Το ταξίδι της απώλειας βάρους δεν είναι περίπατος στο πάρκο.
Και η νηστεία δεν είναι πάντα εύκολη. Κάποιες μέρες είναι ένας αγώνας.
Εκείνες οι μέρες είναι όταν χρειάζεσαι κάτι δυνατό για να σε βοηθήσει να συνεχίσεις.
Και αυτό το κάτι είναι ο λόγος σου.
Γιατί θέλεις να κάνεις νηστεία;
Αυτή είναι μία από τις πρώτες ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου. Ο λόγος σου είναι τόσο σημαντικός!
Η γνώση του γιατί το κάνεις αυτό θα σε ενδυναμώσει και θα σε κρατήσει συγκεντρωμένο.
Θα σε κρατήσει να συνεχίσεις όταν θέλεις να τα παρατήσεις.
Ο λόγος σου λειτουργεί και ως προορισμός.
Αν δεν ξέρεις πού πηγαίνεις και γιατί, θα είσαι πιο επιρρεπής να γυρίσεις πίσω.
Αλλά ο λόγος σου πρέπει να είναι σημαντικός.
Η απώλεια βάρους μπορεί να μην είναι αρκετά ισχυρός λόγος
Ο στόχος σου και ο λόγος σου δεν είναι το ίδιο πράγμα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν τη νηστεία για απώλεια βάρους. Και αυτό είναι υπέροχο! Σίγουρα θα λειτουργήσει.
Αλλά είναι αυτός ένας αρκετά ισχυρός λόγος;
Θα είναι αρκετός για να σε κρατήσει κινητοποιημένο όταν χτυπήσει η πείνα και οι λιγούρες;
Σημαίνει ο λόγος σου περισσότερα για σένα από αυτές τις λιγούρες;
Θέλω να χάσω 9 κιλά για να χωρέσω στο αγαπημένο μου μαγιό είναι ένας υπέροχος στόχος, αλλά είναι αρκετά ισχυρός λόγος;
Πώς να κάνεις τον λόγο σου πιο ισχυρό
Πρώτα, απάντησε την ερώτηση για τον εαυτό σου: Γιατί το κάνω αυτό; Γιατί θέλω να κάνω νηστεία;
Γράψε την απάντησή σου.
Μόλις βρεις την απάντησή σου, ρώτησε τον εαυτό σου αν είναι αρκετά σημαντική για σένα;
Θα είναι πιο σημαντικό από το φαγητό;
Αν όχι, έχεις δουλειά να κάνεις.
Κράτα τον λόγο σου, αλλά εμβάθυνε περισσότερο σε αυτόν
Ίσως χρειαστεί να εμβαθύνεις αρκετά πριν βρεις έναν αρκετά ισχυρό λόγο.
Να ένα παράδειγμα: Ας πούμε ότι ο αρχικός σου λόγος είναι η ανάγκη να χάσεις 9 κιλά για εκείνο το μαγιό.
Αν αυτός είναι ένας αρκετά ισχυρός λόγος για σένα, υπέροχα.
Αλλά να είσαι απόλυτα ειλικρινής με τον εαυτό σου.
Αν δεν είναι αρκετό, ρώτησε τώρα τον εαυτό σου, γιατί θέλω να χωρέσω σε εκείνο το μαγιό;
Ίσως η απάντησή σου να είναι κάτι σαν, Επειδή θέλω να νιώθω καλά με τον εαυτό μου.
Εντάξει, γιατί θέλεις να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου;
Κατάλαβες; Συνέχισε μέχρι να βρεις έναν λόγο που να σε αγγίζει βαθιά.
Ας κάνουμε έναν ακόμα.
Τι γίνεται αν ο λόγος σου είναι, Θέλω να νηστέψω για να βελτιώσω τον μεταβολισμό μου. Αυτός είναι ένας ισχυρός λόγος!
Αλλά ακόμα και αυτό μπορεί να μην είναι αρκετό.
Γιατί λοιπόν θέλεις να βελτιώσεις τον μεταβολικό σου υγεία;
Βάλε βάθος μέχρι να βρεις αυτόν τον λόγο που θα σε κρατήσει δεσμευμένο όταν τα πράγματα δυσκολέψουν.
Βρες τον λόγο που σημαίνει για σένα περισσότερα από το φαγητό ή τις λιγούρες.
Όταν βρεις τον ισχυρό σου λόγο, γράψ’ τον και κράτα τον κάπου που μπορείς να τον βλέπεις κάθε μέρα.
Εκτεταμένη Νηστεία και ο λόγος σου
Αν αποφάσισες να κάνεις Εκτεταμένη Νηστεία αντί για Εναλλασσόμενη, θα πρέπει να ξέρεις γιατί.
Γιατί Εκτεταμένη Νηστεία; Γιατί θέλεις να νηστέψεις για 14 ή 30 μέρες; Αντί να κάνεις Εναλλασσόμενη Νηστεία;
Χρειάζεσαι έναν πραγματικά καλό λόγο για να κάνεις Εκτεταμένη Νηστεία.
Το να το κάνεις επειδή το κάνουν όλοι οι άλλοι δεν είναι αρκετά καλός λόγος.
Η νηστεία δεν είναι διαγωνισμός. Δεν χρειάζεται να ξεπεράσεις κάποιον άλλον.
Γιατί το θέμα είναι ότι η Εναλλασσόμενη Νηστεία θα σου φέρει απώλεια βάρους και θα βελτιώσει την υγεία σου.
Γιατί λοιπόν να κάνεις νηστεία για εβδομάδες ή μήνες όταν μπορείς να κάνεις Εναλλασσόμενη Νηστεία και να έχεις τα ίδια αποτελέσματα;
Δεν προσπαθώ να αποθαρρύνω κανέναν από την Εκτεταμένη Νηστεία.
Υποστηρίζω την Εκτεταμένη Νηστεία και έχω καθοδηγήσει πολλούς πελάτες σε νηστείες 30 ημερών.
Αλλά αυτό που θέλω να καταλάβεις είναι ότι θα χρειαστείς έναν πραγματικά καλό λόγο για να το κάνεις αυτό.
Αν δεν μπορείς να βρεις έναν αρκετά καλό λόγο για να κάνεις Εκτεταμένη Νηστεία, σου προτείνω να μείνεις στην Εναλλασσόμενη Νηστεία.
Οπλίσου με έναν ισχυρό λόγο
Ο λόγος σου είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία που έχεις. Μπορεί να σε βοηθήσει να περάσεις τις πιο δύσκολες μέρες.
Μην κάνεις νηστεία χωρίς αυτό!
