Quand il s’agit de jeûne, il y a beaucoup de mythes.
L’idée que le jeûne est contre nature est un de ces mythes. Rien n’est plus éloigné de la vérité.
Regardons quelques faits qui, espérons-le, vous aideront à comprendre que le jeûne est la chose la plus naturelle au monde.
C’est le contraire qui est vrai
Manger en continu est en réalité ce qui est contre nature pour le corps humain.
Et c’est pourquoi tant de personnes souffrent d’obésité et de maladies métaboliques.
Parce que des pics constants d’insuline et un corps toujours en mode stockage des graisses ne sont pas du tout naturels.
Le corps sait déjà comment jeûner
Quand vous allez dormir le soir
Vous passez toute la nuit sans manger pendant que vous dormez.
Vous jeûnez déjà pendant une grande partie de vos 24 heures.
C’est pourquoi nous avons le mot petit-déjeuner … cela signifie littéralement « rompre le jeûne ».
Et devinez quoi ? C’est naturel.
Quand vous ne vous sentez pas bien
Vous avez déjà eu un rhume ou une grippe et vous ne pouviez tout simplement pas manger ? La simple idée de la nourriture vous rendait nauséeux.
Vous avez peut-être passé des jours avec peu ou pas de nourriture, et pourtant vous alliez bien.
C’est parce que le corps sait que vous n’avez pas besoin de nourriture à ce moment-là. Vous avez besoin de guérison.
Situations stressantes
Si vous avez déjà traversé un événement très émotionnel ou stressant, vous n’aviez peut-être pas envie de manger.
Vous avez probablement dû vous forcer à manger quelque chose à un moment donné.
Encore une fois, c’est parce que le jeûne est quelque chose de très naturel et que le corps sait le faire automatiquement.
Examens médicaux
À un moment donné de votre vie, vous avez eu un examen médical programmé et on vous a demandé de ne pas manger pendant un certain temps avant le test.
Cela ne vous a peut-être pas plu, mais devinez quoi ? Vous avez très bien survécu.
Nos ancêtres ne mangeaient pas en continu.
Nos premiers ancêtres avaient des périodes de festin, suivies de périodes de jeûne.
Et c’est ce pour quoi nos corps ont évolué.
Mais je vous entends, c’était avant – nous ne vivons plus dans des grottes.
Mais même nos ancêtres pas si lointains ne grignotaient pas constamment.
C’est pourquoi vous ne voyez pas beaucoup de personnes obèses sur ces photos en noir et blanc.
Mais de nos jours, les gens mangent constamment. La nourriture est partout, elle est facile d’accès.
Nous maintenons des niveaux élevés d’insuline et de sucre dans le sang, stockons de plus en plus de graisse, et causons de plus en plus de dégâts au corps.
Et c’est totalement contre-nature.
Prenez exemple sur le règne animal.
Regardez les animaux dans la nature.
Ils ne grossissent pas. Ils mangent, puis ils ne mangent pas. Parfois, ils ne mangent pas pendant longtemps.
Et il serait difficile de trouver un animal obèse dans son habitat naturel. Cela n’arrive tout simplement pas.
Ce que vous constaterez cependant, c’est que lorsqu’un animal est domestiqué, vous commencerez à voir des animaux en surpoids.
Pourquoi ?
Parce qu’ils sont maintenant nourris par des humains qui ne savent même pas comment se nourrir eux-mêmes comme la nature l’a prévu.
Ils ne sont plus autorisés à suivre leurs instincts naturels de festin et de jeûne.
Nous ne sommes pas différents des animaux dans le sens où nous avons un instinct naturel intégré de festin, puis de jeûne.
Le problème, c’est que nous avons ignoré cet instinct au point qu’il nous semble maintenant contre-nature.
Réfléchissez à ceci
Si le jeûne était si contre-nature, pourquoi les gens obtiendraient-ils d’aussi excellents résultats ?
Pourquoi voit-on des personnes atteindre leurs objectifs de perte de poids ?
Pourquoi voit-on des maladies métaboliques s’améliorer, voire se renverser ?
Pourquoi les gens se sentent-ils si bien quand ils jeûnent ?
Le corps adore le jeûne parce que c’est naturel pour lui ! Et c’est pourquoi nous voyons ces résultats.
Vous n’avez pas à avoir peur du jeûne.
Gardez à l’esprit que la plupart des mythes viennent soit de la peur, soit simplement d’un manque de connaissances.
Et il n’y a aucune donnée scientifique pour étayer ce mythe. C’est pourquoi on l’appelle un mythe et non un fait.
Nous espérons que vous intégrerez une forme de jeûne dans votre mode de vie. Votre corps vous en remerciera !
