Faste som en religiøs tradition

Faste er et fantastisk redskab til sundhed og vægttab. Men vidste du, at faste også er en del af mange religiøse traditioner? 

Bevidst afholdenhed fra mad og drikke som en åndelig praksis er meget almindelig. 

Det praktiseres i mange forskellige kulturer verden over, på trods af deres betydelige forskelle i tro og geografiske adskillelse. 

Lad os se på nogle af de religioner, der praktiserer faste, og hvad de anser for at være de åndelige fordele. 

Kristendom 

Den kristne tro overholder flere fastedage, selvom det ikke er et strengt krav for alle. 

Det afhænger af det enkelte trossamfund og det individuelle valg. 

Ældre, mere traditionelle trossamfund som ortodokse og katolikker har en tendens til at være strengere med deres faste end protestanter. 

Fastetiden

Dette er den mest kendte kristne faste. Det er en periode på 40 dage, der starter om foråret og leder op til påskedag.

Traditionelt ville kristne give afkald på animalske produkter og andre luksusvarer som alkohol og søde sager i det meste af denne periode. 

Afholdenhed fra mad er kun én del af fastetiden. Kristne skal bruge denne tid til at fremme åndelig vækst, omvendelse og at dyrke et tættere forhold til Gud. Den fysiske faste bør ledsages af bøn og almisse for fuldt ud at omfatte fastens praksis.

I dag, og i mere moderne trossamfund, er tilgangen til faste mere fleksibel. Det er frivilligt, og folk kan vælge, hvad de vil give afkald på i perioden.

De kan give afkald på bestemte typer mad som chokolade eller afholde sig fra andre former for forbrug, for eksempel sociale medier. 

Askeonsdag og langfredag 

For den katolske tro er askeonsdag og langfredag obligatoriske fastedage, ligesom alle fredage i fastetiden. 

Tilfældige fastedage

Nogle gange kan en præst eller leder i et kristent fællesskab opfordre til faste og bøn med et bestemt formål, som for eksempel helbredelse. Denne frivillige afholdenhed tilbydes som en form for offer og en måde at bevare fokus på bøn.  

Islam

Ramadan er en af islams fem søjler. 

Det er obligatorisk for alle muslimer med få undtagelser. Børn og ældre samt gravide eller ammende mødre behøver ikke faste. 

Under den hellige måned Ramadan skal muslimer afholde sig fra al mad og drikke fra solopgang til solnedgang. 

De præcise datoer for Ramadan ændrer sig hvert år. Den er knyttet til den månelige kalender, og derfor starter den hvert år cirka 10-11 dage tidligere. 

Hvis Ramadan falder i vintermånederne, er overholdelsen lidt lettere på grund af kortere dage. Mens i sommermånederne og i visse klimaer kan den daglige fastetid vare op til 20 timer. 

Ramadan tjener ifølge islamiske lærde som en vigtig periode for åndelig vækst og selvdisciplin, der fremmer en øget bevidsthed om Gud (Taqwa), empati for de mindre heldige og en dybere engagement med Koranen. 

Det er en tid for renselse og fornyelse, der gør det muligt for muslimer at udvikle stærkere selvkontrol, uddybe deres taknemmelighed og bekræfte deres tro.

Læs mere om islamisk faste på vores blog 

Jødedom 

I jødedommen tjener faste som en form for bod, bøn eller minde om visse betydningsfulde historiske begivenheder. 

Der er to store faster, der overholdes i det jødiske år - Yom Kippur og Tisha B’Av. De indebærer afholdenhed fra al mad og drikke i cirka 25 timer. Alle raske voksne jøder forventes at overholde disse to faster.

Der er fire andre faster, men de er mindre strenge og varer fra daggry til skumring: Gedaliahs faste, Den tiende i Tevet, Den syttende i Tammuz og Ta'anit Esther (Esthers faste) før Purim.

Ud over disse findes også begrebet "Ta'anit" eller personlig faste i tider med problemer eller sorg.

Buddhisme

Buddhismen er generelt mindre formaliseret end de abrahamitiske religioner. Der lægges mere vægt på personlig erfaring og underliggende filosofi, især for almindelige mennesker.

Buddhistiske munke og nonner har flere strukturer og restriktioner, som inkluderer forskellige former for afholdenhed fra mad. I Theravada-traditionen får munke og nonner ét måltid om morgenen og faster derefter fra middag til næste morgen.

Faste i buddhismen ses typisk ikke som en handling af selvfornægtelse eller bod. I stedet betragtes det oftere som en måde at støtte meditation og opmærksomhed på, hjælpe med at træne sindet og mindske tilknytning til den fysiske verden.

Taoisme

Taoisme omfatter praksisser, der er religiøse, men også dem, der primært er kulturelle eller filosofiske. 

Der lægges mindre vægt på guddomme og mere fokus på personlig åndelig vækst og udvikling. 

Forskellige former for madafholdenhed praktiseres før taoistiske festivaler og ritualer som en form for renselse. Nogle taoistiske munke praktiserede Bigu – at opgive alle korn som en måde at fremme udødelighed på. 

Hvad er de åndelige fordele ved faste?

Som du kan se, er der mange åndelige fordele ved faste. 

Religiøse traditioner bruger faste som et redskab til dybere introspektion, udtryk for bod og en styrket forbindelse til det guddommelige. Der er også mere personlige fordele som forbedret selvdisciplin, dybere taknemmelighed og medfølelse samt renselse af krop og sind.

Men jeg er ikke religiøs!

Du behøver ikke være religiøs for at faste af åndelige årsager. 

Måske har du brug for klarhed over en del af dit liv. Eller måske vil du genoprette forbindelsen til dit dybeste jeg eller fremme mere taknemmelighed. 

Beslut, hvilken slags faste du vil lave, og hvor længe du vil faste. Det kan være faste fra al mad eller faste fra bestemte typer mad. 

Eller måske faste fra noget andet i dit liv, som sociale medier eller tv.

I den tid, hvor du normalt ville spise (eller hvad det nu er, du faster fra), skal du fokusere på de åndelige aspekter af din frivillige afholdenhed. 

Du kan begynde at meditere. Eller tage lange gåture i naturen. Eller bruge tid på at skrive dagbog og lære dig selv bedre at kende. 

Faste for krop og sjæl

Uanset om du faster for bedre helbred eller vægttab, eller af religiøse årsager, er faste ikke kun en fysisk oplevelse. Det giver en mulighed for at genoprette forbindelsen til dit åndelige jeg og fremme personlig vækst. 

Indlægget Faste som en religiøs tradition blev først offentliggjort på Nutri-Align.