Algunas personas afirman que los suplementos son una pérdida de dinero. Que sus beneficios están exagerados y que los temores de los consumidores son explotados por la industria cínica para obtener ganancias.
Como empresa de suplementos, no estamos de acuerdo. ¡Y no solo porque estemos en el negocio!
Aquí está la lista de razones por las que existen opiniones tan negativas y por qué pensamos diferente.
Los suplementos funcionan a largo plazo
Tomas un analgésico y el dolor de cabeza desaparece. Así sabes al instante que ha sido efectivo.
La mayoría de los suplementos de salud no funcionan así.
Sus beneficios no son inmediatos. Solo se hacen evidentes con el tiempo.
(Una excepción a esto son los suplementos para el ayuno y la gripe cetogénica. Estos regímenes pueden crear una deficiencia de electrolitos con síntomas evidentes y desagradables. Los suplementos de electrolitos hacen que estos síntomas desaparezcan casi al instante. Hay otros ejemplos de productos de acción rápida como las cetonas exógenas.)
Los suplementos no tienen el mismo efecto en todos
La eficacia de un suplemento puede variar según la persona, a veces de manera drástica.
Hay muchos factores en juego que interactúan con tus suplementos. Por ejemplo, tu dieta, estilo de vida, genética, otros suplementos y medicamentos que tomes…
Todos somos diferentes, por lo que los resultados no son uniformes.
Si tienes un gemelo con un estilo de vida idéntico para actuar como variable de control, ¡puedes hacer tus propios experimentos!
Para el resto de nosotros, solo tenemos que aceptar cierto grado de variabilidad en cómo los suplementos pueden afectarnos.
No todos los suplementos son iguales
Para la mayoría de los suplementos, especialmente vitaminas y minerales, existen múltiples ingredientes fuente posibles.
Por ejemplo, el magnesio elemental puede provenir de diferentes sales de electrolitos como óxido de magnesio, citrato de magnesio o malato de magnesio. Cada uno tiene diferentes propiedades en términos de tasas de absorción, biodisponibilidad, interacciones y efectos secundarios.
Luego está la obvia cuestión de la calidad de producción.
Los suplementos de alta calidad se producen en entornos de fabricación controlados de acuerdo con estrictas normas de calidad como GMP o MHRA. Esto garantiza su seguridad y pureza.
Pero a veces los productos vendidos en la UE provienen de países menos regulados (no queremos señalar con el dedo, ¡pero te estamos mirando a ti, China!) o de fabricantes locales menos escrupulosos que no se molestan en obtener certificaciones de aseguramiento de calidad.
Por lo tanto, dos productos de suplementos en la misma estantería podrían tener títulos idénticos, pero calidad y eficacia muy diferentes.
Los suplementos no son píldoras mágicas
Es cierto que a veces los beneficios de los suplementos se exageran más allá de lo racionalmente posible.
Desafortunadamente, algunos de nosotros queremos creer en curas mágicas. Así que siempre existirán los vendedores de “aceite de serpiente”.
A pesar de las afirmaciones más extravagantes que existen, los suplementos NO PUEDEN hacerte adelgazar mágicamente, convertirte en un genio o protegerte del cáncer o del coronavirus.
Pero los suplementos SÍ PUEDEN mejorar tu salud y bienestar. Tienen muchos beneficios tangibles y científicamente comprobados.
Los suplementos son más como alimentos concentrados
Los suplementos se clasifican bajo la categoría de alimentos en la mayoría de los países. Su propósito original era exactamente ese: complementar tu nutrición.
A diferencia de los medicamentos, no siempre proporcionan resultados inmediatos y evidentes. Pero, también a diferencia de los medicamentos, no conllevan riesgos ni efectos secundarios peligrosos.
Piensa en los suplementos más como alimentos concentrados y una forma fácil de potenciar y optimizar tu nutrición.
Resumen
Entonces, ¿cómo elegir un nuevo suplemento? Aquí tienes una lista rápida de verificación.
Área de preocupación
Identifica tu principal preocupación: tal vez tu dieta no sea lo suficientemente variada, o te preocupe la salud de tu corazón, o quieras reforzar tu sistema inmunológico
Afirmaciones de salud
Busca productos que afirmen ayudar con este problema y verifica si estas afirmaciones están respaldadas por la ciencia. ¡No descartes la evidencia anecdótica! Si un suplemento o remedio ha sido usado durante mucho tiempo por muchas personas, puede ser efectivo, incluso si aún no hay mucha investigación que lo respalde.
Procedencia y aseguramiento de calidad
¿Estos suplementos tienen una certificación como GMP para garantizar seguridad y pureza?
Garantía de devolución de dinero
Las empresas reputadas siempre ofrecen esta opción porque saben que los suplementos no funcionan igual para todos
Monitorea tu respuesta
Toma los suplementos y registra cómo te hacen sentir, tanto a corto plazo como con el tiempo
