Når det kommer til faste, findes der mange myter.
Ideen om, at faste er unaturligt, er en af de myter. Intet kunne være længere fra sandheden.
Lad os se på nogle fakta, der forhåbentlig kan hjælpe dig med at se, at faste er det mest naturlige i verden.
Det modsatte er sandt
At spise hele tiden er faktisk det, der er unaturligt for den menneskelige krop.
Og det er derfor, så mange lider af fedme og stofskiftesygdomme.
Fordi konstante insulintoppe og en krop, der altid er i fedtlagringsmode, slet ikke er naturligt.
Kroppen ved allerede, hvordan man faster
Når du går i seng om natten
Du går hele natten uden at spise, mens du sover.
Så du faster allerede i en stor del af dit 24-timers døgn.
Derfor har vi ordet morgenmad … det betyder bogstaveligt talt “at bryde din faste.”
Og gæt hvad? Det er naturligt.
Når du ikke har det godt
Har du nogensinde haft en forkølelse eller influenza og bare ikke kunne spise? Tanken om mad gjorde dig kvalm.
Du har måske gået dage med lidt eller ingen mad, og alligevel havde du det fint.
Det er fordi kroppen ved, at du ikke har brug for mad lige nu. Du har brug for heling.
Stressende situationer
Hvis du nogensinde har været igennem en meget følelsesladet eller stressende begivenhed, har du måske ikke haft lyst til at spise.
Du måtte sandsynligvis til sidst tvinge dig selv til at spise noget.
Igen, det er fordi faste er en meget naturlig ting, og kroppen ved automatisk, hvordan den skal gøre det.
Medicinske tests
På et tidspunkt i dit liv har du fået planlagt en medicinsk test og fået besked på ikke at spise i et bestemt tidsrum før testen.
Du var måske ikke glad for det, men gæt hvad? Du overlevede fint.
Vores forfædre spiste ikke hele tiden.
Vores tidlige forfædre havde perioder med festmåltider, efterfulgt af perioder med faste.
Og det er det, vores kroppe har udviklet sig til at gøre.
Men jeg hører dig, det var dengang – vi lever ikke længere i huler.
Men selv vores ikke så fjerne forfædre snacked ikke konstant.
Derfor ser man ikke mange overvægtige mennesker på de sort-hvide billeder.
Men i dag spiser folk konstant. Mad er overalt, og det er let at få fat i.
Vi holder insulinniveauet og blodsukkerniveauet højt, lagrer mere og mere fedt og gør mere og mere skade på kroppen.
Og det er fuldstændig unaturligt.
Tag et hint fra dyreverdenen
Se på dyr i naturen.
De bliver ikke fede. De spiser, og så spiser de ikke. Nogle gange spiser de ikke i lang tid.
Og det ville være svært at finde et dyr i dets naturlige habitat, der er overvægtigt. Det sker simpelthen ikke.
Det, du vil opdage, er dog, at når et dyr bliver domesticeret, begynder du at se dyr, der er overvægtige.
Hvorfor?
Fordi de nu bliver fodret af mennesker, der ikke engang ved, hvordan de skal fodre sig selv, som naturen havde tiltænkt.
De får ikke lov til nu at følge deres naturlige spise- og fasteinstinkter.
Vi er ikke anderledes end dyr i den forstand, at vi har en indbygget, naturlig instinkt til at spise og derefter faste.
Problemet er, at vi har ignoreret den instinkt til det punkt, hvor det nu føles unaturligt for os.
Tænk over dette
Hvis faste var så unaturligt, hvorfor ville folk så opnå de fantastiske resultater, de gør?
Hvorfor ser vi folk nå deres vægttabsmål?
Hvorfor ser vi forbedringer og endda omvendelse af stofskiftesygdomme?
Hvorfor føler folk sig så godt tilpas, når de faster?
Kroppen elsker faste, fordi det er naturligt for kroppen! Og det er derfor, vi ser de resultater.
Du behøver ikke være bange for at faste
Husk, at de fleste myter stammer enten fra frygt eller blot mangel på viden.
Og der findes ingen videnskabelige data, der understøtter myten. Derfor kaldes det en myte og ikke en kendsgerning.
Vi håber, at du vil indarbejde en form for faste i din livsstil. Din krop vil takke dig for det!
