Κάποιοι υποστηρίζουν ότι τα συμπληρώματα είναι σπατάλη χρημάτων. Ότι τα οφέλη τους είναι υπερβολικά διαφημισμένα και οι φόβοι των καταναλωτών εκμεταλλεύονται από τη στείρα βιομηχανία για κέρδος.
Ως εταιρεία συμπληρωμάτων, διαφωνούμε έντονα. Και όχι μόνο επειδή δραστηριοποιούμαστε σε αυτόν τον τομέα!
Ακολουθεί η λίστα με τους λόγους για τους οποίους υπάρχουν τέτοιες αρνητικές απόψεις – και γιατί εμείς πιστεύουμε διαφορετικά.
Τα συμπληρώματα λειτουργούν μακροπρόθεσμα
Πάρε ένα παυσίπονο και ο πονοκέφαλός σου υποχωρεί. Έτσι ξέρεις αμέσως ότι ήταν αποτελεσματικό.
Τα περισσότερα συμπληρώματα υγείας δεν λειτουργούν έτσι.
Τα οφέλη τους δεν είναι άμεσα. Γίνονται εμφανή μόνο με την πάροδο του χρόνου.
(Μία εξαίρεση είναι τα συμπληρώματα για νηστεία και την γρίπη της κετογονικής δίαιτας. Αυτά τα προγράμματα μπορούν να προκαλέσουν έλλειψη ηλεκτρολυτών με εμφανή και δυσάρεστα συμπτώματα. Τα συμπληρώματα ηλεκτρολυτών κάνουν αυτά τα συμπτώματα να υποχωρούν σχεδόν αμέσως. Υπάρχουν και άλλα παραδείγματα γρήγορα ενεργών προϊόντων όπως οι εξωγενείς κετόνες.)
Τα συμπληρώματα δεν έχουν το ίδιο αποτέλεσμα σε όλους
Η αποτελεσματικότητα ενός συμπληρώματος μπορεί να διαφέρει ανά άτομο – μερικές φορές δραματικά.
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που αλληλεπιδρούν με τα συμπληρώματά σας. Για παράδειγμα, η διατροφή σας, ο τρόπος ζωής, η γενετική, άλλα συμπληρώματα και φάρμακα που παίρνετε…
Είμαστε όλοι διαφορετικοί, οπότε τα αποτελέσματα δεν είναι ομοιόμορφα.
Αν τυχαίνει να έχετε δίδυμο με παρόμοιο τρόπο ζωής για να λειτουργήσει ως μεταβλητή ελέγχου, μπορείτε να κάνετε τα δικά σας πειράματα!
Για τους υπόλοιπους, πρέπει απλώς να αποδεχτούμε ένα βαθμό μεταβλητότητας στο πώς τα συμπληρώματα μπορεί να μας επηρεάσουν.
Δεν είναι όλα τα συμπληρώματα ίδια
Για τα περισσότερα συμπληρώματα – ειδικά βιταμίνες και μέταλλα – υπάρχουν πολλαπλές πιθανές πηγές συστατικών.
Για παράδειγμα, το στοιχειακό μαγνήσιο μπορεί να προέρχεται από διάφορα άλατα ηλεκτρολυτών όπως οξείδιο μαγνησίου, κιτρικό μαγνήσιο ή μηλικό μαγνήσιο. Κάθε ένα έχει διαφορετικές ιδιότητες όσον αφορά τους ρυθμούς απορρόφησης, τη βιοδιαθεσιμότητα, τις αλληλεπιδράσεις και τις παρενέργειες.
Έπειτα υπάρχει το προφανές ζήτημα της ποιότητας παραγωγής.
Τα συμπληρώματα υψηλής ποιότητας παράγονται σε ελεγχόμενα περιβάλλοντα παραγωγής σύμφωνα με αυστηρά πρότυπα ποιότητας όπως τα GMP ή MHRA. Αυτό εξασφαλίζει την ασφάλεια και την καθαρότητά τους.
Αλλά μερικές φορές προϊόντα που πωλούνται στην ΕΕ προέρχονται από λιγότερο ρυθμιζόμενες χώρες (δεν θέλουμε να δείξουμε με το δάχτυλο, αλλά κοιτάζουμε εσένα, Κίνα!) – ή από λιγότερο συνεπείς τοπικούς κατασκευαστές που δεν ασχολούνται με πιστοποιήσεις διασφάλισης ποιότητας.
Επομένως, δύο προϊόντα συμπληρωμάτων στο ίδιο ράφι μπορεί να έχουν τα ίδια ονόματα – αλλά πολύ διαφορετική ποιότητα και αποτελεσματικότητα.
Τα συμπληρώματα δεν είναι μαγικά χάπια
Είναι αλήθεια ότι μερικές φορές τα οφέλη των συμπληρωμάτων υπερβάλλονται πέρα από το λογικά δυνατό.
Δυστυχώς, κάποιοι θέλουν να πιστέψουν σε μαγικές θεραπείες. Έτσι οι «πωλητές ελαιολάδου» θα υπάρχουν πάντα.
Παρά τις πιο εξωφρενικές αξιώσεις, τα συμπληρώματα ΔΕΝ μπορούν μαγικά να σε κάνουν αδύνατο, να σε μετατρέψουν σε ιδιοφυΐα ή να σε προστατεύσουν από τον καρκίνο – ή από τον κορονοϊό.
Αλλά τα συμπληρώματα ΜΠΟΡΟΥΝ να βελτιώσουν την υγεία και την ευεξία σου. Έχουν πολλά απτά, επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη.
Τα συμπληρώματα μοιάζουν περισσότερο με συμπυκνωμένες τροφές
Τα συμπληρώματα ταξινομούνται ως τρόφιμα στις περισσότερες χώρες. Ο αρχικός τους σκοπός ήταν ακριβώς αυτό – να συμπληρώνουν τη διατροφή σου.
Σε αντίθεση με τα φάρμακα, δεν παρέχουν πάντα άμεσα εμφανή αποτελέσματα. Αλλά – επίσης σε αντίθεση με τα φάρμακα – δεν συνοδεύονται από κινδύνους ή επικίνδυνες παρενέργειες.
Σκέψου τα συμπληρώματα περισσότερο σαν συμπυκνωμένες τροφές – και έναν εύκολο τρόπο να ενισχύσεις και να βελτιστοποιήσεις τη διατροφή σου.
Σύνοψη
Πώς να επιλέξεις ένα νέο συμπλήρωμα; Να μια γρήγορη λίστα ελέγχου.
Περιοχή ανησυχίας
Καθόρισε την κύρια ανησυχία σου – ίσως η διατροφή σου δεν είναι αρκετά ποικίλη, ή ανησυχείς για την υγεία της καρδιάς σου, ή θέλεις να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα
Ισχυρισμοί υγείας
Βρες προϊόντα που ισχυρίζονται ότι βοηθούν σε αυτό το πρόβλημα και έλεγξε αν αυτοί οι ισχυρισμοί υποστηρίζονται από την επιστήμη. Μην απορρίπτεις την ανεκδοτική εμπειρία! Αν ένα συμπλήρωμα ή μια θεραπεία χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα από πολλούς ανθρώπους, μπορεί να είναι αποτελεσματικό – ακόμα κι αν δεν υπάρχει πολλή έρευνα που να το υποστηρίζει.
Προέλευση και διασφάλιση ποιότητας
Έχουν αυτά τα συμπληρώματα πιστοποίηση όπως GMP για να εξασφαλίζουν ασφάλεια και καθαρότητα;
Εγγύηση επιστροφής χρημάτων
Οι αξιόπιστες εταιρείες πάντα προσφέρουν αυτή την επιλογή γιατί ξέρουν ότι τα συμπληρώματα δεν λειτουργούν το ίδιο για όλους
Παρακολούθησε την ανταπόκρισή σου
Πάρε τα συμπληρώματα και παρακολούθησε πώς νιώθεις, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και με την πάροδο του χρόνου
