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Sal yodada: una guía para ayuno, keto y carnívoro
La sal es uno de los minerales más importantes para cualquiera que ayune o siga una dieta cetogénica o carnívora. Cuando los niveles de sodio bajan, el cuerpo puede reaccionar...
El mito de la mantequilla: cómo la mantequilla ganó mala fama
Durante la mayor parte de nuestro tiempo en esta tierra, la mantequilla se ha visto como un alimento poderoso y saludable. Una grasa saludable simple, de un solo ingrediente. La...
Ayuno y salud tiroidea: analicemos los problemas
Para ser una glándula tan pequeña, la tiroides tiene un gran impacto en tu salud y bienestar. Veamos la salud de la tiroides y si el ayuno puede ser beneficioso. ...
Ayuno y calambres en las piernas: cómo solucionarlo
Una de las quejas que vemos a menudo con el ayuno son los calambres en las piernas, calambres musculares repentinos y a veces dolorosos que pueden ocurrir durante el día...
Aceite MCT para Keto, Carnívoro y Ayuno
Si has pasado algún tiempo en los mundos Keto/Ayuno, probablemente hayas oído hablar del aceite MCT. Es uno de los ingredientes originales del café Bulletproof, una receta que se hizo...
Dieta y suplementos para el trastorno afectivo estacional
Es esa época del año. Los relojes se han atrasado una hora (en la mayoría de los lugares), los días se han acortado y han llegado temperaturas más frescas. No...
Alimento para el pensamiento: ¿Influye la nutrición en la demencia y el envejecimiento cerebral?
Aviso legal: Este artículo fue escrito solo con fines informativos generales y no pretende ser un consejo médico.* Cada 3.2 segundos alguien es diagnosticado con demencia. Es un número alarmante,...
Colágeno explicado: beneficios, fuentes y por qué es importante
Si escuchas mucho sobre el colágeno, es por una buena razón. El colágeno es la proteína más abundante en tu cuerpo. Tu piel, articulaciones, músculos y el revestimiento de tu...
Terapia de Reemplazo Hormonal y Pérdida de Peso para Mujeres
Como sabemos, ¡el cuerpo se trata de hormonas! Las hormonas juegan un papel crucial en muchas funciones vitales del cuerpo. Y son fundamentales cuando se trata de perder peso y...
¿Deberías usar un polvo de proteína?
La proteína es un nutriente vital. La proteína es el material de construcción de nuestros músculos y ayuda en todo, desde el crecimiento y reparación muscular hasta la producción de...
¿Los suplementos rompen el ayuno?
Esta es una pregunta que recibimos mucho en el mundo del ayuno, y no es una pregunta que tenga una respuesta clara de sí o no. Es un poco más...
Bajo en carbohidratos/ Keto/ Carnívoro: ¿Cuál es el mejor para ti?
Cada vez más personas optan por formas bajas en carbohidratos para perder peso y mejorar la salud. Pero hay diferentes versiones de una dieta baja en carbohidratos, desde la carnívora...