Vægttabsrejsen er ikke en leg.
Og faste er ikke altid let. Nogle dage er en kamp.
De dage er, når du har brug for noget kraftfuldt til at hjælpe dig med at komme igennem.
Og det noget er dit hvorfor.
Hvorfor vil du faste?
Dette er et af de første spørgsmål, du skal stille dig selv. Dit hvorfor er så vigtigt!
At vide, hvorfor du gør dette, vil styrke dig og holde dig fokuseret.
Det vil holde dig i gang, når du har lyst til at give op.
Dit hvorfor fungerer også som en destination.
Hvis du ikke ved, hvor du er på vej hen, og hvorfor, vil du være mere fristet til at vende om og gå tilbage.
Men dit hvorfor skal være vigtigt.
Vægttab er måske ikke et stærkt nok hvorfor
Dit mål og dit hvorfor er ikke det samme.
De fleste kommer til faste for vægttab. Og det er fantastisk! Det vil helt sikkert virke.
Men er det et stærkt nok hvorfor?
Vil det være nok til at holde dig motiveret, når sulten og trangene rammer?
Betyder dit hvorfor mere for dig end de trang?
Jeg vil tabe 20 pund, så jeg kan passe i min yndlingsbadedragt er et godt mål, men er det et stærkt nok hvorfor?
Sådan gør du dit hvorfor stærkere
Først, gå videre og svar på spørgsmålet for dig selv: Hvorfor gør jeg dette? Hvorfor vil jeg faste?
Skriv dit svar ned.
Når du har dit svar, så spørg dig selv, om det er vigtigt nok for dig?
Vil det være vigtigere end mad?
Hvis ikke, har du noget arbejde at gøre.
Behold dit hvorfor, men gå dybere med det
Du skal måske gå flere lag dybere, før du finder et stærkt nok hvorfor.
Her er et eksempel: Lad os sige, at dit oprindelige hvorfor er det førnævnte behov for at tabe 20 pund for den badedragt.
Hvis det er en stærk nok grund for dig, så er det godt.
Men vær helt ærlig over for dig selv.
Hvis det ikke er nok, så spørg dig selv nu, hvorfor vil jeg passe ind i den badedragt?
Måske lyder dit svar noget i retning af, Fordi jeg vil have det godt med mig selv.
Okay, hvorfor vil du have det godt med dig selv?
Fanger du idéen? Bliv ved, indtil du lander på et hvorfor, der virkelig resonerer med dig.
Lad os tage et mere.
Hvad hvis dit hvorfor er, Jeg vil faste for at forbedre min metaboliske sundhed. Det er et stærkt hvorfor!
Men selv det er måske ikke nok.
Så hvorfor vil du forbedre din metaboliske sundhed?
Grav i det, indtil du finder det hvorfor, der vil holde dig engageret, når det bliver svært.
Find det hvorfor, der betyder mere for dig end mad eller trang.
Når du finder dit stærke hvorfor, så skriv det ned og hav det et sted, hvor du kan se det hver dag.
Udvidet faste og dit hvorfor
Hvis du har besluttet dig for at lave udvidet faste i stedet for periodisk faste, skal du vide hvorfor.
Hvorfor udvidet faste? Hvorfor vil du faste i 14 eller 30 dage? I stedet for at lave periodisk faste?
Du har brug for en virkelig god grund til at lave udvidet faste.
At gøre det, fordi alle andre gør det, er ikke en god nok grund.
Faste er ikke en konkurrence. Du behøver ikke at overgå nogen andre.
Fordi sagen er den, at periodisk faste vil give dig vægttab og forbedre dit helbred.
Så hvorfor faste i uger eller måneder, når du kan lave periodisk faste og opnå de samme resultater?
Jeg prøver ikke at afskrække nogen fra udvidet faste.
Jeg støtter udvidet faste og har coachet mange klienter gennem 30 dages faste.
Men det, jeg vil have dig til at forstå, er, at du virkelig har brug for en god grund til at gøre dette.
Hvis du ikke kan finde en god nok grund til at lave udvidet faste, foreslår jeg, at du holder dig til periodisk faste.
Udrust dig med et stærkt hvorfor
Dit hvorfor er et af de mest kraftfulde værktøjer, du har. Det kan hjælpe dig igennem de sværeste dage.
Faste ikke uden det!
