Mitä paasto on islamissa ja miksi se on niin tärkeää muslimeille?
Paasto on muslimeille uskonnollinen käytäntö, joka on pakollinen ramadan-kuukauden aikana ja vapaaehtoinen muina aikoina. Päivittäisten viiden rukouksen jälkeen paasto on islamin tärkein perusta.
Islamissa paasto tarkoittaa pidättäytymistä ruoasta, vedestä, tupakasta ja sukupuoliyhteydestä auringonnoususta auringonlaskuun. Tarkoituksena on harjoittaa itsehillintää ja tietoisuutta Jumalan läsnäolosta. Tiede on kuitenkin nyt todistanut paaston lukuisat terveyshyödyt kuukauden ajan.
Mitä elektrolyytit ovat ja miksi ne vähenevät paaston aikana?
Monien kehomme mineraalien joukossa elektrolyytit ovat sähköisesti varautuneita mineraaleja, joilla on uskomattoman tärkeät tehtävät lihasten ja sydämen supistumisessa, veren hyytymisessä, uuden kudoksen muodostamisessa ja kehon yleisessä toimintakyvyssä.
Nämä mineraalit ovat läsnä kehon nesteissä, kuten virtsassa, hikisessä ja veressä. Keskeisiä ovat natrium, kalium, magnesium, kloridi, fosfaatti ja kalsium.
Saamme elektrolyyttejä ruoasta ja juomasta. Nämä elektrolyytit varastoituvat kehoomme. Mutta kun paastoamme pitkään – ilman elektrolyyttien lähteitä – koemme elektrolyyttien vähenemistä ja siihen liittyviä monia negatiivisia oireita. Menetämme jatkuvasti elektrolyyttejä ilman, että lisäämme niitä.
Mitkä muut tekijät vaikuttavat elektrolyyttien vähenemiseen?
Kaikki, mikä saa sinut menettämään kehon nesteitä, edistää elektrolyyttien vähenemistä, esimerkiksi hikoilu. Se voi johtua kovasta työstä, kuumasta säästä tai liikunnasta. Suositeltua määrää suurempi veden juominen voi myös aiheuttaa elektrolyyttien vähenemistä.
Tässä on joitakin muita tekijöitä, jotka vaikuttavat elektrolyyttien vähenemiseen:
- Ripuli ja oksentelu
- Sairaudet, kuten diabetes ja munuaisongelmat
- Lääkkeet
- Imetys
Mitkä ovat elektrolyyttivajeen oireet?
Kun keho alkaa loppua elektrolyyteistä, alat kokea monia vaivaavia oireita. Useimmat näistä oireista ovat muslimeille tuttuja paaston aikana. Väsymys, päänsärky ja huimaus, joita saatat kokea paastotaessa, johtuvat elektrolyyttivajeesta.
Oireisiin voi kuulua myös lihaskrampit, pahoinvointi, henkinen sumu ja epäsäännöllinen sydämen syke.
Mitkä ovat elektrolyyttien ottamisen hyödyt ennen paastoa?
Paastotaessa elektrolyyttien väheneminen usein estää meitä tekemästä mitään muuta. Jatkuvat päänsäryt ja huimaus estävät meitä suorittamasta muita palvontatoimia tai hoitamasta päivittäisiä askareita.
Elektrolyyttilisien ottaminen on varma tapa välttää nämä oireet, jotta voimme tehdä kaikki tarvittavat asiat ilman heikkouden tunnetta. Syöpäpotilaat, munuaisongelmaiset ja useat muut sairaudet voivat paastota mukavasti ilman huolta tilansa pahenemisesta.
Paasto on erittäin vaikeaa imettäville äideille, koska heidän elektrolyyttinsa ovat todennäköisesti puutteelliset. Elektrolyyttilisät tekevät paastosta paljon helpompaa.
Kuinka ottaa elektrolyyttejä paaston aikana?
Elektrolyyttejä on parasta ottaa, kun menetät kehon nesteitä tai koet elektrolyyttivajetta. Koska elektrolyyttilisien ottaminen paaston aikana rikkoo paaston, paras aika ottaa lisät on Suhoor-aterian jälkeen.
Jos täytät elektrolyyttivarastosi ennen paaston aloittamista, nämä lisät auttavat sinua jaksamaan päivän mukavasti.
Entä hengelliset näkökohdat?
Elektrolyyttilisien tai muiden lisien ottaminen ennen paaston aloittamista on islamissa sallittua. Muslimeilta on kiellettyä ainoastaan nauttia mitään paaston aikana.
Paaston perimmäinen tavoite – olla tietoinen Jumalan kaikkialla läsnäolosta – ei vaarannu tekemällä paastosta helpompaa.
Voit aina keskustella lähimmän oppineen kanssa tai kenen tahansa islamin koulutuksen saaneen henkilön kanssa, joka voi ohjata sinua ja vastata kaikkiin huoliisi paaston helpottamisesta.
Suositellut Nutri-Align-lisäravinteet islamilaiseen paastoon
Nutri-Align Paastolisät ovat halal-yhteensopivia ja sopivat islamilaiseen paastoon
Paastosuolat – saatavana jauheena tai kapseleina
Ota 0,5 mittalusikallista jauhetta liuotettuna suureen lasilliseen vettä (300-500 ml) Suhoor-aterian yhteydessä. Jos otat kapseleita, ota 3 kapselia suuren vesilasillisen kanssa.
Jos odotat hikoilevasi runsaasti päivän aikana (kuuman sään, liikunnan tai raskaan fyysisen työn vuoksi), nosta annosta 1 mittalusikalliseen tai 6 kapseliin ja muista juoda runsaasti vettä.
Jos sinulla on illalla elektrolyyttivajeen oireita (kuten päänsärky, väsymys, lihaskrampit, huimaus), ota toinen pieni annos Paastosuolaa Iftar-aterian yhteydessä. Suositeltu annos 0,3 mittalusikallista jauhetta tai 1-2 kapselia.
Paaston jälkeiset monivitamiinit
Ota yksi kapseli Iftar-aterian yhteydessä tukemaan ruoansulatusaineenvaihduntaa.
Lisäravinteiden toimitus
Lisäravinteemme toimitetaan maailmanlaajuisesti alueellisten jakelukeskustemme kautta.
Meillä on jakelukeskus Dubaissa, joka tarjoaa nopean toimituksen UAE:n ja GCC-alueen laajuisesti.
Lisätietoja toimituksesta
Onko Nutri-Align muslimiyritys?
Ei, emme ole muslimiyritys. Paastotuotteemme suunniteltiin alun perin ihmisille, jotka paastoavat painonpudotustarkoituksessa tai terveellisen elämäntavan vuoksi.
Kuitenkin viime vuosina monet muslimiasiakkaat ovat alkaneet käyttää tuotteitamme osana uskonnollista paastoaan.
Aluksi tilauksia tuli muslimiasiakkailta Isossa-Britanniassa, ja myöhemmin myös kansainvälisesti pääasiassa muslimimaista, kuten UAE:sta, Pakistanista ja Saudi-Arabiasta.
Tämä oli odottamaton mutta erittäin tervetullut kehitys! Siksi teimme ponnistuksia oppiaksemme tästä uudesta alueesta. Pyysimme palautetta muslimiasiakkailtamme ja konsultoimme asiantuntijoita siitä, miten parhaiten palvella heidän tarpeitaan.
Lisäravinteidemme ainesosat ovat halal-sertifioituja, ja työskentelemme saadaksemme halal-leiman myös valmiille lisäravinteille lähitulevaisuudessa. Monivitamiinimme on testannut riippumaton kolmas osapuoli Dubaissa varmistaakseen, ettei niissä ole sianlihan jäämiä.