Έκανες το βήμα και προσέλαβες έναν προπονητή νηστείας ή έναν προπονητή Keto/Carnivore.
Συγχαρητήρια!
Η υπευθυνότητα που έρχεται με την πρόσληψη προπονητή μπορεί να αλλάξει τα δεδομένα!
Αλλά ίσως αναρωτιέσαι, και τώρα τι;
Πλήρωσες γι’ αυτό και θέλεις να αποκομίσεις το μέγιστο από την εμπειρία προπόνησής σου.
Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστώ μερικές συμβουλές για να σε βοηθήσω να το κάνεις!
Επίλεξε έναν προπονητή με τον οποίο συντονίζεσαι
Αυτό το πρώτο βήμα είναι σημαντικό γιατί αν καταλήξεις με έναν προπονητή που δεν σου αρέσει ιδιαίτερα, δεν θα έχεις καλή εμπειρία.
Οι περισσότεροι προπονητές ή προγράμματα προπόνησης έχουν βιογραφικά όπου μιλούν λίγο για τον εαυτό τους και το προσωπικό τους ταξίδι.
Πάρε τον χρόνο σου να βρεις κάποιον που οι ιδέες του για τη νηστεία (ή Keto/Carnivore) σου ταιριάζουν.
Σκέψου επίσης το στυλ προπόνησής τους. Κάποιοι προπονητές είναι αυστηροί, ενώ άλλοι είναι πιο σαν οπαδοί.
Και οι δύο προσεγγίσεις είναι αποτελεσματικές, αλλά ποιο είδος προπόνησης πιστεύεις ότι θα σε παρακινήσει περισσότερο;
Αν δεν αναφέρουν ποιο είναι το στυλ προπόνησής τους, ίσως δες αν μπορείς να επικοινωνήσεις και να ρωτήσεις πριν εγγραφείς.
Μοιράσου τους στόχους σου … και τα ερεθίσματά σου
Ο προπονητής σου πρέπει να ξέρει τι στοχεύεις. Μοιράσου τόσο τους βραχυπρόθεσμους όσο και τους μακροπρόθεσμους στόχους σου.
Πρέπει επίσης να έχεις ένα σταθερό και ισχυρό ΓΙΑΤΙ, και να το μοιραστείς με τον προπονητή σου.
Πες στον προπονητή σου ποια πράγματα είναι τα πιο δύσκολα για σένα και τι σε ενεργοποιεί αρνητικά.
Όσο περισσότερα ξέρει ο προπονητής σου, τόσο καλύτερα μπορεί να σε βοηθήσει.
Μίλησε με τον προπονητή σου!
Αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά θα εκπλαγείς.
Ένα από τα πιο απογοητευτικά πράγματα που έχω συναντήσει ως προπονητής είναι όταν κάποιος με προσλαμβάνει και μετά λέει ελάχιστα.
Ο προπονητής σου μπορεί να κάνει μόνο τόσα. Και οι μονομερείς συνομιλίες δεν θα σου φέρουν τα καλύτερα αποτελέσματα.
Μίλησε με τον προπονητή σου. Πες του τι δυσκολεύεσαι. Μοιράσου τις επιτυχίες σου. Κάνε ερωτήσεις.
Απάντησε στις ερωτήσεις του προπονητή σου. Και δεν εννοώ απλές απαντήσεις με μία λέξη. Εννοώ, κάνε μια συζήτηση.
Μην ανησυχείς ότι τους ενοχλείς. Γι’ αυτό τους πλήρωσες!
Και ένας καλός προπονητής δεν θα έχει πρόβλημα με αυτό.
Τουλάχιστον από τη δική μου οπτική, προτιμώ πολύ περισσότερο να έχω αλληλεπίδραση με έναν πελάτη παρά να μένω να αναρωτιέμαι αν κάνω τη διαφορά.
Επικοινωνήστε όταν δυσκολεύεστε
Αν είναι επιλογή, πάντα επικοινωνήστε με τον προπονητή σας όταν αρχίζετε να δυσκολεύεστε.
Μπορούν να σας βοηθήσουν να περάσετε τις δύσκολες στιγμές.
Αλλά αν δεν επικοινωνήσετε, δεν μπορούν να βοηθήσουν. Δεν είναι τηλεπαθητικοί.
Να είστε ειλικρινείς με τον προπονητή σας
Αν κάνετε λάθος και σπάσετε τη νηστεία πριν το θέλατε ή φάτε κάτι που δεν είναι στο πλάνο σας, πείτε το στον προπονητή σας.
Αυτό είναι μέρος της υπευθυνότητας.
Αν δεν είστε ειλικρινείς, μόνο τον εαυτό σας απατάτε, χάνοντας μια πιθανή μεγάλη ευκαιρία να μάθετε κάτι.
Και μην ανησυχείτε, ένας καλός προπονητής δεν θα σας κακομεταχειριστεί γι’ αυτό.
Θα σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τι πήγε στραβά και θα κάνουν προτάσεις για την επόμενη φορά.
Αν σας κάνει να νιώθετε άσχημα γι’ αυτό, προτείνω να βρείτε άλλον προπονητή.
Μείνετε με τον προπονητή σας
Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να δοκιμάσετε άλλους προπονητές αν δεν είστε ικανοποιημένοι με τον τωρινό σας.
Αλλά όταν βρείτε κάποιον που σας αρέσει, σκεφτείτε να μείνετε μαζί του μέχρι να πετύχετε τους στόχους σας.
Η παραμονή με τον ίδιο προπονητή, αντί να πηγαίνετε από τον έναν στον άλλον, σας ωφελεί γιατί ο προπονητής αυτός μαθαίνει να σας γνωρίζει.
Ξέρουν με τι δυσκολεύεστε και ξέρουν πώς να βοηθήσουν καλύτερα.
Κάντε τη δουλειά
Οι προπονητές απώλειας βάρους δεν είναι μάγοι. Η πρόσληψη ενός είναι το πρώτο βήμα, αλλά θα πρέπει να ακούσετε τι σας λένε και να το εφαρμόσετε.
Δεν μπορούν να κάνουν τη νηστεία για εσάς.
Το να ξέρετε τι πρέπει να κάνετε δεν έχει αξία αν δεν το κάνετε πραγματικά.
Η προπόνηση είναι ένα ισχυρό εργαλείο
Η προπόνηση και η υπευθυνότητα που τη συνοδεύει μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να πετύχετε τους στόχους απώλειας βάρους.
Αλλά θα πάρετε μόνο ό,τι βάλετε μέσα σε αυτήν.
Η ενεργή συμμετοχή θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εμπειρία της προπόνησής σας.
Η ανάρτηση Αξιοποιήστε στο Έπακρο τον Προπονητή Απώλειας Βάρους σας εμφανίστηκε πρώτα στο Nutri-Align.