Que vous jeûniez depuis un moment ou que vous soyez débutant, engager un coach en jeûne pourrait être exactement ce dont vous avez besoin.
Voyons ce qu’un coach en jeûne fait réellement, et comment savoir si vous en avez besoin ou pas.
Que fait un coach en jeûne ?
Bien que chaque coach ait une approche un peu différente, voici quelques façons dont un coach peut vous aider dans votre parcours de jeûne et de perte de poids :
Responsabilité
La plupart des coachs feront un suivi quotidien avec vous. Certains vous demanderont d’envoyer des pesées quotidiennes ou hebdomadaires.
La chose numéro un que j’entends de mes clients, c’est que savoir qu’ils sont responsables devant quelqu’un d’autre les aide à rester sur la bonne voie.
Connaissances
Le jeûne semble simple, non ? Il suffit de ne pas manger.
Mais il y a bien plus que ça. Il y a tellement de questions qui surgissent pendant le jeûne.
Est-ce que cela va rompre mon jeûne ? Combien d’eau dois-je boire ? Puis-je faire de l’exercice ? Pourquoi je me sens mal aujourd’hui ? Est-ce normal ?
Vous pouvez trouver des réponses en ligne ou dans votre groupe de soutien préféré, mais c’est rassurant de savoir qu’il y a quelqu’un avec de l’expérience et des connaissances vers qui vous pouvez vous tourner.
Assistance
Votre coach en jeûne peut vous aider quand vous avez envie d’abandonner.
Quand vous commencez à avoir des difficultés, vous pouvez contacter votre coach qui vous accompagnera dans les moments difficiles.
Parfois, c’est tout ce dont vous avez besoin : ce petit coup de pouce supplémentaire pour continuer.
Motivation et inspiration
Certains coachs aiment envoyer des messages de motivation quotidiens et partager leurs propres histoires de jeûne.
C’est très utile, surtout si vous avez du mal à vous motiver.
Votre propre plan de jeûne
Parfois, il est difficile de savoir par où commencer.
Quel type de jeûne devriez-vous faire ? Prolongé ? Intermittent ? OMAD ? 19/5 ?
Un coach peut vous aider à établir votre propre planning de jeûne qui fonctionne pour vous et votre style de vie spécifique.
Dépannage
Pendant un jeûne, il y aura des moments où quelque chose ne fonctionne tout simplement pas.
Les jours où la balance ne bouge pas ou où la faim refuse de disparaître.
Ces jours-là, c’est génial d’avoir un coach en jeûne qui peut vous aider à identifier ce qui se passe et vous remettre sur la bonne voie.
Conseils
La plupart des coachs en jeûne sont eux-mêmes des jeûneurs.
Ils savent ce qui fonctionne, et ils ont recueilli plein de conseils qu’ils sont heureux de partager avec vous.
Qui bénéficierait le plus d’un coach en jeûne ?
Tout le monde n’a pas besoin d’un coach en jeûne. Beaucoup de personnes jeûnent avec succès sans en avoir un.
Mais parlons de ceux qui bénéficieraient le plus de l’embauche d’un coach en jeûne.
Tout nouveau dans le jeûne
Si vous débutez, un coach en jeûne sera un bon investissement.
Comme pour tout, le jeûne est une compétence.
Avoir quelqu’un qui sait ce qu’il fait va vous aider à poser une base solide pour votre mode de vie de jeûne.
Votre coach répondra à toutes ces questions de débutant qui surgissent et vous apportera beaucoup de soutien pendant que vous développez vos muscles de jeûne.
Vous n’aurez pas à vous demander si vous faites cela correctement ou non.
Jeûneurs prolongés
Si vous prévoyez un jeûne de plus de 3 jours environ, nous vous recommandons vivement d’engager un coach de jeûne.
Et surtout si vous jeûnez plus d’une semaine.
Bien que le jeûne prolongé soit sûr pour la plupart des gens, de nombreuses choses peuvent survenir – et oui, des choses peuvent mal tourner.
Votre coach de jeûne peut surveiller la situation et vous donner de bons conseils si quelque chose tourne mal.
Gardez à l’esprit que la plupart des coachs de jeûne ne sont pas médecins, et vous devriez toujours consulter votre médecin si vous ne vous sentez pas bien.
Mais c’est rassurant de savoir qu’il y a quelqu’un qui veille sur vous.
Un autre avantage que les jeûneurs prolongés peuvent tirer de leur coach est pendant la phase de réalimentation.
La réalimentation après un jeûne prolongé peut être délicate. La plupart des coachs de jeûne vous accompagneront aussi pendant la réalimentation.
Pas d’autre soutien
Nous avons tous besoin de quelqu’un dans notre coin qui nous encourage.
Souvent, la famille et les amis ne soutiennent pas le jeûne.
Si vous n’avez pas ce soutien à la maison, et que vous ne faites pas partie d’une communauté de jeûne, trouvez-vous un coach de jeûne.
Comment trouver un coach de jeûne ?
Savoir que vous avez besoin d’un coach de jeûne est une chose, en trouver un bon en est une autre.
Voyons quelques façons de trouver votre propre coach de jeûne.
Le bouche-à-oreille
Si vous avez des amis ou des membres de votre famille qui jeûnent, demandez-leur leurs recommandations. Ils pourraient connaître quelqu’un à vous conseiller.
Votre médecin
Si votre médecin soutient le jeûne, il pourrait être en mesure de vous orienter vers un bon coach de jeûne.
Vos experts en jeûne préférés
Beaucoup d’experts en jeûne font leur propre coaching ou ont des coachs qui travaillent avec eux.
Le Dr Fung, par exemple, a sa propre équipe de coachs.
Gardez à l’esprit que vous paierez beaucoup plus pour quelqu’un de plus connu, mais si c’est dans votre budget, cela pourrait être une excellente option pour vous.
Groupes de soutien
Vos groupes de jeûne préférés sur les réseaux sociaux devraient pouvoir vous orienter vers un bon coach de jeûne.
Petite promotion sans gêne : sur le groupe officiel de jeûne pour la perte de poids, nous avons une équipe géniale de coachs de jeûne, et nous serions ravis de vous aider ! Venez nous découvrir.
Un coach de jeûne pourrait être la clé de votre réussite !
Un coach ne peut pas jeûner à votre place, et il ne peut pas garantir votre succès.
Mais un bon coach de jeûne pourrait être ce dont vous avez besoin pour enfin atteindre vos objectifs.
