¿Qué es el ayuno en el Islam y por qué es tan importante para los musulmanes?
El ayuno es una práctica religiosa para los musulmanes, obligatoria en el mes de Ramadán y voluntaria en otros períodos. Después de las cinco oraciones diarias, el ayuno es el fundamento más importante del Islam.
En el Islam, significa abstenerse de comida, agua, fumar y relaciones sexuales desde el amanecer hasta el atardecer. El propósito es ejercitar el autocontrol y la conciencia de la presencia de Dios. Pero la ciencia ha demostrado ahora los numerosos beneficios para la salud de ayunar durante un mes.
¿Qué son los electrolitos y por qué se agotan durante el ayuno?
Entre los muchos minerales en nuestro cuerpo, los electrolitos son los que tienen carga eléctrica y cumplen funciones increíblemente importantes como contraer los músculos y el corazón, coagular la sangre, formar nuevo tejido y dar al cuerpo la capacidad de funcionar en general.
Estos minerales están presentes en los fluidos corporales, como la orina, el sudor y la sangre. Los principales son sodio, potasio, magnesio, cloruro, fosfato y calcio.
Obtenemos nuestros electrolitos con la comida y la bebida. Estos electrolitos se almacenan en nuestro cuerpo. Pero cuando ayunamos por un largo período, sin ninguna fuente de electrolitos, experimentamos agotamiento de electrolitos y los muchos síntomas negativos que esto conlleva. Perdemos electrolitos constantemente sin reponerlos.
¿Qué otros factores contribuyen al agotamiento de electrolitos?
Cualquier cosa que te haga perder líquidos corporales contribuye al agotamiento de electrolitos, por ejemplo, sudar. Esto puede ser causado por trabajo duro, clima caluroso o ejercicio. Beber agua en exceso también puede causar agotamiento de electrolitos.
Aquí algunos otros factores que contribuyen al agotamiento de electrolitos:
- Diarrea y vómitos
- Enfermedades como diabetes y problemas renales
- Medicamentos
- Lactancia materna
¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de electrolitos?
Cuando el cuerpo comienza a quedarse sin electrolitos, empiezas a experimentar muchos síntomas molestos. La mayoría de estos síntomas son familiares para los musulmanes cuando ayunan. La fatiga, los dolores de cabeza y el mareo que puedes experimentar durante el ayuno se deben a la deficiencia de electrolitos.
Los síntomas también pueden incluir calambres musculares, náuseas, confusión mental y latidos irregulares del corazón.
¿Cuáles son los beneficios de tomar electrolitos antes del ayuno?
Cuando ayunamos, el agotamiento de electrolitos a menudo nos incapacita para hacer cualquier otra cosa. Los constantes dolores de cabeza y mareos nos impiden realizar otros actos de adoración o continuar con nuestra vida diaria.
Tomar suplementos de electrolitos es una forma infalible de evitar estos síntomas para que podamos hacer todo lo que se necesita sin sentir debilidad. Los pacientes con cáncer, problemas renales y varias enfermedades pueden ayunar cómodamente sin preocuparse por empeorar sus condiciones.
El ayuno es increíblemente difícil para las madres lactantes, ya que es muy probable que tengan deficiencia de electrolitos. Los suplementos de electrolitos son una forma de hacer el ayuno mucho más fácil.
¿Cómo tomar electrolitos durante el ayuno?
Los electrolitos se deben tomar preferentemente cuando se pierden líquidos corporales o se experimenta deficiencia de electrolitos. Pero como tomar suplementos de electrolitos durante el período de ayuno rompe el ayuno, el mejor momento para tomarlos es después de la comida de Suhoor.
Si te cargas de electrolitos antes de comenzar tu ayuno, estos suplementos seguramente te ayudarán a pasar el día cómodamente.
¿Y qué hay de los aspectos espirituales?
Tomar suplementos de electrolitos o cualquier otro suplemento antes de comenzar el ayuno está permitido abiertamente en el Islam. A los musulmanes solo se les prohíbe consumir cosas durante el ayuno.
El objetivo básico del ayuno – ser consciente de que Dios está en todas partes – no se ve comprometido al hacer tu ayuno más fácil.
Siempre puedes hablar con el erudito más cercano a ti, o con cualquier persona con suficiente formación islámica que pueda guiarte y responder todas tus dudas sobre cómo facilitar el ayuno.
Suplementos Nutri-Align recomendados para el ayuno islámico
Suplementos para ayuno Nutri-Align son compatibles con Halal y adecuados para el ayuno islámico
Sales para ayuno – disponibles en polvo o cápsulas
Toma 0.5 cucharada del polvo disuelta en un vaso grande de agua (300-500ml) con tu comida de Suhoor. Si tomas cápsulas, toma 3 cápsulas con un vaso grande de agua.
Si esperas sudar mucho durante el día (debido al clima caluroso, ejercicio o trabajo físico duro), aumenta la dosis a 1 cucharada o 6 cápsulas y recuerda beber mucha agua.
Si tienes síntomas de deficiencia de electrolitos por la tarde (como dolor de cabeza, fatiga, calambres musculares, mareos), toma otra pequeña porción de Sales para ayuno con tu comida de Iftar. Dosis sugerida: 0.3 cucharada de polvo o 1-2 cápsulas.
Multivitamínicos para refeed durante el ayuno
Toma una cápsula con tu comida de Iftar para apoyar tu metabolismo digestivo.
Entrega de suplementos
Nuestros suplementos se entregan en todo el mundo a través de nuestros centros regionales de distribución.
Contamos con un centro de distribución en Dubái que ofrece entregas rápidas en los EAU y la región del CCG.
Más información sobre entregas
¿Es Nutri-Align una empresa musulmana?
No, no somos una empresa musulmana. Nuestros productos para ayuno fueron diseñados originalmente para personas que practican el ayuno con fines de pérdida de peso o como una elección de estilo de vida saludable.
Sin embargo, en los últimos años muchos clientes musulmanes comenzaron a usar nuestros productos como parte de su práctica religiosa de ayuno.
Primero, los pedidos provenían de musulmanes residentes en el Reino Unido, y luego también internacionalmente de países predominantemente musulmanes como los EAU, Pakistán y Arabia Saudita.
¡Esto fue un desarrollo inesperado pero muy bienvenido! Así que hicimos un esfuerzo para aprender sobre esta nueva área. Pedimos retroalimentación a nuestros clientes musulmanes y consultamos con expertos sobre cómo servir mejor sus necesidades.
Los ingredientes de nuestros suplementos están certificados como Halal y estamos trabajando para obtener un sello Halal para nuestros productos terminados en un futuro cercano. Nuestros multivitamínicos han sido analizados por un laboratorio independiente en Dubái para confirmar que no contienen trazas porcinas.