Ya sea que hayas estado ayunando un tiempo o seas un principiante, contratar a un entrenador de ayuno podría ser justo lo que necesitas.
Veamos qué hace realmente un entrenador de ayuno y cómo saber si necesitas uno o no.
¿Qué hace un entrenador de ayuno?
Aunque cada entrenador tendrá un enfoque un poco diferente, aquí hay algunas formas en que un entrenador puede ayudarte en tu viaje de ayuno y pérdida de peso:
Responsabilidad
La mayoría de los entrenadores harán un seguimiento diario contigo. Algunos te pedirán que envíes pesajes diarios o semanales.
Lo que más escucho de mis clientes es que saber que son responsables ante alguien más les ayuda a mantenerse en el camino.
Conocimiento
El ayuno parece simple, ¿verdad? Simplemente no comes.
Pero hay mucho más que eso. Surgen muchas preguntas durante el ayuno.
¿Esto romperá mi ayuno? ¿Cuánta agua necesito? ¿Puedo hacer ejercicio? ¿Por qué me siento mal hoy? ¿Es esto normal?
Puedes encontrar respuestas en línea o en tu grupo de apoyo favorito, pero es reconfortante saber que hay alguien con experiencia y conocimiento a quien puedes acudir.
Soporte
Tu entrenador de ayuno puede ayudarte cuando sientas ganas de rendirte.
Cuando empiezas a tener dificultades, puedes comunicarte y tu entrenador te guiará en la parte difícil.
A veces eso es todo lo que necesitas, ese empujón extra para seguir adelante.
Motivación e inspiración
Algunos entrenadores aman enviar mensajes motivacionales diarios y compartir sus propias historias de ayuno.
Esto es muy útil, especialmente si eres alguien que tiene dificultades para motivarse.
Tu propio plan de ayuno
A veces es difícil saber por dónde empezar.
¿Qué tipo de ayuno deberías hacer? ¿Prolongado? ¿Intermitente? ¿OMAD? ¿19/5?
Un entrenador puede ayudarte a establecer tu propio horario de ayuno que funcione para ti y tu estilo de vida específico.
Solución de problemas
Durante un ayuno, habrá momentos en que algo simplemente no funciona.
Días en que la balanza no se mueve o el hambre no desaparece.
En esos días, es genial tener un entrenador de ayuno que pueda ayudarte a identificar qué está pasando y ayudarte a retomar el camino.
Consejos
La mayoría de los entrenadores de ayuno también son ayunadores.
Saben qué funciona y han recogido muchos consejos que están felices de compartir contigo.
¿Quién se beneficiaría más de un entrenador de ayuno?
No todos necesitan un entrenador de ayuno. Muchas personas ayunan con éxito sin uno.
Pero hablemos de quién se beneficiaría más al contratar a un entrenador de ayuno.
Nuevo en el ayuno
Si recién comienzas, un entrenador de ayuno será una buena inversión.
Como cualquier otra cosa, el ayuno es una habilidad.
Tener a alguien que sepa lo que hace te ayudará a sentar una base sólida para tu estilo de vida de ayuno.
Tu entrenador responderá todas esas preguntas de principiante que surjan y te dará mucho apoyo mientras desarrollas tus músculos para el ayuno.
No tendrás que preguntarte si lo estás haciendo bien o no.
Ayunadores prolongados
Si planeas un ayuno de más de 3 días, definitivamente te sugerimos contratar un entrenador de ayuno.
Y especialmente si haces ayunos de más de una semana.
Aunque el ayuno prolongado es seguro para la mayoría de las personas, pueden surgir muchas cosas, y sí, cosas que pueden salir mal.
Tu entrenador de ayuno puede estar atento y darte consejos sólidos si algo sale mal.
Ten en cuenta que la mayoría de los entrenadores de ayuno no son médicos, y siempre debes consultar con tu médico si te sientes mal.
Pero es reconfortante saber que hay alguien cuidándote.
Otro beneficio que los ayunadores prolongados pueden obtener de su entrenador es durante la fase de realimentación.
La realimentación después de un ayuno prolongado puede ser complicada. La mayoría de los entrenadores de ayuno te apoyarán también durante la fase de realimentación.
Sin otro apoyo
Todos necesitamos a alguien de nuestro lado animándonos.
Muchas veces la familia y los amigos no apoyan el ayuno.
Si no tienes ese apoyo en casa y no formas parte de una comunidad de ayuno, consigue un entrenador de ayuno.
¿Cómo encuentro un entrenador de ayuno?
Saber que necesitas un entrenador de ayuno es una cosa, encontrar uno bueno es otra.
Veamos algunas formas en las que puedes encontrar tu propio entrenador de ayuno.
Boca a boca
Si tienes amigos o familiares que ayunan, pide sus recomendaciones. Podrían conocer a alguien que puedan recomendarte.
Tu médico
Si tu médico apoya el ayuno, podría orientarte hacia un buen entrenador de ayuno.
Tus expertos favoritos en ayuno
Muchos expertos en ayuno hacen su propio coaching o tienen entrenadores que trabajan con ellos.
El Dr. Fung, por ejemplo, tiene su propio equipo de entrenadores.
Ten en cuenta que vas a pagar mucho más por alguien más conocido, pero si está dentro de tu presupuesto, podría ser una gran opción para ti.
Grupos de apoyo
Tus grupos favoritos de ayuno en redes sociales deberían poder recomendarte un buen entrenador de ayuno.
Publicidad sin vergüenza aquí: En el Grupo Oficial de Ayuno para Pérdida de Peso, tenemos un equipo increíble de entrenadores de ayuno, ¡y nos encantaría ayudarte! Ven a visitarnos.
¡Un entrenador de ayuno podría ser tu clave para el éxito!
Un entrenador no puede hacer el ayuno por ti, ni puede garantizar tu éxito.
Pero un buen entrenador de ayuno podría ser lo que necesitas para finalmente alcanzar tus objetivos.
