Cuando se trata de ayuno, hay muchos mitos por ahí.
La idea de que el ayuno es antinatural es uno de esos mitos. Nada podría estar más lejos de la verdad.
Veamos algunos hechos que, con suerte, te ayudarán a ver que el ayuno es lo más natural del mundo.
Lo contrario es cierto
Comer a todas horas es en realidad lo que no es natural para el cuerpo humano.
Y por eso tantos sufren de obesidad y enfermedades metabólicas.
Porque los picos constantes de insulina y un cuerpo que siempre está en modo de almacenamiento de grasa no son nada naturales.
El cuerpo ya sabe cómo ayunar
Cuando te vas a dormir por la noche
Pasas toda la noche sin comer mientras duermes.
Así que ya estás ayunando durante una gran parte de tu día de 24 horas.
Por eso tenemos la palabra desayuno … que literalmente significa “romper el ayuno.”
¿Y sabes qué? Es natural.
Cuando no te sientes bien
¿Alguna vez has tenido un resfriado o gripe y simplemente no podías comer? La sola idea de la comida te daba náuseas.
Puede que hayas pasado días con poca o ninguna comida, y aun así estabas bien.
Esto es porque el cuerpo sabe que no necesitas comida en ese momento. Necesitas sanar.
Situaciones estresantes
Si alguna vez has pasado por un evento muy emocional o estresante, puede que no hayas tenido ganas de comer.
Probablemente tuviste que obligarte a comer algo eventualmente.
De nuevo, eso es porque el ayuno es algo muy natural y el cuerpo sabe cómo hacerlo automáticamente.
Exámenes médicos
En algún momento de tu vida te han programado un examen médico y te han indicado no comer durante un cierto tiempo antes del examen.
Puede que no te haya gustado eso, pero ¿sabes qué? Sobreviviste perfectamente.
Nuestros antepasados no comían a todas horas.
Nuestros primeros antepasados tenían períodos de festín, seguidos de períodos de ayuno.
Y eso es lo que nuestros cuerpos han evolucionado para hacer.
Pero te entiendo, eso fue antes, ya no vivimos en cuevas.
Pero incluso nuestros antepasados no tan lejanos no comían constantemente entre comidas.
Por eso no ves muchas personas obesas en esas fotos en blanco y negro.
Pero hoy en día la gente está comiendo constantemente. La comida está en todas partes, es fácil de conseguir.
Mantenemos niveles altos de insulina y azúcar en sangre, almacenando cada vez más grasa y causando más daño al cuerpo.
Y es completamente antinatural.
Toma una pista del reino animal.
Mira a los animales en la naturaleza.
No engordan. Comen y luego no comen. A veces no comen durante mucho tiempo.
Y sería difícil encontrar un animal obeso en su hábitat natural. Simplemente no sucede.
Lo que descubrirás es que cuando un animal es domesticado, empiezas a ver animales con sobrepeso.
¿Por qué?
Porque ahora son alimentados por humanos que ni siquiera saben cómo alimentarse a sí mismos como la naturaleza lo intentó.
Ahora no se les permite seguir sus instintos naturales de comer y ayunar.
No somos diferentes a los animales en el sentido de que tenemos un instinto natural incorporado para comer en abundancia y luego ayunar.
El problema es que hemos ignorado ese instinto hasta el punto de que ahora nos parece antinatural.
Considera esto
Si el ayuno fuera tan antinatural, ¿por qué la gente obtiene resultados tan increíbles?
¿Por qué vemos a personas alcanzar sus objetivos de pérdida de peso?
¿Por qué vemos que las enfermedades metabólicas mejoran e incluso se revierten?
¿Por qué la gente se siente tan bien cuando ayuna?
¡El cuerpo ama el ayuno porque es natural para él! Y por eso vemos esos resultados.
No tienes que tener miedo al ayuno.
Ten en cuenta que la mayoría de los mitos provienen del miedo o simplemente de la falta de conocimiento.
Y no hay datos científicos que respalden ese mito. Por eso se llama mito y no hecho.
Esperamos que incorpores alguna forma de ayuno en tu estilo de vida. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
