Όσον αφορά τη νηστεία, υπάρχουν πολλοί μύθοι εκεί έξω.
Η ιδέα ότι η νηστεία είναι αφύσικη είναι ένας από αυτούς τους μύθους. Τίποτα δεν απέχει περισσότερο από την αλήθεια.
Ας δούμε μερικά στοιχεία που ελπίζουμε να σε βοηθήσουν να καταλάβεις ότι η νηστεία είναι το πιο φυσικό πράγμα στον κόσμο.
Το αντίθετο ισχύει
Το να τρως όλο το 24ωρο είναι στην πραγματικότητα αυτό που δεν είναι φυσικό για το ανθρώπινο σώμα.
Και γι’ αυτό πολλοί υποφέρουν από παχυσαρκία και μεταβολικές ασθένειες.
Επειδή οι συνεχείς αυξήσεις ινσουλίνης και ένα σώμα που είναι πάντα σε κατάσταση αποθήκευσης λίπους δεν είναι καθόλου φυσικά.
Το σώμα ήδη ξέρει πώς να νηστεύει
Όταν πηγαίνεις για ύπνο το βράδυ
Περνάς όλη τη νύχτα χωρίς να φας ενώ κοιμάσαι.
Άρα ήδη νηστεύεις για ένα μεγάλο μέρος της 24ωρης ημέρας σου.
Γι’ αυτό έχουμε τη λέξη πρωινό … που κυριολεκτικά σημαίνει «να σπάσεις τη νηστεία σου.»
Και μάντεψε τι; Είναι φυσικό.
Όταν δεν αισθάνεσαι καλά
Έχεις ποτέ κρυολόγημα ή γρίπη και απλά δεν μπορούσες να φας; Η σκέψη του φαγητού σε έκανε να νιώθεις ναυτία.
Μπορεί να πέρασες μέρες με λίγο ή καθόλου φαγητό, και παρόλα αυτά ήσουν καλά.
Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα ξέρει ότι δεν χρειάζεσαι φαγητό αυτή τη στιγμή. Χρειάζεσαι ανάρρωση.
Αγχωτικές καταστάσεις
Αν έχεις περάσει ποτέ μια πολύ συναισθηματική ή αγχωτική κατάσταση, μπορεί να μην είχες όρεξη να φας.
Πιθανότατα έπρεπε τελικά να αναγκάσεις τον εαυτό σου να φάει κάτι.
Και πάλι, αυτό συμβαίνει επειδή η νηστεία είναι κάτι πολύ φυσικό και το σώμα ξέρει πώς να το κάνει αυτόματα.
Ιατρικές εξετάσεις
Κάποια στιγμή στη ζωή σου είχες προγραμματισμένη μια ιατρική εξέταση και σου είπαν να μην φας για κάποιο χρονικό διάστημα πριν από την εξέταση.
Ίσως να μην ήσουν ευχαριστημένος με αυτό, αλλά μάντεψε τι; Επιβίωσες μια χαρά.
Οι πρόγονοί μας δεν έτρωγαν όλο το 24ωρο.
Οι πρώτοι πρόγονοί μας είχαν περιόδους γιορτής, ακολουθούμενες από περιόδους νηστείας.
Και αυτό είναι που έχουν εξελιχθεί τα σώματά μας να κάνουν.
Αλλά σας ακούω, τότε ήταν – δεν ζούμε πια σε σπηλιές.
Αλλά ούτε και οι πρόγονοί μας, που δεν είναι τόσο μακρινοί, έτρωγαν συνεχώς σνακ.
Γι’ αυτό δεν βλέπετε πολλούς παχύσαρκους ανθρώπους σε εκείνες τις ασπρόμαυρες φωτογραφίες.
Αλλά σήμερα οι άνθρωποι τρώνε συνεχώς. Το φαγητό είναι παντού, είναι εύκολο να το βρεις.
Διατηρούμε τα επίπεδα ινσουλίνης και σακχάρου στο αίμα υψηλά, αποθηκεύοντας όλο και περισσότερο λίπος και προκαλώντας όλο και περισσότερη ζημιά στο σώμα.
Και είναι εντελώς αφύσικο.
Πάρτε ένα μάθημα από το ζωικό βασίλειο.
Κοιτάξτε τα ζώα στη φύση.
Δεν παχαίνουν. Τρώνε και μετά δεν τρώνε. Μερικές φορές δεν τρώνε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Και θα ήταν δύσκολο να βρείτε ένα ζώο στο φυσικό του περιβάλλον που να είναι παχύσαρκο. Απλώς δεν συμβαίνει.
Αυτό που θα διαπιστώσετε όμως είναι ότι όταν ένα ζώο εξημερώνεται, αρχίζετε να βλέπετε ζώα με υπερβολικό βάρος.
Γιατί;
Επειδή τώρα τρέφονται από ανθρώπους που δεν ξέρουν καν πώς να τρέφουν τον εαυτό τους όπως προορίζεται από τη φύση.
Τώρα δεν τους επιτρέπεται να ακολουθούν τα φυσικά τους ένστικτα τρεψίματος και νηστείας.
Δεν διαφέρουμε από τα ζώα στο ότι έχουμε ένα έμφυτο, φυσικό ένστικτο να τρεφόμαστε και μετά να νηστεύουμε.
Το πρόβλημα είναι ότι έχουμε αγνοήσει αυτό το ένστικτο σε τέτοιο βαθμό που τώρα μας φαίνεται αφύσικο.
Σκεφτείτε το εξής
Αν η νηστεία ήταν τόσο αφύσικη, γιατί οι άνθρωποι θα είχαν αυτά τα εκπληκτικά αποτελέσματα;
Γιατί βλέπουμε ανθρώπους να πετυχαίνουν τους στόχους απώλειας βάρους τους;
Γιατί βλέπουμε τις μεταβολικές ασθένειες να βελτιώνονται και ακόμη και να αντιστρέφονται;
Γιατί οι άνθρωποι νιώθουν τόσο καλά όταν νηστεύουν;
Το σώμα αγαπά τη νηστεία γιατί είναι φυσική για το σώμα! Και γι’ αυτό βλέπουμε αυτά τα αποτελέσματα.
Δεν χρειάζεται να φοβάστε τη νηστεία.
Να έχετε υπόψη ότι οι περισσότεροι μύθοι προέρχονται είτε από φόβο είτε απλώς από έλλειψη γνώσης.
Και δεν υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα που να στηρίζουν τον μύθο. Γι’ αυτό ονομάζεται μύθος και όχι γεγονός.
Ελπίζουμε να ενσωματώσετε κάποια μορφή νηστείας στον τρόπο ζωής σας. Το σώμα σας θα σας ευχαριστεί γι’ αυτό!
