden.

Als u niet zeker weet of u extra ondersteuning nodig heeft, kunt u gebruikmaken van onze Doseringscalculator voor elektrolyten tijdens vasten om een ​​meer persoonlijke offerte te ontvangen.

Bij de meeste intermitterende vastenplannen is een kleine dosis voldoende. Capsules met vastenzouten is de meest praktische optie. Ze bieden handige elektrolytenondersteuning zonder iets toe te voegen dat je vasten zou kunnen verstoren.

Supplementen voor vasten om de dag (ADF) en kortdurend verlengd vasten (tot 48 uur)

Kort antwoord: De vastenperiodes bij ADF en kortdurend EF zijn langer dan bij intermitterend vasten. Sommige mensen kunnen het nog steeds redden zonder supplementen. Maar velen zullen baat hebben bij het toevoegen van elektrolyten, vooral tegen het einde van de vastenperiode.

Langer vasten betekent dat je de elektrolyten niet meer aanvult via je voeding, terwijl je lichaam ze wel blijft verbruiken en verliezen gedurende het vasten. Voor sommige mensen zullen de bestaande elektrolytenreserves voldoende zijn om de periode door te komen. Bij anderen beginnen zich symptomen van een tekort te manifesteren.

U heeft waarschijnlijk meer behoefte aan elektrolytensupplementen als:

• je vast regelmatig langer dan 24 uur
• Beweeg tijdens het vasten.
• Hevig zweten door inspanning of warm weer.
• of symptomen beginnen te ervaren zoals vermoeidheid, hoofdpijn en duizeligheid.

Als u zich tijdens het vasten goed voelt, heeft u mogelijk niets extra's nodig. Als er symptomen optreden, vooral later in de vastenperiode, kunnen elektrolyten doorgaans helpen.

Als je het niet zeker weet, gebruik dan onze Doseringscalculator voor elektrolyten tijdens vasten om een ​​duidelijke basislijn te verkrijgen.

Bij de meeste ADF- en kortetermijn-EF-plannen kan de juiste elektrolytenondersteuning u helpen stabiel, functioneel en consistent te blijven.

Capsules met vastenzouten Dit werkt goed voor dit type vasten, maar er zijn ook andere elektrolytenproducten op de markt die geschikt kunnen zijn voor ADF/kortdurend EF.

Controleer altijd de productetiketten om er zeker van te zijn dat de samenstelling correct is. veilig om mee te vasten.

Supplementen voor langdurig vasten van meer dan 48 uur (2-5 dagen)

Kort antwoord: Zodra je langer dan 48 uur vast, wordt het sterk aanbevolen om elektrolyten aan te vullen. In dit stadium is de kans groot dat je elektrolytenvoorraad uitgeput raakt. De juiste aanvulling zal je vasten een stuk draaglijker maken.

Na twee volle dagen zonder eten is er geen sprake meer van een korte vastenperiode. Je lichaam heeft gedurende een langere periode geen elektrolyten uit voeding kunnen opnemen, terwijl het verlies ervan op de achtergrond doorgaat. Dit is het moment waarop symptomen zoals hoofdpijn, vermoeidheid, spierkrampen, duizeligheid en algehele zwakte veel voorkomen.

In dit stadium is een volledig uitgebalanceerde elektrolytenmix de enige verstandige optie. Je hebt natrium, kalium en magnesium in de juiste verhoudingen nodig. Het moet calorievrij zijn en vrij van zoetstoffen, smaakstoffen en andere ongewenste ingrediënten die je vasten kunnen verstoren.

Gebruik onze Doseringscalculator voor elektrolyten tijdens vasten om het juiste niveau voor elke dag van je vasten te bepalen.

Bij dit type vasten zijn wateroplosbare stoffen nodig. Vastenzoutpoeder is meestal de beste keuze.Het is speciaal ontworpen voor langdurig vasten en biedt een betere prijs-kwaliteitverhouding dan vastencapsules.

Let op: het poeder bevat uitsluitend pure minerale zouten en verder niets. Het smaakt dus zout, omdat er geen suikers of smaakstoffen in zitten. Als je het idee van zout water drinken niet prettig vindt, kies dan voor een ander product. capsules in plaats van.

Supplementen voor langdurig vasten van 5 dagen en langer

Kort antwoord: Voor langdurig EF zijn elektrolyten essentieel en onmisbaar. Zo lang vasten zonder de juiste elektrolytenaanvulling kan leiden tot onwelzijn en zelfs schadelijk zijn voor de gezondheid. Denk ook alvast na over de herstelperiode, die met de juiste supplementen veel makkelijker te doorstaan ​​is.

Na een aantal dagen langdurig vasten kan een tekort aan elektrolyten ontstaan ​​als deze niet worden aangevuld. De meest voorkomende symptomen zijn hoofdpijn, vermoeidheid, spierkrampen, misselijkheid, een onregelmatige hartslag en een algemeen gevoel dat je lichaam het niet goed aankan.

Deze symptomen horen niet bij vasten en zijn ook niet noodzakelijk. In de meeste gevallen duiden ze erop dat je elektrolytenwaarden tot een zeer laag niveau zijn gedaald.

De enige realistische manier om dit te voorkomen is door gedurende het vasten een volledig uitgebalanceerd elektrolytenmengsel te gebruiken dat natrium, kalium en magnesium in de juiste verhoudingen bevat.

Bij langdurig vasten is gissen geen goed idee. Gebruik onze Doseringscalculator voor elektrolyten tijdens vasten om de juiste inname voor elke dag van je vasten te bepalen.

Voor langdurig vasten, Vastenzoutpoeder is de meest geschikte optie.

Wanneer je weer begint met het geven van voeding, Vasten en hervatten kan helpen bij de overgang terug naar een normaal eetpatroon, vooral na 5 dagen of langer.

Veelgestelde vragen over elektrolyten bij vasten

Welke elektrolyten zijn essentieel om aan te vullen tijdens het vasten?

Ons lichaam heeft de volgende elektrolyten nodig:

• Natrium (Na)
• Kalium (K)
• Magnesium (Mg)
• Chloride (Cl)
• Calcium (Ca)
• Fosfor (P)

De eerste drie – natrium, kalium en magnesium – zijn de belangrijkste om aan te vullen tijdens het vasten.

Fosfor en calcium zijn veel langzamer opgebruikt. Ze spelen een minder belangrijke rol tijdens het vasten, maar worden belangrijker tijdens de herstelperiode na het vasten.

Wat zijn de optimale elektrolytenverhoudingen tijdens het vasten?

Elektrolyten reageren op elkaar in het lichaam. Het is belangrijk om ze in de juiste verhoudingen binnen te krijgen. De optimale verhoudingen voor vasten zijn niet precies hetzelfde als bij algemene elektrolytensupplementen.

Er bestaat geen pasklaar antwoord, dus je kunt ze het beste beschouwen als bereiken in plaats van precieze getallen.

De meeste adviezen van experts en aanbevelingen voor goede praktijken met betrekking tot elektrolyten bij vasten vallen binnen de volgende bereiken:

• Natrium: 5000-7000 mg
• Potassium: 1000-3500 mg
• Magnesium: 300-500 mg

Gebruik onze doseringscalculator om het optimale niveau van elektrolyten tijdens het vasten voor jou persoonlijk te vinden.

Waarom zijn deze elektrolytendoseringen voor vasten niet gelijk aan de aanbevelingen voor 100% NRV/DV?

De referentiewaarden voor voedingsstoffen (NRV) in het VK/EU en de dagelijkse waarden (DV) in de VS weerspiegelen de overheidsaanbevelingen voor een optimale inname van micronutriënten voor een gemiddelde gezonde volwassene met een standaard Westers dieet.

Andere dieetscenario's, zoals vasten, keto of carnivoor, werden nooit overwogen of opgenomen in deze aanbevelingen.

Tijdens het vasten zorgen verschillende fysiologische veranderingen ervoor dat deze cijfers nog minder relevant worden.

Verschillende uitgangspunten voor de inname: Je neemt helemaal geen voedsel tot je, waardoor je geen natrium, kalium of magnesium meer binnenkrijgt via je voeding.

Hormonale veranderingen: Een lager insulineniveau zorgt ervoor dat je nieren meer natrium en water uitscheiden, wat op zijn beurt leidt tot een verhoogd verlies van kalium en magnesium.

Verminderde spijsverteringsbehoefte: Micronutriënten die nodig zijn voor de spijsvertering en stofwisseling zijn in kleinere hoeveelheden nodig wanneer die processen vertragen.

Vetmobilisatie en autofagie: Vetverlies zorgt voor de afgifte van kleine hoeveelheden vetoplosbare vitaminen, terwijl cellulaire recyclingprocessen de voedingsstoffenomzet tijdelijk veranderen.

Door deze factoren komen de "100 % NRV/DV"-waarden niet goed overeen met de nuchtere toestand.

De streefwaarden voor elektrolyten tijdens het vasten zijn functionele onderhoudswaarden die zijn ontworpen om het toegenomen mineraalverlies te compenseren en een optimale elektrolytenbalans te behouden gedurende het vasten. Dit is niet hetzelfde als de dagelijkse innamedoelen voor een normaal dieet.

Verbreken elektrolyten het vasten?

Een vastenperiode wordt "verbroken" wanneer je calorieën of ingrediënten consumeert die de spijsvertering of insulineproductie aanzienlijk stimuleren.

Elektrolyten zijn minerale zouten die geen macronutriëntwaarde en nul calorieën bevatten. Een puur elektrolytensupplement zal je vasten dus niet onderbreken en geen invloed hebben op autofagie.

Zuiverheid is essentieel, dus controleer altijd de productetiketten en ingrediënten. Veel elektrolytenproducten op de markt zitten vol suiker, zoetstoffen en kunstmatige smaakstoffen.

Zelfs producten die als calorievrij worden aangeprezen, kunnen je vasten verstoren als ze veel zoetstoffen of ongewenste ingrediënten zoals maltodextrine bevatten. Deze ingrediënten kunnen een insulinereactie veroorzaken, ook al bevatten ze technisch gezien geen calorieën.

Lees meer over welke supplementen die je vasten kunnen verbreken

Fouten bij het gebruik van supplementen tijdens het vasten

Gebruik alleen keukenzout ter ondersteuning van het vasten.

Keukenzout bestaat voornamelijk uit natriumchloride, dus het bevat natrium + chloride. Dit kan voldoende zijn voor intermitterend vasten of kortdurend langdurig vasten.

Maar het omvat GEEN kalium of magnesium, die vaak nodig zijn tijdens langdurig vasten.

Als je alleen zout als supplement gebruikt, kun je nog steeds symptomen van een tekort ervaren, omdat kalium en magnesium niet worden aangevuld.

De voorkeur geven aan roze Himalayazout en Keltisch zeezout boven zuiver mineraalzout.

Helaas bevat roze Himalayazout, net als gewoon keukenzout, voornamelijk natrium en chloride. Dit kan voldoende zijn voor intermitterend vasten of kortdurend vasten.

Hoewel het wordt aangeprezen als een product dat sporenelementen zoals kalium en magnesium bevat, zijn de concentraties hiervan doorgaans veel te laag en onvoldoende om aan je behoeften te voldoen tijdens het vasten. Er kunnen ook problemen met de zuiverheid van roze Himalayazout bestaan. Er is een groter risico op besmetting met zware metalen, dus koop altijd bij gerenommeerde leveranciers en vraag om onafhankelijke testresultaten als je twijfelt.

Keltisch zeezout is afkomstig van een andere bron, maar dezelfde aandachtspunten zijn evenzeer van toepassing.

Lees meer over Roze Himalayazout voor vasten

Het gebruik van generieke elektrolytensupplementen tijdens het vasten.

De meeste elektrolytenproducten op de markt zijn niet bedoeld voor vasten. Ze zijn doorgaans ontworpen voor rehydratatie tijdens het sporten of voor het algemeen in balans houden van de elektrolytenbalans.

Deze producten bevatten hoogstwaarschijnlijk toegevoegde suikers, ongezonde vulstoffen zoals maltodextrine en synthetische smaakstoffen. Deze zullen je vasten verstoren en de autofagie belemmeren.

Een tweede belangrijk punt is de juiste elektrolytverhouding.Vasten vereist een veel hoger natriumgehalte in vergelijking met standaardproducten, plus kalium en magnesium. juiste verhoudingen voor vasten.

Hoe vind je de juiste supplementen voor vasten?

Welke elektrolytenproducten zijn geschikt voor vasten?

Zoals hierboven vermeld, zijn generieke elektrolyten doorgaans niet de juiste keuze tijdens het vasten.

Het juiste product moet je vasten goed ondersteunen zonder het te verstoren of de autofagie te beïnvloeden.

De volgende kenmerken zijn essentieel:

• 100% suikervrij en calorievrij – anders verbreken ze je vasten.
• Hoog natriumgehalte, vooral geschikt voor langdurig vasten.
• Voldoende hoeveelheden kalium en magnesium
• Geen onnodige vulstoffen of smaakstoffen – het laatste wat je nodig hebt tijdens het vasten is chemische troep!

Vastenzouten Ons assortiment voldoet aan al deze eisen. Onze producten zijn speciaal ontworpen voor vasten en zijn al meer dan 7 jaar (sinds 2019) door de vastencommunity getest.

Desondanks zijn er tegenwoordig andere producten op de markt die wel aan de criteria voor een geschikt vastenproduct voldoen.

Je kunt er ook voor kiezen om je eigen elektrolytenmengsel te maken, wat meestal goedkoper is, maar uiteraard wel meer werk en tijd kost.

Wat is beter voor vasten: elektrolytenpoeder of -capsules?

Kort antwoord: Beide methoden kunnen goed werken om te vasten. De beste optie hangt af van het type vasten dat je doet, hoeveel elektrolyten je nodig hebt en ook van je levensstijl.

Voor kortere vastenperiodes, zoals bij intermitterend vasten, geven veel mensen de voorkeur aan... Capsules met vastenzouten. Ze zijn eenvoudig, draagbaar en makkelijk in te passen in je dagelijkse routine. Onze formule is bovendien volledig puur en vrij van stoffen die je vasten kunnen verstoren of beïnvloeden.

Als je elektrolytenbehoefte relatief laag is, zijn capsules vaak voldoende. Nutri-Align positioneert capsules als een handige optie ter ondersteuning van vasten, vooral wanneer een lagere of matige inname voldoende is.

Voor langdurig vasten, met name langer dan 48 uur, Vastenzoutpoeder Poeder is meestal de betere keuze. Met poeder is het makkelijker om hogere hoeveelheden in te nemen en de dosering aan te passen naarmate je behoeften tijdens het vasten toenemen. Bovendien is het voordeliger.

Ook smaak en gebruiksgemak spelen een rol. Poeder geeft je meer controle, maar niet iedereen vindt het prettig om sterke, zoute elektrolytendrankjes te drinken. Capsules zijn handiger en worden beter verdragen, maar ze zijn minder flexibel als je de inname aanzienlijk moet verhogen.

Een simpele vuistregel is als volgt:

• Voor intermitterend vasten en lichtere ondersteuning, begin met Capsules
• Kies voor langdurig vasten en een hogere behoefte aan elektrolyten. Poeder

Beide varianten zijn speciaal ontworpen voor vasten, zonder suikers, verborgen koolhydraten of onnodige vulstoffen die het vasten kunnen verstoren.

Waarom is er geen eenvoudig antwoord op de vraag hoeveel elektrolyten ik nodig heb?

Als het om voeding gaat, bestaat er zelden een pasklare oplossing.

Als het om supplementen gaat, heeft het concept van door de overheid goedgekeurde "aanbevolen dagelijkse waarden" bijgedragen aan de mythe dat onze voedingsbehoeften uniform zijn.

We kunnen overheidscijfers als een zeer ruwe schatting gebruiken. Maar onze individuele behoefte aan elektrolyten kan aanzienlijk variëren, afhankelijk van diverse factoren, en zeker tijdens het vasten.

Hieronder vindt u de belangrijkste factoren die bijdragen aan onze elektrolytenbehoefte en de verschillen tussen individuen verklaren.

Bij langer vasten zijn meer elektrolyten nodig.

Je behoefte aan elektrolyten neemt geleidelijk toe naarmate de reserves in je lichaam afnemen. Als je maar 2-3 dagen vast, heb je minder nodig dan iemand die van plan is om 10 dagen of langer te vasten.

Grotere lichamen hebben meer elektrolyten nodig.

Als je groot en/of lang bent, heb je mogelijk meer elektrolyten nodig dan iemand met een kleiner postuur. Lichaamscompositie speelt ook een rol, omdat spierweefsel, vet en botten elektrolyten op verschillende manieren gebruiken.

Intensieve lichaamsbeweging zorgt ervoor dat elektrolyten sneller uitputten.

Als je veel sport, heb je meer elektrolyten nodig dan iemand die niet sport. We verliezen elektrolyten via zweet, dus intensieve lichaamsbeweging zorgt ervoor dat je elektrolytenniveau snel daalt. Ook het spierherstel na anaërobe inspanning verbruikt elektrolyten.

Medische aandoeningen en medicijnen beïnvloeden de elektrolytenbalans.

Bepaalde medicijnen en medische aandoeningen (met name die gerelateerd aan de nieren, de hart- en vaatziekten en het spijsverteringsstelsel) kunnen de elektrolytenbalans in uw lichaam beïnvloeden. Supplementen kunnen bovendien op onvoorspelbare wijze een wisselwerking hebben met medicijnen.

Als u medicijnen gebruikt of een medische aandoening heeft, dient u vasten en elektrolytensupplementen eerst met uw arts te bespreken voordat u hiermee begint.

De hoeveelheid opgeslagen elektrolyten in je lichaam is afhankelijk van je gebruikelijke voedingspatroon.

Als je normaal gesproken veel voedingsmiddelen eet die rijk zijn aan elektrolyten, heb je er meer van opgeslagen in je lichaamsweefsels en heb je mogelijk minder supplementen nodig, vooral in het begin.

Elektrolyten zijn in ons lichaam gebonden aan glycogeen, dus koolhydraatarme en keto-diëten betekenen meestal dat er minder elektrolyten in ons lichaam worden opgeslagen.

Weer en klimaat beïnvloeden elektrolyten.

Door te zweten verlies je snel elektrolyten, dus je hebt mogelijk meer elektrolyten nodig als je in een warm klimaat woont of tijdens perioden met warm weer.

Drinkwater kan elektrolyten bevatten.

De kwaliteit van drinkwater verschilt sterk per regio. Sommige gebieden hebben het geluk dat het kraanwater rijk is aan elektrolyten, terwijl andere gebieden er nauwelijks elektrolyten in hebben. Als je in plaats van kraanwater meestal mineraalwater uit flessen drinkt, krijg je bovendien wat extra elektrolyten binnen.

Vind de optimale elektrolytendosering voor jou.

Gebruik onze Doseringscalculator voor elektrolyten tijdens vasten om uw elektrolytenbehoefte nauwkeuriger in te schatten.

De calculator geeft doseringsaanbevelingen voor Nutri-Align Fasting Salts-producten. Maar je kunt de resultaten ook gebruiken om een ​​beter beeld te krijgen van de dosering, zelfs als je ervoor kiest om andere producten te gebruiken.

De quiz bevat acht eenvoudige vragen over jou en je vastenplannen.

Uw behoefte aan supplementen wordt bepaald als volgt: Hoog, Medium of Laag.

Lees meer over hoe we berekenen de resultaten

Je krijgt een resultatenpagina te zien met gedetailleerde doseringsaanbevelingen voor vastenzoutpoeder, afgestemd op jouw behoeften, met een specificatie voor elke dag van je vastenperiode.

Wij zullen u NIET vragen om uw e-mailadres of andere persoonsgegevens.

Doseringscalculator voor elektrolyten tijdens vasten

Supplementen voor je herstelfase na een langdurige vastenperiode

Als je langere tijd hebt gevast, bijvoorbeeld 5 dagen of langer, kun je overwegen om extra supplementen te gebruiken ter ondersteuning. vasten- en herstelfase.

Na een lange vastenperiode schakelt je lichaam niet zomaar direct weer over op normaal eten.Meerdere metabolische processen moeten eerst opnieuw opgestart en gekalibreerd worden. Deze overgang kan enkele dagen of zelfs weken duren, afhankelijk van de duur van uw EF.

Te snel stoppen met vasten kan diverse verstoringen in de biochemie van je lichaam veroorzaken. Bijwerkingen zoals vochtretentie, een opgeblazen gevoel, spijsverteringsproblemen en hoofdpijn komen vrij vaak voor. Daarom is het belangrijk om je herstelperiode na het vasten zorgvuldig te plannen en te begeleiden.

Neem het volgende ten minste 30 minuten voordat u uw vasten verbreekt:

• Fosfor
• Vitamine B-complex

Deze voedingsstoffen worden vaak gebruikt om het refeeding-syndroom bij ondervoede patiënten te voorkomen en kunnen worden ingezet om de bijwerkingen van refeeding te minimaliseren.

Ga door met het innemen van elektrolyten in kleinere doses gedurende enkele dagen na het einde van je vastenperiode.

Nutri-Align Fasting Refeed Dit supplement is speciaal voor dit doel ontwikkeld. Het bevat een B-vitaminecomplex, plus vitamine C en D en fosfor.