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Suplementos miméticos del ayuno: ¿demasiado buenos para ser verdad?
Todos queremos resultados, pero desearíamos poder obtener esos resultados sin incomodidad. Queremos perder grasa sin hambre. El reinicio metabólico sin saltarnos una comida. El impulso de longevidad sin cambiar nuestros...
Fibra: ¿Realmente la necesitamos? Echemos un vistazo
Durante años nos han dicho lo mismo: consume más fibra. Es buena para la digestión. Te mantiene regular. Es esencial para la salud intestinal. O eso nos han dicho. La...
Entrenamiento de fuerza para mujeres: por qué es más importante que nunca
Para muchas mujeres, el entrenamiento de fuerza todavía resulta intimidante. Todas esas pesas pesadas y el equipo parece confuso. Además, ir a un gimnasio donde todos te están mirando. Y...
Ayuno para la Cuaresma: una práctica espiritual con beneficios físicos
Vivimos en un mundo de ruido constante relacionado con la comida. Hay bocadillos en el coche, golosinas en el trabajo y eventos sociales centrados en comer. La mayoría de las...
El dúo malvado de la nutrición: azúcar y trigo
El mundo de la nutrición adora un buen debate. Keto versus bajo en grasas, carnívoro versus basado en plantas, calorías versus hormonas—puede parecer imposible saber a quién escuchar ya. Pero...
Ayuno 101: Una guía rápida para comenzar
Si tienes curiosidad sobre el ayuno, pero te sientes abrumado por las llamadas “reglas”, o tal vez has escuchado mitos aterradores al respecto, no estás solo. El ayuno a menudo...
La nueva pirámide alimenticia del USDA: ¿Por fin se están poniendo al día?
Durante años, la pirámide alimenticia del USDA nos dijo que construyéramos nuestras comidas sobre pan, cereales, arroz y pasta, y que limitáramos las grasas saludables y las carnes. Y nos...
¿Es la dieta carnívora tan loca como parece?
Si alguna vez has oído hablar de la dieta Carnívora, probablemente tu primera reacción fue, “¿Espera, solo comes carne?” Para algunas personas, eso puede sonar loco. Incluso puede parecer poco...
Ayuno y mal aliento: cómo solucionarlo sin romper el ayuno
Si alguna vez has intentado ayunar, ya sea de forma intermitente o prolongada, probablemente hayas notado el aliento que lo acompaña. Y si no lo has notado tú mismo, probablemente...
Ayuno y gota: esto es lo que necesitas saber
El ayuno es bueno para nosotros, lo sabemos. Pero hay algunas situaciones en las que las personas deben tener cuidado con el ayuno. Si estás ayunando o pensando en ayunar,...
Los verdaderos beneficios de las vísceras explicados
Hablemos de un alimento que la mayoría de la gente evita o simplemente finge que no existe. Sí, vamos a hablar de las vísceras. Lo entiendo, la idea puede sonar...
Los Siete Peores Ingredientes en Alimentos Procesados
La adicción a la comida, la obesidad y las enfermedades metabólicas están en aumento, y no es porque nos hayamos vuelto perezosos o nos falte fuerza de voluntad. Es porque...