Så du tog springet og hyrede en fastecoach eller en Keto/Karnivor-coach.
Tillykke!
Den ansvarlighed, der følger med at hyre en coach, kan være en game changer!
Men du tænker måske, hvad nu?
Du har betalt for dette, og du vil have mest muligt ud af din coachingoplevelse.
I denne artikel vil jeg dele nogle tips, der kan hjælpe dig med det!
Vælg en coach, du kan relatere til
Dette første skridt er vigtigt, fordi hvis du ender med en coach, du ikke rigtig kan lide, får du ikke en god oplevelse.
De fleste coaches eller coachingprogrammer har biografier, hvor de fortæller lidt om sig selv og deres personlige rejse.
Tag dig tid til at finde en, hvis idéer om faste (eller Keto/Karnivor) føles rigtige for dig.
Tænk også over deres coachingstil. Nogle coaches er meget hårde, mens andre er mere som heppekor.
Begge tilgange er effektive, men hvilken slags coaching tror du, der vil motivere dig mest?
Hvis de ikke nævner, hvad deres coachingstil er, så prøv måske at kontakte dem og spørge, før du tilmelder dig.
Del dine mål … og dine triggere
Din coach skal vide, hvad du sigter efter. Del både dine kortsigtede og langsigtede mål.
Du bør også have et solidt og stærkt HVORFOR, og dele det med din coach.
Lad din coach vide, hvilke ting der er sværest for dig, og hvilke ting der udløser dig.
Jo mere din coach ved, jo bedre kan de hjælpe dig.
Tal med din coach!
Det kan virke indlysende, men du ville blive overrasket.
En af de mest frustrerende ting, jeg er stødt på som coach, er, når nogen hyrer mig og så næsten ikke siger to ord.
Din coach kan kun gøre så meget. Og ensidige samtaler vil ikke give dig de bedste resultater.
Tal med din coach. Fortæl dem, hvad du kæmper med. Del dine resultater. Stil spørgsmål.
Svar på din coaches spørgsmål. Og jeg mener ikke simple, ét-ords svar. Jeg mener, hav en samtale.
Bare rolig, at du forstyrrer dem. Det er det, du har betalt dem for!
Og en god coach vil ikke have noget imod det.
I hvert fald fra mit eget perspektiv vil jeg meget hellere have, at en klient interagerer med mig, end at jeg skal gå og spekulere på, om jeg overhovedet gør en forskel.
Ræk ud, når du kæmper
Hvis det er en mulighed, så kontakt altid din coach, når du begynder at have det svært.
De kan hjælpe dig med at komme igennem de svære dele.
Men hvis du ikke rækker ud, kan de ikke hjælpe. De kan ikke læse tanker.
Vær ærlig over for din coach
Hvis du falder i og bryder din faste før tid, eller spiser noget, der ikke er på din plan, så fortæl det til din coach.
Det er en del af ansvarligheden.
Hvis du ikke er ærlig, snyder du kun dig selv for en god mulighed for at lære noget.
Og bare rolig, en god coach vil ikke slå dig oven i hovedet med det.
De vil hjælpe dig med at finde ud af, hvad der gik galt, og komme med forslag til næste gang.
Hvis de får dig til at føle dig dårlig tilpas, foreslår jeg, at du finder en anden coach.
Bliv hos din coach
Der er intet galt i at prøve andre coaches, hvis du ikke er tilfreds med din nuværende.
Men når du finder en, du kan lide, så overvej at blive hos dem, indtil du har nået dine mål.
Det gavner dig at blive ved den samme coach i stedet for at skifte fra coach til coach, fordi coachen lærer dig at kende.
De ved, hvad du kæmper med, og de ved, hvordan de bedst kan hjælpe.
Gør arbejdet
Vægttabscoaches er ikke troldmænd. At hyre en er det første skridt, men du bliver nødt til at lytte til, hvad de siger, og så implementere det.
De kan ikke faste for dig.
Det hjælper ikke at vide, hvad man skal gøre, hvis man ikke rent faktisk gør det.
Coaching er et effektivt redskab
Coaching og den ansvarlighed, der følger med, kan være lige præcis det, du har brug for, for at nå dine vægttabsmål.
Men du får kun ud af det, hvad du selv lægger i det.
At tage en aktiv rolle vil hjælpe dig med at få mest muligt ud af din coachingoplevelse.
Indlægget Få mest muligt ud af din vægttabscoach blev først offentliggjort på Nutri-Align.