Το Whoosh… ακούγεται αστείο, έτσι δεν είναι; Θα μπορούσε να είναι το όνομα μιας εντυπωσιακής βόλτας σε υδάτινο πάρκο.
Αλλά στην πραγματικότητα είναι μια φράση που συναντάται συχνά στους κύκλους της Νηστείας και της Κέτο/Χαμηλών Υδατανθράκων. Αν δεν την έχετε ακούσει ακόμα, εμπιστευτείτε μας, θα την ακούσετε.
Αλλά τι ακριβώς είναι αυτό το μαγικό whoosh; Υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό – ή είναι απλώς ευσεβής πόθος; Ας το εξερευνήσουμε.
Τι ακριβώς είναι αυτό που ονομάζεται whoosh;
Το whoosh είναι ένας όρος για μια ξαφνική απώλεια βάρους, συνήθως μετά από μερικές μέρες που η ζυγαριά μένει σταθερή ή ανεβαίνει λίγο.
Μπορεί να περάσετε μέρες χωρίς θετικές αλλαγές στο βάρος σας και μετά να πατήσετε στη ζυγαριά και, μπουμ, ξαφνικά έχετε χάσει ένα, δύο ή ακόμα και τρία κιλά.
Πιθανότατα θα ενθουσιαστείτε αλλά ταυτόχρονα θα απορείτε πώς συνέβη αυτό.
Τότε πηγαίνετε στην αγαπημένη σας ομάδα Νηστείας ή Κέτο και ρωτάτε, και η ίδια απάντηση εμφανίζεται ξανά και ξανά: «Είχες ένα whoosh!»
Πώς λειτουργεί το whoosh; Πώς συμβαίνει;
Η θεωρία (και να θυμάστε ότι είναι απλώς μια θεωρία) είναι η εξής.
Η Νηστεία και η Κέτο/Χαμηλοί Υδατάνθρακες μπορεί να προκαλέσουν αρχική κατακράτηση νερού. Τα λιποκύτταρα, προσπαθώντας να διατηρηθούν, αποθηκεύουν νερό, σαν να κρατούν μια θέση. Αυτά τα ενοχλητικά λιποκύτταρα περιμένουν να τα γεμίσετε ξανά με λίπος. Τι αγενή!
Αλλά αυτό δεν συμβαίνει γιατί τα πηγαίνετε εξαιρετικά στο ταξίδι απώλειας βάρους σας. Τότε το λιποκύτταρο φτάνει σε ένα σημείο που δεν μπορεί πια να διατηρηθεί και το νερό απελευθερώνεται γρήγορα.
Και τότε έχουμε αυτή τη ξαφνική μεγάλη απώλεια βάρους που φαίνεται να ήρθε από το πουθενά. Βγάζει νόημα, έτσι δεν είναι;
Αυτή είναι μία από τις αιτίες που δεν είναι καλή ιδέα να εμπιστεύεστε τη ζυγαριά όταν ξέρετε ότι κάνετε τα πάντα σωστά και παρ’ όλα αυτά οι αριθμοί δεν αντανακλούν τη σκληρή σας δουλειά.
Υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να στηρίζουν το whoosh;
Όχι πραγματικά. Δεν έχει μελετηθεί όσο γνωρίζουμε, και στην πραγματικότητα πολλοί διαφωνούν με αυτό.
Τα περισσότερα «στοιχεία» προέρχονται από πολλούς ανθρώπους στις κοινότητες Νηστείας και Κέτο/Χαμηλών Υδατανθράκων που έχουν βιώσει αυτό το φαινόμενο οι ίδιοι.
Η απόδειξη είναι στο γνωστό ρητό, έτσι δεν είναι;
Πόσο βάρος μπορώ να χάσω με το whoosh;
Οι άνθρωποι συνήθως χάνουν μερικά κιλά, αλλά κάποιοι έχουν χάσει τρία ή τέσσερα κιλά σχεδόν μέσα σε μια νύχτα.
Δεν είναι ότι βιώνετε κάποια επιπλέον απώλεια βάρους που δεν θα ερχόταν έτσι κι αλλιώς, απλώς έρχεται πολύ ξαφνικά.
Υπάρχει κάτι λάθος με μένα αν δεν βιώσω ένα whoosh;
Όχι, σίγουρα όχι. Δεν θα βιώσουν όλοι ένα whoosh. Ίσως τα λιποκύτταρά σας απλώς είναι ευχαριστημένα που αφήνουν το λίπος.
Αλλά σοβαρά, είμαστε όλοι διαφορετικοί. Τα σώματά μας είναι διαφορετικά. Βρισκόμαστε όλοι σε διαφορετικά στάδια με την μεταβολική μας υγεία. Αυτό που συμβαίνει σε κάποιον, μπορεί να μην συμβεί σε κάποιον άλλον. Και αυτό είναι απολύτως εντάξει.
Πώς θα ξέρω αν έρχεται ένα whoosh;
Εδώ είναι μερικά σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να πρόκειται να βιώσετε ένα whoosh:
- Η ζυγαριά ανεβαίνει και/ή δεν αλλάζει για μέρες, παρόλο που τηρείτε τη νηστεία σας σταθερά
- Νιώθετε ή φαίνεστε φουσκωμένοι
- Ουρείτε πιο συχνά παρόλο που δεν έχετε αυξήσει τα υγρά
- Κάποιοι αναφέρουν ότι το σωματικό τους λίπος νιώθει διαφορετικό, πιο «κουνιστό» ή «σφουγγαρένιο» και μπορεί να νιώθουν πιο ζεστό από το συνηθισμένο
- Ξαφνική αύξηση της πείνας ή των λιγούρων, ειδικά αν συνοδεύεται από κάποιο από τα άλλα σημάδια
Μια λέξη προσοχής
Αν βιώνετε φούσκωμα ή ξαφνική αύξηση βάρους και αυτό συνεχίζεται ή χειροτερεύει, μπορεί να υπάρχει κάτι άλλο που συμβαίνει. Ιδιαίτερα αν έχετε κάνει μια μακρά παρατεταμένη νηστεία και τώρα τρέφεστε ξανά.
Οποιαδήποτε ξαφνική αύξηση βάρους που δεν μπορεί να εξηγηθεί διαφορετικά δεν πρέπει να αγνοείται. Όπως πάντα, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν ανησυχείτε.
Το συμπέρασμα
Είτε είναι αληθινό είτε όχι και μπορεί να στηριχθεί επιστημονικά ή όχι, αυτό το φαινόμενο που οι άνθρωποι ονομάζουν «το whoosh» συμβαίνει. Πολλοί άνθρωποι το βιώνουν.
Το βασικό είναι, μην εμπιστεύεστε τη ζυγαριά—αν ανεβαίνει για μερικές μέρες και κάνετε τα πάντα σωστά, μπορεί πραγματικά να σας περιμένει ένα υπέροχο whoosh δικό σας.
