Fasting After 70 - How Can It Be Done Safely
We love Fasting. Not only does it work for weight loss and improving metabolic health, but it can also support healthy aging and longevity. However, fasting after age 70ish deserves...
Fasting and Hair Loss - Why Does it Sometimes Happen?
One of the most upsetting and unintended effects during fasting is hair loss. It can show up suddenly as extra strands in the shower drain, hair all over the brush,...
Angst während des Fastens? Warum sie auftreten kann und was helfen kann
Fasten hat den Ruf, Menschen energiegeladen, fokussiert und geistig klar zu machen. Und für viele Menschen ist das genau das, was passiert. Aber es gibt eine andere mögliche Seite des...
Wie man fastet, ohne Gewicht zu verlieren (aber trotzdem die Vorteile des Fastens erhält)
Wir alle wissen, dass Fasten effektiv beim Abnehmen ist, aber das ist nicht der einzige Grund, Fasten in deinen Lebensstil zu integrieren. Das Problem ist, dass viele Menschen das Fasten...
Versteckter Müll in „Low Carb“-Lebensmitteln (Worauf man bei Keto achten sollte)
Keto klingt einfach. Kohlenhydrate reduzieren. Den Körper Fett verbrennen lassen. Aber irgendwo auf dem Weg wurde es kompliziert. Jetzt gibt es „Keto-Riegel“, „Low-Carb-Snacks“ und „zuckerfreie Leckereien“, die die Regale füllen....
Blutdruckveränderungen während des Fastens: Warum Elektrolyte wichtig sind
Eines der häufigeren Symptome, die Menschen bemerken, wenn sie mit dem Fasten beginnen, ist Schwindel. Sie stehen auf und der Raum dreht sich für einen Moment. Sie könnten sich während...
Fasten und Krafttraining für Männer: Kann man beides machen?
Viele Männer, die Gewichte heben, sind neugierig auf das Fasten. Aber sie sind auch nervös und fragen sich, ob sie Fasten und Krafttraining gleichzeitig machen können. Jahrelang lautete der Rat...
Refeeding-Syndrom: Was es ist (und warum die meisten Fastenden nicht in Panik geraten müssen)
Endlich verbreitet sich das Wissen über die therapeutischen Vorteile des Fastens, und immer mehr Menschen experimentieren mit Nahrungsentzug. Mit diesem Interesse kommt auch ein beängstigender Begriff, den Sie entweder schon...
Fasten in der Fastenzeit: Eine spirituelle Praxis mit körperlichen Vorteilen
Wir leben in einer Welt voller ständiger Essensgeräusche. Im Auto gibt es Snacks, bei der Arbeit Leckereien und gesellschaftliche Veranstaltungen drehen sich ums Essen. Die meisten Menschen erleben kaum noch...
Fasten 101: Ein schneller Leitfaden für den Einstieg
Wenn du neugierig auf Fasten bist, aber von den sogenannten „Regeln“ überwältigt bist oder vielleicht beängstigende Mythen darüber gehört hast, bist du nicht allein. Fasten wird oft missverstanden und überkompliziert,...
Wohlfühlhormone und Ihre Ernährung
Hormone spielen eine so entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Das umfasst geistiges und emotionales Wohlbefinden. Es gibt einige Hormone, die als „Wohlfühlhormone“ bezeichnet werden. Und deine Ernährung...