Whoosh ... lyder sjovt, ikke? Det kunne være navnet på en sprøjtende vandrutsjebane.
Men det er faktisk et udtryk, der ofte dukker op i faste- og keto/lavkulhydrat-kredse. Hvis du ikke har hørt det endnu, så stol på os, det vil du.
Men hvad er denne magiske whoosh egentlig? Er der noget sandhed i det – eller er det bare ønsketænkning? Lad os dykke ned i det.
Så hvad er det egentlig, der kaldes whoosh?
Whoosh er et udtryk for et pludseligt vægttab, normalt efter nogle dage, hvor vægten har været den samme eller endda steget lidt.
Du kan gå dage uden positive ændringer i din vægt, og så træder du op på vægten, og bum, lige pludselig er du nede med et eller to, eller endda tre pund.
Du er sikkert begejstret, men samtidig mystificeret over, hvordan det lige skete.
Så går du til din yndlings faste- eller keto-gruppe og spørger, og det samme svar dukker op igen og igen: "Du havde en whoosh!"
Hvordan fungerer whoosh? Hvordan sker det?
Så teorien (og husk, det er kun en teori) er som følger.
Faste og keto/lavkulhydrat kan forårsage indledende vandretention. Fedtceller, i et forsøg på at opretholde sig selv, vil lagre vand, lidt som en pladsholder. De irriterende fedtceller venter på, at du fylder dem op med fedt igen. Hvor uhøfligt!
Men det sker ikke, fordi du klarer dig godt på din vægttabsrejse. Så når fedtcellen et punkt, hvor den ikke længere kan opretholde sig selv, og vandet skyller ud.
Og det er, når vi får dette pludselige store vægttab, der ser ud til at komme ud af det blå. Giver mening, ikke?
Det er en af grundene til, at det ikke er en god idé at stole på vægten, når du ved, at du gør alt rigtigt, men tallene ikke afspejler dit hårde arbejde.
Er der videnskabelige beviser for whoosh?
Ikke rigtig. Det er ikke blevet undersøgt, så vidt vi ved, og faktisk er der mange, der argumenterer imod det.
Det meste af "beviserne" kommer fra mange mennesker i faste- og keto/lavkulhydrat-fællesskaberne, som selv har oplevet dette fænomen.
Beviset ligger i den berømte budding, ikke?
Hvor meget vægt kan jeg tabe med whoosh?
Folk taber normalt et par pund, men nogle har tabt tre eller fire pund tilsyneladende natten over.
Det er ikke sådan, at du oplever et ekstra vægttab, der ellers ikke ville komme, det er bare, at det kommer meget pludseligt.
Er der noget galt med mig, hvis jeg ikke oplever en whoosh?
Nej, bestemt ikke. Ikke alle vil opleve en whoosh. Måske er dine fedtceller bare glade for at give slip.
Men seriøst, vi er alle forskellige. Vores kroppe er forskellige. Vi er alle på forskellige stadier med vores metaboliske sundhed. Det, der sker for én, sker måske ikke for en anden. Og det er helt okay.
Hvordan ved jeg, om jeg har en whoosh på vej?
Her er nogle tydelige tegn på, at du kunne være ved at opleve en whoosh:
- Vægten stiger og/eller står stille i flere dage, selvom du konsekvent har fastet
- Du føler dig eller ser oppustet ud
- Du tisser oftere, selvom du ikke har øget dit væskeindtag
- Nogle rapporterer, at deres kropsfedt føles anderledes, mere "dunkende" eller "svampet" og måske føles varmere end normalt
- En pludselig stigning i sult eller trang, især hvis det ledsages af nogle af de andre tegn
En advarsel
Hvis du oplever oppustethed eller pludselig vægtøgning, og det fortsætter eller bliver værre, kan der være noget andet på spil. Især hvis du har fastet i lang tid og er ved at genoptage spisning.
Enhver pludselig vægtøgning, der ikke kan forklares på anden vis, bør ikke ignoreres. Som altid, kontakt din læge, hvis du er bekymret.
Konklusionen
Uanset om det er ægte eller kan understøttes videnskabeligt eller ej, sker denne effekt, som folk kalder "whoosh". Mange oplever det.
Bundlinjen er, stol ikke på vægten – hvis den er oppe i flere dage, og du gør alt rigtigt, kan du virkelig være på vej til en dejlig whoosh af din helt egen.
