Nous adorons les blogs et podcasts sur le jeûne !
Non seulement vous pouvez apprendre tous les tenants et aboutissants du jeûne, et recueillir des conseils utiles, mais ils peuvent aussi être très inspirants et motivants.
Nous avons donc pensé qu’il serait génial de faire un récapitulatif de nos favoris. C’est parti !
Dr Fung
Néphrologue et expert mondialement reconnu du jeûne intermittent, le Dr Jason Fung est l’un des noms les plus connus dans le monde du jeûne. Et le plus respecté.
Quand nous disons qu’il a écrit le livre sur le jeûne (et bien plus), nous ne plaisantons pas.
Le Dr Fung est l’auteur de The Obesity Code et de The Complete Guide to Fasting, ainsi que de The Diabetes Code et de The Cancer Code.
Son blog sur le Fasting Method couvre des sujets allant du diabète et du jeûne aux recettes et témoignages, et tout ce qui se trouve entre les deux.
Beaucoup des articles de blog sont des liens vers ses vidéos, que l’on peut trouver sur sa chaîne YouTube.
Si vous voulez ou avez besoin de savoir quoi que ce soit sur le jeûne ou l’obésité, le Dr Fung serait définitivement la première personne vers qui nous vous orienterions.
Il est bien sûr super intelligent et connaît tous les faits, mais il est aussi très terre-à-terre et facile à comprendre.
Le Dr Fung est idéal pour toute personne débutant le jeûne et souhaitant acquérir une bonne base sur ce qu’est le jeûne et pourquoi il fonctionne.
Mais même si vous pratiquez cela depuis un certain temps, vous voudrez continuer à suivre le Dr Fung.
Dr Mindy Pelz
Auteur de Fast Like a Girl, le Dr Mindy est une « experte renommée en santé holistique » et elle se concentre principalement sur l’éducation des femmes.
Elle dit que sa mission est « de lancer une révolution de la santé des femmes », et nous sommes d’accord avec cela.
Son podcast Resetter propose de nouveaux épisodes chaque lundi et couvre le jeûne ainsi que de nombreux autres sujets liés à la santé des femmes.
Le Dr Mindy a aussi une chaîne YouTube avec du nouveau contenu ajouté chaque semaine.
Nous adorons la personnalité pétillante du Dr Mindy et sa mission de nous autonomiser, nous les femmes.
Et les gars, vous pouvez aussi bénéficier de la richesse des connaissances du Dr Mindy.
Gin Stephens
Gin est une épouse, mère et enseignante à la retraite avec sa propre histoire inspirante sur la façon dont le jeûne intermittent a changé sa vie.
Elle partage son parcours de jeûne dans ses livres Delay, Don’t Deny, et Fast. Feast. Repeat.
Gin se concentre sur le jeûne intermittent, OMAD étant son programme préféré.
Nous l’aimons parce qu’elle est tellement facile à comprendre ; elle a vécu l’expérience, l’a faite – et a écrit le livre.
Gin anime actuellement le podcast Intermittent Fasting Stories.
Elle présente chaque semaine des histoires inspirantes de jeûneurs intermittents du monde réel.
Si vous cherchez de l’inspiration et de la motivation, c’est un podcast que vous devriez écouter.
Le podcast du jeûne intermittent
Et en parlant de Gin Stephens…
Le podcast IF était auparavant animé par Gin et Melanie Avalon, et est maintenant animé par Melanie et sa co-animatrice, Cynthia Thurlow.
Melanie est l’auteure de What When Wine : Perdez du poids et sentez-vous bien avec des repas de style paléo, le jeûne intermittent et le vin.
Cynthia est infirmière praticienne et auteure du livre, Transformation par le Jeûne Intermittent.
Ensemble, ils animent le podcast IF dont la mission est de démystifier le mode de vie du jeûne intermittent.
Ce podcast existe depuis un certain temps, il y a donc beaucoup de contenu, avec de nouvelles émissions régulièrement.
Beaucoup à croquer (au sens figuré).
Dix kilomètres jusqu’au dîner
Kayla Cox a perdu 36 kilos en combinant le jeûne intermittent et la marche de dix kilomètres par jour.
Elle est l’auteure de Le Guide Détendu du Jeûne Intermittent.
Et c’est ce que nous aimons chez Kayla, elle est vraiment très détendue dans son approche. Elle suggère même des jours de triche hebdomadaires ! Oh là là.
Elle prouve que vous pouvez atteindre vos objectifs de santé et de perte de poids tout en appréciant le processus.
Kayla a un podcast où elle partage des astuces et des histoires de réussite sur le jeûne intermittent.
Elle a aussi une chaîne YouTube avec des interviews sur le jeûne et beaucoup de conseils pratiques.
OMAD Caroline
D’accord, elle n’a pas de livre ni de podcast (à notre connaissance), mais nous voulions vraiment inclure sa chaîne YouTube dans notre liste.
Parce que si vous remontez à ses premières vidéos, elle raconte son parcours de perte de poids avec l’OMAD (Un repas par jour).
C’est un excellent exemple de la puissance de l’OMAD lorsqu’il est pratiqué régulièrement.
Elle partage tous les hauts et les bas, les bons jours comme les mauvais. Vraiment à découvrir, surtout si vous vous intéressez à l’OMAD.
Dr Eric Berg
À moins que vous n’ayez vécu dans une grotte, vous avez entendu parler de ce gars.
Le Dr Berg est chiropracteur et expert en santé.
Il enseigne les modes de vie Keto et Jeûne, ainsi que de nombreux autres sujets de santé.
Il a écrit plusieurs livres, dont Les 7 principes de la combustion des graisses, et Le plan Keto sain.
À peu près toutes les questions que vous pourriez imaginer concernant la santé métabolique, le Dr Berg les a abordées dans son podcast et sur sa chaîne YouTube.
Qui sont vos favoris ?
Voilà, nos sept experts et influenceurs préférés du jeûne.
Beaucoup de bonnes choses pour vous informer et vous inspirer.
Nous aimerions savoir qui sont vos favoris, laissez-nous un commentaire pour nous le dire.
