Le parcours de perte de poids n’est pas une promenade de santé.
Et le jeûne n’est pas toujours facile. Certains jours, c’est une lutte.
Ce sont ces jours-là que vous avez besoin de quelque chose de puissant pour vous aider à tenir bon.
Et ce quelque chose est votre raison.
Pourquoi voulez-vous jeûner ?
C’est l’une des premières questions que vous devez vous poser. Votre raison est tellement importante !
Savoir pourquoi vous faites cela va vous donner de la force et vous garder concentré.
Elle va vous faire continuer quand vous aurez envie d’abandonner.
Votre raison sert aussi de destination.
Si vous ne savez pas où vous allez et pourquoi, vous serez plus tenté de faire demi-tour.
Mais votre raison doit être importante.
La perte de poids pourrait ne pas être une raison assez forte.
Votre objectif et votre raison ne sont pas la même chose.
La plupart des gens commencent le jeûne pour perdre du poids. Et c’est super ! Ça va certainement fonctionner.
Mais est-ce une raison assez forte ?
Est-ce que ce sera suffisant pour vous garder motivé quand la faim et les envies se feront sentir ?
Est-ce que votre raison compte plus pour vous que ces envies ?
Je veux perdre 20 livres pour pouvoir rentrer dans mon maillot de bain préféré est un excellent objectif, mais est-ce une raison assez forte ?
Comment renforcer votre raison
D’abord, allez-y et répondez à la question pour vous-même : Pourquoi est-ce que je fais ça ? Pourquoi est-ce que je veux jeûner ?
Écrivez votre réponse.
Une fois que vous avez votre réponse, demandez-vous si c’est assez important pour vous ?
Est-ce que ce sera plus important que la nourriture ?
Sinon, vous avez du travail à faire.
Gardez votre raison, mais approfondissez-la.
Vous devrez peut-être creuser plusieurs couches plus profondément avant de trouver une raison assez forte.
Voici un exemple : disons que votre raison initiale est le besoin mentionné de perdre 20 livres pour ce maillot de bain.
Si c’est une raison assez forte pour vous, tant mieux.
Mais soyez très honnête avec vous-même.
Si ce n’est pas suffisant, demandez-vous maintenant, pourquoi est-ce que je veux rentrer dans ce maillot de bain ?
Peut-être que votre réponse ressemble à, Parce que je veux me sentir bien dans ma peau.
D’accord, pourquoi voulez-vous vous sentir bien dans votre peau ?
Vous voyez l’idée ? Continuez jusqu’à ce que vous trouviez une raison qui résonne profondément en vous.
Faisons-en une autre.
Et si votre raison est, Je veux jeûner pour pouvoir améliorer ma santé métabolique. C’est une raison forte !
Mais même cela pourrait ne pas suffire.
Alors pourquoi voulez-vous améliorer votre santé métabolique ?
Creusez jusqu’à trouver cette raison qui va vous garder engagé quand les choses deviennent difficiles.
Trouvez la raison qui compte plus pour vous que la nourriture ou les envies.
Quand vous trouvez votre raison forte, écrivez-la et gardez-la quelque part où vous pouvez la voir tous les jours.
Le jeûne prolongé et votre raison
Si vous avez décidé de faire un jeûne prolongé plutôt que du jeûne intermittent, vous devrez savoir pourquoi.
Pourquoi le jeûne prolongé ? Pourquoi voulez-vous jeûner pendant 14 jours ou 30 jours ? Plutôt que de faire du jeûne intermittent ?
Vous avez besoin d’une très bonne raison pour faire un jeûne prolongé.
Le faire parce que tout le monde le fait n’est pas une raison suffisante.
Le jeûne n’est pas une compétition. Vous n’avez pas à faire mieux que quelqu’un d’autre.
Parce que le fait est que le jeûne intermittent vous fera perdre du poids et améliorera votre santé.
Alors pourquoi jeûner pendant des semaines ou des mois quand vous pourriez faire du jeûne intermittent et obtenir les mêmes résultats ?
Je ne cherche pas à décourager qui que ce soit de faire un jeûne prolongé.
Je soutiens le jeûne prolongé et j’ai accompagné de nombreux clients lors de jeûnes de 30 jours.
Mais ce que je veux que vous compreniez, c’est que vous allez avoir besoin d’une très bonne raison pour faire cela.
Si vous ne trouvez pas une raison suffisante pour faire un jeûne prolongé, je vous suggère de rester avec le jeûne intermittent.
Armez-vous d’une raison forte
Votre raison est l’un des outils les plus puissants que vous ayez. Elle peut vous aider à traverser les jours les plus difficiles.
Ne jeûnez pas sans ça !
