Hormonterapi og vægttab for kvinder

Som vi ved, handler kroppen om hormoner!

Hormoner spiller en afgørende rolle i mange vitale kropsfunktioner. 

Og de er afgørende, når det kommer til vægttab og visse medicinske tilstande. 

Desværre for os kvinder kan vores hormoner tage et dyk, når vi bliver ældre. 

Måske har du ryddet op i din kost og indført faste i din livsstil, men taber stadig ikke vægt. 

Eller du tager på i vægt uden nogen åbenlys grund.

Det kan være hormonelt, især hvis du er over 40. 

Det er her, hormonerstatning kan komme ind i billedet. 

Hvad er hormonerstatning præcist?

HRT er processen med at supplere kroppen med hormoner, der er ude af balance eller er faldet. 

Det betyder som regel østrogen, progesteron og nogle gange testosteron. 

Hormoner

Lad os lave en lille opsummering af disse specifikke hormoner og hvordan de kan påvirke fedtøgning/tab. 

Østrogen 

Østrogen spiller en vigtig rolle i fedtlagring og insulinfølsomhed. 

Det er derfor, det kan være så svært at slippe af med genstridigt mavefedt efter overgangsalderen.

Progesteron 

Progesteron hjælper med søvn, humør og spiller også en rolle i kortisolbalancen. 

Hvis progesteronniveauerne er ude af balance, kan du opleve øget sult og trang, hvilket gør det sværere at holde en diæt eller faste.

Testosteron

Testosteron er ikke kun et mandligt hormon, selvom det ofte er det, vi tænker på.

Kvinder producerer også mindre mængder testosteron, og det understøtter stofskiftet.

Lavt testosteron kan gøre det sværere at tabe fedt. 

Skjoldbruskkirtelhormoner

Skjoldbruskkirtelhormoner styrer stofskiftet, og for mange kvinder kan de også have brug for et boost. 

Så hvordan hjælper HRT? 

Hormonerstatning hjælper med at genoprette de hormoner, der er i tilbagegang. 

Fordele ved HRT inkluderer:

• Øger stofskiftet og fedtforbrændingen

• Hjælper med at rette insulinresistens

• Hjælper mod træthed

• Forbedrer muskeltonus

• Sænker kortisolniveauer

• Forbedrer søvn og humør

HRT hjælper ikke kun med at lindre symptomerne på overgangsalderen, men kan også gøre vægttab meget mere effektivt. 

Er der nogen ulemper ved HRT?

Ligesom mange andre behandlinger kan hormonerstatning have bivirkninger.

Nogle af de mulige bivirkninger inkluderer:

• Hovedpine

• Kvalme

• Ømme bryster

• Pletblødning

• Diarré

• Humørsvingninger

Bemærk, at bivirkninger, hvis de opstår, som regel er milde og midlertidige. 

Kan jeg stadig faste, hvis jeg tager hormonerstatning?

Ja, det er ikke anderledes, end hvis du fik de hormoner naturligt. 

Og de fleste kvinder i overgangsalderen oplever, at deres fasteperioder er meget lettere, når de kombinerer det med HRT, fordi kortisolniveauerne er mere afbalancerede. 

Hvad hvis jeg spiser en Carnivore-kost? Kan jeg stadig tage HRT?

Ja, faktisk kan kombinationen af Carnivore og HRT være det bedste fra begge verdener. 

Carnivore-kosten er allerede gavnlig for hormoner, fordi den er rig på byggestenene til hormoner - kolesterol og fedt. 

Faktisk, hvis du ikke allerede følger Carnivore, kan det være et godt sted at starte. 

Hvordan ved jeg, om jeg har brug for hormonbehandling?

Du kan mistænke, at dine hormoner trænger til et boost, hvis du er i perimenopausen eller derover.

Især hvis du har svært ved at tabe dig eller tager på i vægt. 

Men kun din læge kan sige det med sikkerhed. 

Fordi HRT ikke er én størrelse, der passer til alle (er noget det?), skal din læge tage nogle blodprøver.

De vil tjekke dine hormonniveauer samt nogle andre ting som skjoldbruskkirtelfunktion og insulinniveauer. 

Og din læge vil tage ting som din vægt og din metaboliske sundhed i betragtning. 

Hvis din læge vurderer, at du vil have gavn af HRT, vil de udskrive en recept til dig.

Det er vigtigt, at du holder kontakten med din læge, så de kan overvåge dig og foretage 

justeringer efter behov. 

Er der nogen, der ikke bør tage HRT?

Selvom HRT er fantastisk for mange kvinder, er der nogle tilstande og risikofaktorer, hvor HRT måske ikke anbefales:

• Graviditet eller amning

• Enhver med en historie med hormonsensitive kræftformer (brystkræft, livmoderkræft osv.) eller hvor der er familiehistorie, bør ikke tage HRT uden godkendelse fra deres onkolog eller læge.

• Blodpropper (østrogen kan øge risikoen for DVT)

• Ny eller ukontrolleret hjerte-kar-sygdom

• Alvorlig leversygdom

• Uforklarlig vaginal blødning

Ikke en magisk pille

Ja, hormoner betyder noget. De betyder rigtig meget. 

HRT kan hjælpe dig med at holde fast i din kost og opnå optimal fedttab. 

Men du skal stadig fokusere på en ren kost og en sund livsstil. 

Afsluttende tanker

Hvis du er over 40 og har svært ved at tabe fedt, er du ikke ødelagt. 

Du har måske bare brug for lidt hjælp med dine hormoner. 

Kombineret med en sund livsstil kan hormonbehandling være lige det, der skal til for at få dig tilbage på sporet.