Fasting After 70 - How Can It Be Done Safely
We love Fasting. Not only does it work for weight loss and improving metabolic health, but it can also support healthy aging and longevity. However, fasting after age 70ish deserves...
Fasting and Hair Loss - Why Does it Sometimes Happen?
One of the most upsetting and unintended effects during fasting is hair loss. It can show up suddenly as extra strands in the shower drain, hair all over the brush,...
Angst tijdens het vasten? Waarom het kan gebeuren en wat kan helpen
Vasten staat erom bekend dat het mensen energieker, geconcentreerder en mentaal helderder maakt. En voor veel mensen is dat precies wat er gebeurt. Maar er is een andere mogelijke kant...
Hoe je kunt vasten zonder af te vallen (maar toch de voordelen van vasten krijgt)
We weten allemaal dat vasten effectief is voor gewichtsverlies, maar dat is niet de enige reden om vasten in je levensstijl op te nemen. Het probleem is dat veel mensen...
Verborgen rommel in “Low Carb” voedingsmiddelen (waar je op moet letten bij keto)
Keto klinkt eenvoudig. Koolhydraten verminderen. Laat je lichaam vet verbranden. Maar ergens onderweg werd het ingewikkeld. Nu hebben we “keto repen,” “low-carb snacks” en “suikervrije lekkernijen” die de schappen vullen....
Bloeddrukveranderingen tijdens het vasten: waarom elektrolyten belangrijk zijn
Een van de meest voorkomende dingen die mensen merken als ze beginnen met vasten is duizeligheid. Ze staan op en de kamer draait even. Ze kunnen zich licht in het...
Vasten en krachttraining voor mannen: Kun je beide doen?
Veel mannen die aan krachttraining doen, zijn nieuwsgierig naar vasten. Maar ze zijn er ook nerveus over en vragen zich af: kun je vasten en krachttraining tegelijk doen? Jarenlang luidde...
Refeedingsyndroom: wat het is (en waarom de meeste vastenden niet hoeven te panikeren)
Het nieuws verspreidt zich (eindelijk!) over de therapeutische voordelen van vasten, en steeds meer mensen experimenteren met periodes zonder voedsel. Met die interesse komt ook een angstaanjagende term die je...
Vasten voor de Vastentijd: een spirituele praktijk met lichamelijke voordelen
We leven in een wereld vol constante voedselprikkels. Er zijn snacks in de auto, traktaties op het werk en sociale evenementen rondom eten. De meeste mensen ervaren zelden nog echte...
Vasten 101: Een snelle gids om te beginnen
Als je nieuwsgierig bent naar vasten, maar overweldigd door de zogenaamde “regels,” of misschien enge mythes hebt gehoord, ben je niet de enige. Vasten wordt vaak verkeerd begrepen en te...
Feelgoodhormonen en je dieet
Hormonen spelen een cruciale rol in onze gezondheid en ons welzijn. Dat omvat mentaal en emotioneel welzijn. Er zijn hormonen die “feelgood-hormonen” worden genoemd. En je dieet kan die hormonen...