Vi elsker fasteblogs og podcasts!
Du kan ikke kun lære alle detaljer om faste og få nyttige fastetips, men de kan også være meget inspirerende og motiverende.
Så vi tænkte, det ville være fantastisk at lave en opsummering af vores favoritter. Lad os komme i gang!
Dr. Fung
Nefrolog og verdensførende ekspert i periodisk faste, Dr. Jason Fung, er et af de mest kendte navne i fastens verden. Og den mest respekterede.
Når vi siger, at han har skrevet bogen om faste (og mere til), så mener vi det.
Dr. Fung er forfatter til The Obesity Code og The Complete Guide to Fasting, samt The Diabetes Code og The Cancer Code.
Hans blog på Fasting Method dækker emner fra diabetes og faste til opskrifter og vidnesbyrd, og alt derimellem.
Mange af blogindlæggene er links til hans videoer, som kan findes på hans YouTube-kanal.
Hvis der er noget, du vil eller har brug for at vide om faste eller fedme, ville Dr. Fung helt sikkert være det første sted, vi ville henvise dig til.
Han er selvfølgelig super klog og har alle fakta, men han er også virkelig jordnær og let at forstå.
Dr. Fung er fantastisk for alle, der lige er begyndt med faste og ønsker at få et godt fundament for, hvad faste handler om, og hvorfor det virker.
Men selv hvis du har været i gang i et stykke tid, vil du gerne blive ved med at følge Dr. Fung.
Dr. Mindy Pelz
Forfatter til Fast Like a Girl, er Dr. Mindy en "anerkendt holistisk sundhedsekspert," og hendes fokus er primært på at uddanne kvinder.
Hun siger, at hendes mission er "at starte en kvindesundhedsrevolution," og det er vi helt med på.
Hendes Resetter Podcast kommer med nye episoder hver mandag og dækker faste samt mange andre emner om kvinders sundhed.
Dr. Mindy har også en YouTube-kanal med nyt indhold tilføjet hver uge.
Vi elsker Dr. Mindys friske personlighed og hendes mission om at styrke os kvinder.
Og venner, I kan også drage fordel af Dr. Mindys store viden.
Gin Stephens
Gin er en kone, mor og pensioneret lærer med sin egen inspirerende historie om, hvordan periodisk faste ændrede hendes liv.
Hun deler sin faste-rejse i sine bøger Delay, Don’t Deny, og Fast. Feast. Repeat.
Gins fokus er på periodisk faste, hvor OMAD er hendes foretrukne tidsplan.
Vi elsker hende, fordi hun er så nem at relatere til; hun har været der, gjort det – og skrevet bogen.
Gin er i øjeblikket vært på podcasten Intermittent Fasting Stories.
Hun præsenterer ugentlige inspirerende historier fra virkelige personer, der praktiserer periodisk faste.
Hvis du søger inspiration og motivation, er dette en podcast, du bør lytte til.
The Intermittent Fasting Podcast
Og når vi taler om Gin Stephens …
Den IF Podcast blev tidligere ledet af Gin og Melanie Avalon, og ledes nu af Melanie og hendes medvært, Cynthia Thurlow.
Melanie er forfatter til What When Wine: Lose Weight and Feel Great with Paleo-Style Meals, Intermittent Fasting and Wine.
Cynthia er sygeplejerske og forfatter til bogen, Intermittent Fasting Transformation.
Sammen er de værter på IF Podcast, hvor deres mission er at afmystificere livsstilen med periodisk faste.
Denne podcast har eksisteret i et stykke tid, så der er masser af indhold, og nyt kommer regelmæssigt.
Masser at bide i (billedligt talt).
Six Miles to Supper
Kayla Cox tabte 80 pund ved at kombinere periodisk faste og gå seks miles om dagen.
Hun er forfatter til The Laid Back Guide to Intermittent Fasting.
Og det er det, vi elsker ved Kayla, hun er virkelig meget afslappet i sin tilgang. Hun foreslår endda ugentlige snydedage! Åh, min.
Hun beviser, at du kan nå dine sundheds- og vægttabsmål og stadig nyde processen.
Kayla har en podcast hvor hun deler tips og succeshistorier om periodisk faste.
Hun har også en YouTube-kanal med fasteinterviews og masser af praktiske faste-råd.
OMAD Caroline
Okay, hun har ikke en bog, og hun har ikke en podcast (så vidt vi ved), men vi ville virkelig gerne inkludere hendes YouTube-kanal på vores liste.
For hvis du går helt tilbage til hendes første videoer, deler hun sin rejse med vægttab med OMAD (One Meal a Day).
Det er et rigtig godt eksempel på kraften i OMAD, hvis det gøres konsekvent.
Hun deler alle op- og nedture, de gode dage og de dårlige. Absolut værd at tjekke ud, især hvis du er interesseret i OMAD.
Dr. Eric Berg
Medmindre du har været under en sten, har du hørt om denne fyr.
Dr. Berg er kiropraktor og sundhedsekspert.
Han underviser om Keto- og faste-livsstilene samt mange andre sundhedsemner.
Han har skrevet flere bøger, herunder The 7 Principles of Fat Burning, og The Healthy Keto Plan.
Næsten alle spørgsmål, du kan tænke dig om metabolisk sundhed, har Dr. Berg dækket i sin podcast og på sin YouTube-kanal.
Hvem er dine favoritter?
Det var det, vores syv yndlings-eksperter og influencere inden for faste.
Massere af godt indhold til at holde dig oplyst og inspireret.
Vi vil meget gerne vide, hvem dine favoritter er, smid en kommentar og fortæl os det.
