Basura oculta en alimentos "bajo en carbohidratos" (Qué vigilar en la dieta cetogénica)
Keto suena simple. Cortar los carbohidratos. Dejar que tu cuerpo queme grasa. Pero en algún momento, las cosas se complicaron. Ahora tenemos “barras keto”, “snacks bajos en carbohidratos” y “dulces...
Cambios en la presión arterial durante el ayuno: por qué los electrolitos son importantes
Una de las cosas más comunes que la gente nota cuando empieza a ayunar es el mareo. Se levantan y la habitación da vueltas por un segundo. Pueden sentirse aturdidos...
Aversión a la carne en la dieta carnívora: por qué ocurre y qué puedes hacer al respecto
Una de las mayores sorpresas que la gente encuentra en la dieta carnívora es algo llamado aversión a la carne. Al principio suena extraño. Después de todo, si tu dieta...
Ayuno y entrenamiento de fuerza para hombres: ¿Se pueden hacer ambos?
Muchos hombres que levantan pesas sienten curiosidad por el ayuno. Pero también están nerviosos y se preguntan, ¿pueden hacer ayuno y entrenamiento de fuerza al mismo tiempo? Durante años, el...
Diferentes experiencias de ayuno: por qué el ayuno se siente fácil para algunos y brutal para otros
Probablemente lo hayas visto: diferentes experiencias con el ayuno. Una persona se salta el desayuno sin pensarlo. Pasa fácilmente un ayuno de 24 horas y dice casualmente: “Simplemente no tengo...
Síndrome de realimentación: qué es (y por qué la mayoría de los ayunantes no necesita entrar en pánico)
Finalmente se está difundiendo la palabra sobre los beneficios terapéuticos del ayuno, y cada vez más personas experimentan con períodos sin comida. Junto con ese interés viene un término aterrador...
Suplementos miméticos del ayuno: ¿demasiado buenos para ser verdad?
Todos queremos resultados, pero desearíamos poder obtener esos resultados sin incomodidad. Queremos perder grasa sin hambre. El reinicio metabólico sin saltarnos una comida. El impulso de longevidad sin cambiar nuestros...
Fibra: ¿Realmente la necesitamos? Echemos un vistazo
Durante años nos han dicho lo mismo: consume más fibra. Es buena para la digestión. Te mantiene regular. Es esencial para la salud intestinal. O eso nos han dicho. La...
Entrenamiento de fuerza para mujeres: por qué es más importante que nunca
Para muchas mujeres, el entrenamiento de fuerza todavía resulta intimidante. Todas esas pesas pesadas y el equipo parece confuso. Además, ir a un gimnasio donde todos te están mirando. Y...
Ayuno para la Cuaresma: una práctica espiritual con beneficios físicos
Vivimos en un mundo de ruido constante relacionado con la comida. Hay bocadillos en el coche, golosinas en el trabajo y eventos sociales centrados en comer. La mayoría de las...
El dúo malvado de la nutrición: azúcar y trigo
El mundo de la nutrición adora un buen debate. Keto versus bajo en grasas, carnívoro versus basado en plantas, calorías versus hormonas—puede parecer imposible saber a quién escuchar ya. Pero...
Ayuno 101: Una guía rápida para comenzar
Si tienes curiosidad sobre el ayuno, pero te sientes abrumado por las llamadas “reglas”, o tal vez has escuchado mitos aterradores al respecto, no estás solo. El ayuno a menudo...