¡Nos encantan los blogs y podcasts sobre ayuno!
No solo puedes aprender todos los detalles del ayuno y obtener consejos útiles, sino que también pueden ser muy inspiradores y motivadores.
Así que pensamos que sería genial hacer un resumen de nuestros favoritos. ¡Vamos!
Dr. Fung
Nefrólogo y experto mundial líder en Ayuno Intermitente, el Dr. Jason Fung es uno de los nombres más conocidos en el mundo del ayuno. Y el más respetado.
Cuando decimos que él escribió el libro sobre el ayuno (y más), no estamos bromeando.
El Dr. Fung es el autor de El Código de la Obesidad y La Guía Completa del Ayuno, así como El Código de la Diabetes y El Código del Cáncer.
Su blog en el Método de Ayuno abarca temas desde la diabetes y el ayuno hasta recetas y testimonios, y todo lo demás.
Muchas de las entradas del blog son enlaces a sus videos, que se pueden encontrar en su canal de YouTube.
Si hay algo que quieras o necesites saber sobre el ayuno o la obesidad, el Dr. Fung sería definitivamente el primer lugar al que te recomendaríamos acudir.
Por supuesto, es súper inteligente y tiene todos los datos, pero también es muy sencillo y fácil de entender.
El Dr. Fung es ideal para cualquiera que recién comienza con el ayuno y quiere obtener una buena base sobre qué es el ayuno y por qué funciona.
Pero incluso si llevas tiempo en esto, querrás seguir atento a la Dra. Fung.
Dra. Mindy Pelz
Autora de Fast Like a Girl, la Dra. Mindy es una “reconocida experta en salud holística” y su enfoque está principalmente en educar a las mujeres.
Ella dice que su misión es “iniciar una revolución en la salud de la mujer,” y estamos de acuerdo con eso.
Su Podcast Resetter tiene nuevos episodios cada lunes y cubre el ayuno además de muchos otros temas sobre la salud femenina.
La Dra. Mindy también tiene un canal de YouTube con contenido nuevo agregado semanalmente.
Nos encanta la personalidad enérgica de la Dra. Mindy y su misión de empoderar a nosotras, las mujeres.
Y chicos, ustedes también pueden beneficiarse de la gran cantidad de conocimientos de la Dra. Mindy.
Gin Stephens
Gin es esposa, madre y profesora retirada con su propia historia inspiradora de cómo el Ayuno Intermitente cambió su vida.
Comparte su viaje de ayuno en sus libros Delay, Don’t Deny, y Fast. Feast. Repeat.
El enfoque de Gin está en el Ayuno Intermitente, siendo OMAD su horario preferido.
La amamos porque es muy fácil identificarse con ella; ha pasado por eso, lo ha hecho y escribió el libro.
Gin actualmente presenta el podcast Historias de Ayuno Intermitente.
Ella presenta historias inspiradoras semanales de personas que practican el ayuno intermitente en la vida real.
Si buscas inspiración y motivación, este es un podcast que deberías escuchar.
El podcast de ayuno intermitente
Y hablando de Gin Stephens…
El IF Podcast antes era presentado por Gin y Melanie Avalon, y ahora lo presentan Melanie y su coanfitriona, Cynthia Thurlow.
Melanie es la autora de Qué, cuándo y vino: pierde peso y siéntete genial con comidas estilo paleo, ayuno intermitente y vino.
Cynthia es enfermera practicante y autora del libro, Transformación con ayuno intermitente.
Juntas presentan el IF Podcast, donde su misión es desmitificar el estilo de vida del ayuno intermitente.
Este podcast ha existido por un tiempo, así que hay mucho contenido y cosas nuevas que llegan regularmente.
Mucho para morder (hablando metafóricamente).
Seis millas hasta la cena
Kayla Cox perdió 80 libras combinando el ayuno intermitente y caminando seis millas al día.
Es la autora de La guía relajada para el ayuno intermitente.
Y eso es lo que nos encanta de Kayla, realmente tiene un enfoque muy relajado. ¡Incluso sugiere días de trampa semanales! Vaya.
Ella demuestra que puedes alcanzar tus objetivos de salud y pérdida de peso y aún así disfrutar el proceso.
Kayla tiene un podcast donde comparte consejos y historias de éxito sobre el ayuno intermitente.
También tiene un canal de YouTube con entrevistas sobre ayuno y muchos consejos prácticos.
OMAD Caroline
Bueno, ella no tiene un libro ni un podcast (que sepamos), pero realmente queríamos incluir su canal de YouTube en nuestra lista.
Porque si retrocedes hasta sus primeros videos, comparte su viaje de pérdida de peso con OMAD (Una Comida al Día).
Es un gran ejemplo del poder de OMAD si se hace de manera constante.
Ella comparte todos los altibajos, los días buenos y los malos. Definitivamente vale la pena verla, especialmente si te interesa OMAD.
Dr. Eric Berg
A menos que hayas estado bajo una roca, seguro que has oído hablar de este tipo.
El Dr. Berg es quiropráctico y experto en salud.
Enseña sobre los estilos de vida Keto y Ayuno, y también muchos otros temas de salud.
Ha escrito varios libros, incluyendo Los 7 Principios de la Quema de Grasa, y El Plan Keto Saludable.
Casi cualquier pregunta que puedas imaginar sobre la salud metabólica, el Dr. Berg la ha tratado en su podcast y en su canal de YouTube.
¿Quiénes son tus favoritos?
Eso es todo, nuestros siete expertos e influencers favoritos en ayuno.
Mucho contenido bueno para mantenerte informado e inspirado.
Nos encantaría saber quiénes son tus favoritos, déjanos un comentario y cuéntanos.
