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Cycling In and Out of Keto: Should You Do It?

Cycling In and Out of Keto: Should You Do It?

In one of our previous articles we answered a question that comes up constantly in Keto circles: “Do I have to do Keto forever?”  For some people, the answer would...
Do I Have to Do Keto Forever?

¿Tengo que hacer la dieta keto para siempre?

Si has estado haciendo Keto por un tiempo, probablemente hayas tenido este pensamiento al menos una vez: “Espera, ¿esta es mi vida ahora??” Sin pan, sin pasta y revisando constantemente...
Is Almond Flour the New Wheat? Let's Find Out!

¿Es la harina de almendra el nuevo trigo? ¡Vamos a descubrirlo!

Las dietas cetogénicas o bajas en carbohidratos suelen comenzar de una manera muy simple: carne, huevos y grasas saludables. Sin embargo, con el tiempo, muchas personas notan algo interesante; sus...
The Glycemic Index: What it is and How to Use it to Your Advantage

El índice glucémico: qué es y cómo usarlo a tu favor

Hablamos mucho sobre los carbohidratos, pero aquí hay algo importante que entender: no todos los carbohidratos afectan a tu cuerpo de la misma manera. Algunos causan un aumento rápido en...
Hidden Junk in “Low Carb” Foods (What to Watch for on Keto)

Basura oculta en alimentos "bajo en carbohidratos" (Qué vigilar en la dieta cetogénica)

Keto suena simple. Cortar los carbohidratos. Dejar que tu cuerpo queme grasa. Pero en algún momento, las cosas se complicaron. Ahora tenemos “barras keto”, “snacks bajos en carbohidratos” y “dulces...
Fibre: Do We Really Need It? Let's Take a Look

Fibra: ¿Realmente la necesitamos? Echemos un vistazo

Durante años nos han dicho lo mismo: consume más fibra. Es buena para la digestión. Te mantiene regular. Es esencial para la salud intestinal. O eso nos han dicho. La...
The New USDA Food Pyramid: Are They Finally Catching Up?

La nueva pirámide alimenticia del USDA: ¿Por fin se están poniendo al día?

Durante años, la pirámide alimenticia del USDA nos dijo que construyéramos nuestras comidas sobre pan, cereales, arroz y pasta, y que limitáramos las grasas saludables y las carnes. Y nos...
Low Carbohydrate/Keto/Carnivore: Which One is Best for You?

Bajo en carbohidratos/ Keto/ Carnívoro: ¿Cuál es el mejor para ti?

Cada vez más personas optan por formas bajas en carbohidratos para perder peso y mejorar la salud.  Pero hay diferentes versiones de una dieta baja en carbohidratos, desde la carnívora...
Moderation vs. Restriction: Which is Best?

Moderación vs. Restricción: ¿Cuál es mejor?

Cuando se trata de perder peso, hay dos modos de pensar diferentes: moderación vs. restricción.  Puede ser difícil tratar de decidir qué camino tomar.  Veamos ambas opciones.  ¿Cómo se ve...
When Your Doctor Says No to Fasting

Cuando tu médico dice que no al ayuno

Sucede. Te emocionas con el ayuno, finalmente has encontrado algo que podría funcionar para ti. Consultas con tu médico, porque eso es lo que se supone que debes hacer. Y...