Qu'est-ce que le jeûne en Islam et pourquoi est-il si important pour les musulmans ?
Le jeûne est une pratique religieuse pour les musulmans, obligatoire pendant le mois de Ramadan et volontaire à d'autres périodes. Après les cinq prières quotidiennes, le jeûne est le fondement le plus important de l'Islam.
En Islam, cela signifie s'abstenir de nourriture, d'eau, de fumée et de rapports sexuels du lever au coucher du soleil. Le but est d'exercer le contrôle de soi et la conscience de la présence de Dieu. Mais la science a désormais prouvé les nombreux bienfaits du jeûne d'un mois sur la santé.
Que sont les électrolytes et pourquoi s'épuisent-ils pendant le jeûne ?
Parmi les nombreux minéraux de notre corps, les électrolytes sont ceux chargés électriquement avec des fonctions incroyablement importantes comme la contraction des muscles et du cœur, la coagulation du sang, la formation de nouveaux tissus, et la capacité générale du corps à fonctionner.
Ces minéraux sont présents dans les fluides corporels, tels que l'urine, la sueur et le sang. Les principaux sont le sodium, le potassium, le magnésium, le chlorure, le phosphate et le calcium.
Nous obtenons nos électrolytes par la nourriture et les boissons. Ces électrolytes sont stockés dans notre corps. Mais lorsque nous jeûnons longtemps – sans aucune source d'électrolytes – nous subissons une déplétion en électrolytes et les nombreux symptômes négatifs qui l'accompagnent. Nous perdons constamment des électrolytes sans en ajouter.
Quels autres facteurs contribuent à la déplétion en électrolytes ?
Tout ce qui vous fait perdre des fluides corporels contribue à la déplétion en électrolytes, par exemple la transpiration. Elle peut être causée par un travail intense, la chaleur ou l'exercice. Boire de l'eau au-delà de la quantité recommandée peut aussi provoquer une déplétion en électrolytes.
Voici quelques autres facteurs qui contribuent à la déplétion en électrolytes :
- Diarrhée et vomissements
- Maladies telles que le diabète et les problèmes rénaux
- Médicaments
- Allaitement
Quels sont les symptômes d'une carence en électrolytes ?
Lorsque le corps commence à manquer d'électrolytes, vous commencez à ressentir de nombreux symptômes gênants. La plupart de ces symptômes sont familiers aux musulmans lorsqu'ils jeûnent. La fatigue, les maux de tête et les étourdissements que vous pouvez ressentir pendant le jeûne sont dus à une carence en électrolytes.
Les symptômes peuvent aussi inclure des crampes musculaires, des nausées, un brouillard mental et un rythme cardiaque irrégulier.
Quels sont les avantages de prendre des électrolytes avant le jeûne ?
Lorsque nous jeûnons, la déplétion en électrolytes nous rend souvent incapables de faire autre chose. Les maux de tête constants et les étourdissements nous empêchent d'accomplir d'autres actes d'adoration ou de vaquer à nos occupations quotidiennes.
Prendre des suppléments d'électrolytes est un moyen infaillible d'éviter ces symptômes afin que nous puissions faire tout ce qui doit être fait sans sensation de faiblesse. Les patients atteints de cancer, de problèmes rénaux et de plusieurs maladies peuvent jeûner confortablement sans craindre d'aggraver leur état.
Le jeûne est extrêmement difficile pour les mères qui allaitent, car leurs électrolytes sont très probablement déficients. Les suppléments d'électrolytes sont un moyen de rendre le jeûne beaucoup plus facile.
Comment prendre des électrolytes pendant le jeûne ?
Les électrolytes sont mieux pris lorsque vous perdez des fluides corporels ou ressentez une carence en électrolytes. Mais comme prendre des suppléments d'électrolytes pendant la période de jeûne rompt le jeûne, le meilleur moment pour prendre vos suppléments est après votre repas de Suhoor.
Si vous faites le plein d'électrolytes avant de commencer votre jeûne, ces suppléments vous permettront de passer la journée confortablement.
Qu'en est-il des aspects spirituels ?
Prendre des suppléments d'électrolytes ou tout autre supplément avant de commencer votre jeûne est parfaitement autorisé en Islam. Les musulmans ont seulement l'interdiction de consommer des choses pendant leur jeûne.
L'objectif fondamental du jeûne – être conscient que Dieu est partout – n'est pas compromis en rendant votre jeûne plus facile.
Vous pouvez toujours consulter le savant le plus proche de vous, ou toute personne ayant une formation islamique suffisante pourra vous guider et répondre à toutes vos préoccupations concernant la facilitation du jeûne.
Suppléments Nutri-Align recommandés pour le jeûne islamique
Suppléments Nutri-Align pour le jeûne sont conformes aux normes Halal et adaptés au jeûne islamique
Sels de jeûne – disponibles en poudre ou en capsules
Prenez 0,5 cuillère de poudre dissoute dans un grand verre d'eau (300-500 ml) avec votre repas de Suhoor. Si vous prenez des capsules, prenez 3 capsules avec un grand verre d'eau.
Si vous prévoyez de beaucoup transpirer pendant la journée (en raison de la chaleur, de l'exercice ou d'un travail physique intense), augmentez la dose à 1 cuillère ou 6 capsules et n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau.
Si vous avez des symptômes de carence en électrolytes en soirée (comme maux de tête, fatigue, crampes musculaires, étourdissements), prenez une autre petite dose de Sels de jeûne avec votre repas d'Iftar. Dose suggérée : 0,3 cuillère de poudre ou 1-2 capsules.
Multivitamines de rechargement pour le jeûne
Prenez une capsule avec votre repas d'Iftar pour soutenir votre métabolisme digestif.
Livraison des suppléments
Nos suppléments sont livrés dans le monde entier via nos centres de distribution régionaux.
Nous avons un centre de distribution à Dubaï offrant une livraison rapide à travers les Émirats arabes unis et la région du CCG.
Plus d'informations sur la livraison
Nutri-Align est-elle une entreprise musulmane ?
Non, nous ne sommes pas une entreprise musulmane. Nos produits pour le jeûne ont été initialement conçus pour les personnes qui pratiquent le jeûne à des fins de perte de poids ou comme choix de mode de vie sain.
Cependant, au cours des dernières années, de nombreux clients musulmans ont commencé à utiliser nos produits dans le cadre de leur pratique religieuse du jeûne.
Au début, les commandes venaient de musulmans basés au Royaume-Uni, puis aussi à l'international, principalement de pays musulmans comme les Émirats arabes unis, le Pakistan et l'Arabie saoudite.
Cela a été un développement inattendu mais très bienvenu ! Nous avons donc fait un effort pour en apprendre davantage sur ce nouveau domaine. Nous avons demandé des retours à nos clients musulmans et consulté des experts pour mieux répondre à leurs besoins.
Les ingrédients de nos suppléments sont certifiés Halal et nous travaillons à obtenir un label Halal pour nos produits finis dans un avenir proche. Nos multivitamines ont été testées par un laboratoire tiers indépendant à Dubaï pour confirmer l'absence de traces porcines.