Lo que su médico debe supervisar durante un ayuno prolongado
El ayuno prolongado es generalmente seguro para la mayoría de las personas. Hay algunas excepciones; por favor revisa nuestra guía sobre Ayuno Seguro si quieres saber más sobre ellas.
Pero es buena idea que tu médico te monitoree, especialmente si ya tienes condiciones de salud o estás tomando medicamentos.
Veamos qué debería revisar tu médico.
¿Qué es un Ayuno Prolongado?
Técnicamente, un Ayuno Prolongado sería cualquier ayuno de más de 3 días aproximadamente.
Pero para los propósitos de este artículo, un ayuno de 3 días probablemente no requiera que consultes con tu médico.
A menos que tengas condiciones médicas continuas, es importante mantener informado a tu médico.
Pero digamos que has decidido hacer un ayuno de 30 días.
Tal vez tienes algunos problemas de salud que quieres revertir. O estás obeso y realmente necesitas reducir tu peso.
Cualquiera que sea tu motivo, querrás mantener un control sobre algunas cosas.
Primer paso
El primer paso es hablar con tu médico y hacerle saber que has decidido hacer un ayuno prolongado.
Diles que quieres obtener algunos números base antes de comenzar.
La mayoría de los médicos sabrán qué debe ser monitoreado.
Pero desafortunadamente, algunos médicos no tienen idea cuando se trata de ayuno.
Si ese es el caso, aquí hay algunas cosas sobre las que deberías solicitar números base al inicio de tu ayuno prolongado:
CMP
Un CMP es un Panel Metabólico Completo.
Es una versión extendida del Panel Metabólico Básico (BMP) y lo que buscamos aquí es el equilibrio de tus electrolitos.
Es buena idea saber cómo están tus electrolitos antes de iniciar el ayuno.
Muchas personas ya tienen deficiencia de sodio, magnesio y/o potasio cuando comienzan el ayuno.
Y cuando empiezas a perder grasa, pierdes mucha agua y con ella electrolitos.
Necesitarás suplementar electrolitos durante tu ayuno prolongado, pero si descubres que ya tienes bajos, puedes aumentarlos antes de comenzar.
Un CMP también puede analizar tus niveles de glucosa en sangre al inicio, otra buena información para conocer.
Tu médico también podría ordenar una prueba de glucosa en ayunas.
CBC
Un CBC es un Conteo Completo de Sangre.
Es un análisis de sangre que mide el número y tipo de células sanguíneas.
La razón por la que quieres revisar esto en relación con el ayuno prolongado es que puede indicarte si tienes anemia.
Necesitas saber eso antes de comenzar un ayuno prolongado.
Salud general
Si no te has hecho un examen físico general en un tiempo, este es un buen momento para hacerlo.
Tu médico revisará tu peso, altura y cosas como la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
¿Qué sigue?
Dependiendo de cuánto tiempo vayas a ayunar, tu médico necesitará monitorearte.
Podrían querer hacer algo como un BMP (Panel Metabólico Básico) cada semana o cada dos semanas.
El BMP no es tan completo como el CMP, pero es perfecto para monitorearte durante el ayuno.
También podrían revisar tu glucosa y tus signos vitales.
Puedes hablar con tu médico sobre con qué frecuencia quiere hacer controles.
Y por supuesto, siempre contacta a tu médico si tienes problemas durante el ayuno.
¿Y si mi médico dice que no?
Algunos médicos no se sienten cómodos con el ayuno prolongado.
Pronto tendremos un artículo con más consejos sobre qué hacer cuando tu médico dice que no.
Pero por ahora, pregúntale a tu médico por qué dice que no.
¿Es por un problema de salud en curso?
¿O simplemente no entienden el ayuno o tienen poca experiencia en monitorearlo?
Una vez que entiendas por qué tu médico dice que no, tendrás que decidir si quieres hacer un ayuno prolongado o no.
Por supuesto, no podemos darte consejos médicos ni decirte que no escuches a tu médico.
Y como siempre, si tienes condiciones médicas o estás tomando algún medicamento, es muy importante que mantengas contacto con tu médico.
¡Sé inteligente!
Como dijimos antes, el ayuno prolongado suele ser seguro para la mayoría de las personas.
Pero no hay razón para no entrar preparado. Y conocer tus números base es una buena forma de empezar.
