Λατρεύουμε τα blogs και τα podcast για τη νηστεία!
Μπορείτε όχι μόνο να μάθετε όλες τις λεπτομέρειες της νηστείας και να πάρετε χρήσιμες συμβουλές, αλλά μπορούν επίσης να είναι πολύ εμπνευστικά και παρακινητικά.
Οπότε σκεφτήκαμε ότι θα ήταν υπέροχο να κάνουμε μια συλλογή με τα αγαπημένα μας. Πάμε!
Δρ Φανγκ
Νεφρολόγος και κορυφαίος παγκοσμίως ειδικός στη Διαλειμματική Νηστεία, ο Δρ Τζέισον Φανγκ είναι ένα από τα πιο γνωστά ονόματα στον κόσμο της νηστείας. Και ο πιο σεβαστός.
Όταν λέμε ότι έγραψε το βιβλίο για τη νηστεία (και όχι μόνο), δεν αστειευόμαστε.
Ο Δρ Φανγκ είναι ο συγγραφέας του The Obesity Code και του The Complete Guide to Fasting, καθώς και του The Diabetes Code και του The Cancer Code.
Το blog του στο Fasting Method καλύπτει θέματα από τον διαβήτη και τη νηστεία μέχρι συνταγές και μαρτυρίες, και τα πάντα ενδιάμεσα.
Πολλές από τις αναρτήσεις στο blog είναι σύνδεσμοι προς τα βίντεό του, τα οποία μπορείτε να βρείτε στο κανάλι του στο YouTube.
Αν υπάρχει κάτι που θέλετε ή χρειάζεστε να μάθετε για τη νηστεία ή την παχυσαρκία, ο Δρ Φανγκ θα ήταν σίγουρα το πρώτο μέρος που θα σας δείχναμε.
Είναι φυσικά εξαιρετικά έξυπνος και γνωρίζει όλα τα στοιχεία, αλλά είναι επίσης πολύ προσγειωμένος και εύκολος στην κατανόηση.
Ο Dr. Fung είναι ιδανικός για όποιον ξεκινά τώρα τη νηστεία και θέλει να αποκτήσει μια καλή βάση για το τι είναι η νηστεία και γιατί λειτουργεί.
Αλλά ακόμα κι αν ασχολείστε με αυτό εδώ και καιρό, θα θέλετε να παρακολουθείτε τον Dr. Fung.
Dr. Mindy Pelz
Συγγραφέας του Fast Like a Girl, η Dr. Mindy είναι μια «διακεκριμένη ειδικός ολιστικής υγείας» και η εστίασή της είναι κυρίως στην εκπαίδευση των γυναικών.
Λέει ότι η αποστολή της είναι «να ξεκινήσει μια επανάσταση στην υγεία των γυναικών», και συμφωνούμε απόλυτα.
Το Resetter Podcast της έχει νέα επεισόδια κάθε Δευτέρα και καλύπτει τη νηστεία καθώς και πολλά άλλα θέματα σχετικά με την υγεία των γυναικών.
Η Dr. Mindy έχει επίσης ένα κανάλι στο YouTube με νέο περιεχόμενο που προστίθεται κάθε εβδομάδα.
Αγαπάμε την ζωηρή προσωπικότητα της Dr. Mindy και την αποστολή της να ενδυναμώσει εμάς τις γυναίκες.
Και παιδιά, μπορείτε να επωφεληθείτε κι εσείς από τον πλούτο γνώσεων της Dr. Mindy.
Gin Stephens
Η Gin είναι σύζυγος, μητέρα και συνταξιούχος δασκάλα με τη δική της εμπνευσμένη ιστορία για το πώς η Διαλειμματική Νηστεία άλλαξε τη ζωή της.
Μοιράζεται το ταξίδι της στη νηστεία στα βιβλία της Delay, Don’t Deny, και Fast. Feast. Repeat.
Η εστίαση της Gin είναι στη Διαλειμματική Νηστεία, με το OMAD να είναι το προτιμώμενο πρόγραμμα της.
Την αγαπάμε γιατί είναι τόσο εύκολο να ταυτιστείς μαζί της· το έχει ζήσει, το έχει κάνει – και έγραψε το βιβλίο.
Η Gin φιλοξενεί αυτή τη στιγμή το podcast Ιστορίες Διαλειμματικής Νηστείας.
Παρουσιάζει εβδομαδιαίες εμπνευσμένες ιστορίες από πραγματικούς ανθρώπους που κάνουν Διαλειμματική Νηστεία.
Αν ψάχνετε για έμπνευση και κίνητρο, αυτό είναι ένα podcast που πρέπει να ακούτε.
Το Podcast του Διαλειμματικού Νηστείας
Και μιλώντας για την Gin Stephens…
Το IF Podcast παρουσιαζόταν προηγουμένως από τις Gin και Melanie Avalon, και τώρα παρουσιάζεται από τη Melanie και τη συμπαρουσιάστριά της, Cynthia Thurlow.
Η Melanie είναι η συγγραφέας του What When Wine: Lose Weight and Feel Great with Paleo-Style Meals, Intermittent Fasting and Wine.
Η Cynthia είναι νοσηλεύτρια και συγγραφέας του βιβλίου, Intermittent Fasting Transformation.
Μαζί παρουσιάζουν το IF Podcast και η αποστολή τους είναι να απομυθοποιήσουν τον τρόπο ζωής του Διαλειμματικού Νηστείας.
Αυτό το podcast υπάρχει εδώ και καιρό, οπότε υπάρχει άφθονο περιεχόμενο και νέα πράγματα που έρχονται τακτικά.
Πολλά για να βουτήξετε τα δόντια σας (μεταφορικά μιλώντας).
Έξι Μίλια μέχρι το Δείπνο
Η Kayla Cox έχασε 36 κιλά συνδυάζοντας το Διαλειμματικό Νηστεία και το περπάτημα έξι μιλίων την ημέρα.
Είναι η συγγραφέας του The Laid Back Guide to Intermittent Fasting.
Και αυτό είναι που αγαπάμε στην Kayla, είναι πραγματικά πολύ χαλαρή στην προσέγγισή της. Μάλιστα προτείνει και εβδομαδιαίες μέρες εξαπάτησης! Θεέ μου.
Αποδεικνύει ότι μπορείτε να πετύχετε τους στόχους σας για υγεία και απώλεια βάρους και ταυτόχρονα να απολαμβάνετε τη διαδικασία.
Η Kayla έχει ένα podcast όπου μοιράζεται συμβουλές για την Διαλειμματική Νηστεία και ιστορίες επιτυχίας.
Έχει επίσης ένα κανάλι στο YouTube με συνεντεύξεις για τη Νηστεία και πολλές πρακτικές συμβουλές για τη νηστεία.
OMAD Caroline
Εντάξει, δεν έχει βιβλίο και δεν έχει podcast (όσο γνωρίζουμε), αλλά πραγματικά θέλαμε να συμπεριλάβουμε το κανάλι της στο YouTube στη λίστα μας.
Γιατί αν πάτε πίσω στα πρώτα της βίντεο, μοιράζεται το ταξίδι της απώλειας βάρους με OMAD (Ένα Γεύμα την Ημέρα).
Είναι ένα πραγματικά εξαιρετικό παράδειγμα της δύναμης του OMAD αν γίνεται με συνέπεια.
Μοιράζεται όλες τις ανόδους και τις καθόδους, τις καλές και τις κακές μέρες. Αξίζει σίγουρα να τον δείτε, ειδικά αν σας ενδιαφέρει το OMAD.
Dr. Eric Berg
Εκτός αν ζούσατε κάτω από μια πέτρα, σίγουρα έχετε ακούσει για αυτόν τον τύπο.
Ο Dr. Berg είναι χειροπράκτης και ειδικός υγείας.
Διδάσκει για τον τρόπο ζωής Keto και Νηστείας, καθώς και για πολλά άλλα θέματα υγείας.
Έχει γράψει αρκετά βιβλία, συμπεριλαμβανομένων των Τα 7 Αρχές της Καύσης Λίπους, και Το Υγιεινό Πλάνο Κέτο.
Σχεδόν κάθε ερώτηση που θα μπορούσατε να σκεφτείτε σχετικά με την μεταβολική υγεία, ο Dr. Berg την έχει καλύψει στο podcast του και στο κανάλι του στο YouTube.
Ποιοι είναι οι αγαπημένοι σας;
Αυτοί είναι, οι επτά κορυφαίοι αγαπημένοι μας ειδικοί και influencers στο Νηστεία.
Πολλά καλά πράγματα για να σας κρατήσουν ενημερωμένους και εμπνευσμένους.
Θα θέλαμε πολύ να μάθουμε ποιοι είναι οι αγαπημένοι σας, αφήστε μας ένα σχόλιο και πείτε μας.
