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Strength Training for Women: Why It Matters Now More than Ever

Entrenamiento de fuerza para mujeres: por qué es más importante que nunca

Para muchas mujeres, el entrenamiento de fuerza todavía resulta intimidante. Todas esas pesas pesadas y el equipo parece confuso. Además, ir a un gimnasio donde todos te están mirando. Y...
Diet and Supplements for Seasonal Affective Disorder

Dieta y suplementos para el trastorno afectivo estacional

Es esa época del año. Los relojes se han atrasado una hora (en la mayoría de los lugares), los días se han acortado y han llegado temperaturas más frescas.  No...
Vitamin D for Wellbeing - Are You Getting Enough?

Vitamina D para el bienestar: ¿Estás obteniendo suficiente?

¡Hablemos de la vitamina D!  Todos sabemos que la necesitamos, pero veamos por qué la necesitamos y cómo asegurarnos de obtener suficiente.  ¿Qué es la vitamina D? La vitamina D...
Feel Good Hormones and Your Diet

Hormonas de bienestar y tu dieta

Las hormonas juegan un papel crucial en nuestra salud y bienestar.  Eso incluye el bienestar mental y emocional.  Hay algunas hormonas que se conocen como “hormonas que nos hacen sentir...