Kost og kosttilskud mod sæsonbetinget depression
Det er den tid på året. Urene er blevet stillet en time tilbage (de fleste steder), dagene er blevet kortere, og køligere temperaturer er kommet. Det er ikke usædvanligt at...
Sporing af din mad vs. at spise intuitivt
Når det kommer til kost, kan nogle lide at registrere alt, hvad de spiser. Andre foretrækker den mere naturlige tilgang med at stole på kroppens sult- og mæthedssignaler. Begge...
At leve en antiinflammatorisk livsstil
Kronisk betændelse spiller en stor rolle i mange helbredstilstande, såsom type 2-diabetes, højt blodtryk og hjertesygdom. At sænke betændelse er en god måde at begynde at leve dit sundeste liv...
Faren ved en vegetarisk kost
Bemærk venligst, at denne artikel på ingen måde er ment som et moralsk argument imod vegetarer eller veganere. Men som med enhver kost kan der være en ulempe, og det...
Stille madstøj under faste
Hvis du prøver at tabe dig eller forbedre din kost, står du over for mange udfordringer. Madstøj er en af de udfordringer. Hvad er madstøj? Vi taler ikke om den...
Faren ved frøolier og hvordan man undgår dem
Vi vil alle forbedre vores helbred og nyde længere, lykkeligere liv. Vi faster, skærer ned på kulhydraterne, går mere og får vores søvn. Vi gør alle de rigtige ting. Men...
Sådan får du din appetit tilbage
Appetitkontrol er vigtigt, hvis du ønsker at tabe dig. Og selv hvis du allerede har en sund vægt, er ukontrolleret spisning en grundlæggende årsag til mange alvorlige helbredsproblemer. Her ser vi nærmere på de vigtigste problemer omkring, hvordan man kan løse det...
Ketose og autofagi: Hvad er forskellen?
Ordene ketose og autofagi er sandsynligvis velkendte for dig, hvis du har været i faste- eller keto-verdenen i et stykke tid, men hvad er forskellen? Ofte forveksler folk disse to. Lad os se på begge dele, og hvorfor det at være i ketose ikke altid betyder...
Faste og kalium: Får du nok?
Når du faster eller følger en Keto- eller Carnivore-diæt, er elektrolytter super vigtige! De vigtigste at holde øje med er natrium, magnesium, calcium og kalium. Det er essentielt, at du får de rette mængder af disse vigtige mineraler. I denne...
Gåture for vægttab
Hvis du prøver at tabe dig, arbejder du sandsynligvis allerede på din kost. Du kunne prøve periodisk faste. Eller måske er du gået i gang med en ketogen diæt. Begge dele fungerer rigtig godt til fedttab! Men at gå er et andet redskab, du kan bruge...
Tørfaste: Er det sikkert?
De fleste af os kender til periodisk og forlænget faste og alle fordelene, såsom vægttab og forbedret metabolisk sundhed. Men hvad med tør faste? At faste fra mad er én ting, men at faste fra vand også? Er det sikkert? Lad os se nærmere på det ...
Frigør dig fra sukkerafhængighed
Afhængighed kommer i mange former. Folk er afhængige af alle mulige ting. Alt, der giver dig det gode dopamin-kick, kan potentielt være vanedannende. Og sukker opfylder den betingelse. Hvad ved vi om sukkerafhængighed, og hvordan kan du slippe fri...