Αντιμετώπιση Δερματικών Προβλημάτων με Έξυπνη Διατροφή
Γνωρίζατε ότι το δέρμα σας είναι το μεγαλύτερο όργανο ολόκληρου του σώματος; Είναι αλήθεια.
Το δέρμα σας είναι η πρώτη γραμμή άμυνας, και παρόλα αυτά πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από δερματικές παθήσεις.
Στην πραγματικότητα, έχει εκτιμηθεί ότι πάνω από το ένα τρίτο του παγκόσμιου πληθυσμού έχει κάποια μορφή δερματικής πάθησης.
Για ποια προβλήματα μιλάμε;
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι προβλημάτων δέρματος, μερικά πιο σοβαρά από άλλα.
Και όλες μπορούν να είναι εξουθενωτικές όταν τις υποφέρετε.
Μερικές από τις πιο κοινές παθήσεις περιλαμβάνουν:
-
Ακμή - Αν και συχνά θεωρείται ότι αφορά μόνο εφήβους, πολλοί ενήλικες έχουν επίσης ακμή.
-
Έκζεμα - Μια χρόνια φλεγμονώδης δερματική πάθηση που προκαλεί ξηρό, φαγούρα, κόκκινο δέρμα.
-
Κνίδωση - Εξογκώματα που μπορεί να προκαλούν φαγούρα, τσούξιμο ή κάψιμο, συνήθως συνδεδεμένα με αλλεργική αντίδραση ή στρες.
-
Ψωρίαση - Μια αυτοάνοση δερματική πάθηση που προκαλεί κόκκινα, λέπια στο δέρμα που ονομάζονται πλάκες.
-
Ροδόχρους Ακμή - Μια κατάσταση που προκαλεί ερυθρότητα στο πρόσωπο.
-
Σμηγματορροϊκή Δερματίτιδα - Μια κατάσταση που προκαλεί λιπαρά, λέπια στο δέρμα.
Τώρα ας δούμε μερικά πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν αν αντιμετωπίζετε προβλήματα δέρματος.
Νηστεία
Μιλάμε πολύ για τη νηστεία και πώς βοηθά στην απώλεια βάρους και τις μεταβολικές παθήσεις.
Η νηστεία μπορεί επίσης να κάνει θαύματα για το δέρμα σας.
Πώς βοηθά:
-
Κάνοντας ένα διάλειμμα από το φαγητό - Είναι πολύ προφανές, αλλά όταν νηστεύετε, δεν λαμβάνετε τόσο φαγητό όσο συνήθως, και επειδή το φαγητό παίζει ρόλο σε πολλά προβλήματα του δέρματος, η νηστεία μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα.
-
Αλλεργίες τροφίμων - Πολλά προβλήματα του δέρματος προκαλούνται από αλλεργίες σε τρόφιμα.
-
Η νηστεία μειώνει τη φλεγμονή στο σώμα. Πολλά προβλήματα του δέρματος συνδέονται με τη φλεγμονή, οπότε η μείωση της φλεγμονής βοηθά.
-
Αυτοφαγία - Το ενσωματωμένο σύστημα ανακύκλωσης του σώματος ενισχύεται κατά τη διάρκεια της νηστείας, και αυτό λειτουργεί υπέρ του δέρματός σας επίσης.
-
Η Ανθρώπινη Ορμόνη Ανάπτυξης - Η νηστεία επίσης αυξάνει την HGH, που μπορεί να έχει εκπληκτικά οφέλη για το δέρμα.
-
Υγεία του εντέρου - Η νηστεία θεραπεύει το έντερο, και η υγεία του εντέρου επηρεάζει το δέρμα. Οτιδήποτε συμβαίνει στο έντερο τελικά θα φανεί στο δέρμα.
Keto/Carnivore
Στη συνέχεια, ας μιλήσουμε για μια διατροφή keto ή carnivore.
Όπως αναφέραμε πριν, η διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο σε πολλές δερματικές παθήσεις.
Υπάρχουν πολλές ανεκδοτολογικές αποδείξεις ότι η μείωση των υδατανθράκων και των επεξεργασμένων τροφίμων μπορεί να έχει δραματικά αποτελέσματα στο δέρμα.
Πολλοί άνθρωποι που ακολούθησαν Keto ή Carnivore για απώλεια βάρους ευχαριστήθηκαν που ανακάλυψαν ότι καθάρισε και το δέρμα τους.
Μιλάμε για μια κατάσταση όπου όλοι κερδίζουν!
Ρίξε μια ματιά σε μερικές από τις ομάδες Keto ή Carnivore στα κοινωνικά δίκτυα, θα δεις πολλές ιστορίες επιτυχίας.
Λειτουργεί επειδή οι υδατάνθρακες και τα επεξεργασμένα τρόφιμα προκαλούν πολλή φλεγμονή στο σώμα.
Και πάλι, η φλεγμονή είναι ένας μεγάλος ένοχος στα δερματικά προβλήματα.
Επίσης, επειδή κόβεις πολλά τρόφιμα όταν ακολουθείς Keto ή Carnivore, μπορεί να εξαλειφθούν οι τροφικές αλλεργίες.
Τουλάχιστον, ακόμα κι αν δεν θέλεις να κόψεις όλους τους υδατάνθρακες, άλλαξε σε ολόκληρα τρόφιμα.
Ενυδάτωση
Ακούγεται τόσο απλό, αλλά η σωστή ενυδάτωση είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις για το δέρμα σου.
Και με ενυδάτωση εννοούμε το νερό.
Το να πίνεις αρκετό νερό κάθε μέρα θα βοηθήσει το σώμα σου να αποτοξινωθεί, και αυτό θα κάνει το δέρμα σου ευτυχισμένο.
Πρέπει να στοχεύεις τουλάχιστον 64 ουγγιές/1,8 λίτρα νερό την ημέρα, και μετά να πίνεις όσο διψάς.
Αν βρίσκεσαι σε πορεία απώλειας λίπους, πιθανότατα θα χρειαστείς ακόμα περισσότερο νερό από το κανονικό.
Δυσκολεύεσαι να πιεις νερό; Δοκίμασε ανθρακούχο νερό.
Ή πρόσθεσε μια πινελιά χυμό λεμονιού και/ή μηλόξυδο με τη μητέρα.
Αυτό θα σου δώσει λίγη γεύση, και ο χυμός λεμονιού και το μηλόξυδο με τη μητέρα είναι επίσης πολύ καλά για το δέρμα σου.
Υγιές, ευτυχισμένο δέρμα
Φυσικά, δεν πρόκειται να σου πούμε ότι αυτές οι συμβουλές θα θεραπεύσουν 100% όλες τις δερματικές παθήσεις.
Αλλά η νηστεία, μια καθαρή διατροφή και η σωστή ενυδάτωση θα κάνουν τεράστια διαφορά.
Δοκίμασέ το και δες!
