Rakastamme paastoblogeja ja podcasteja!
Voit oppia kaiken paaston saloista ja saada hyödyllisiä paastovinkkejä, mutta ne voivat myös olla hyvin inspiroivia ja motivoivia.
Ajattelimme, että olisi hienoa tehdä kooste suosikeistamme. Aloitetaan!
Dr. Fung
Nefrologi ja maailman johtava paaston asiantuntija, Dr. Jason Fung, on yksi tunnetuimmista nimistä paastomaailmassa. Ja kaikkein arvostetuin.
Kun sanomme, että hän on kirjoittanut kirjan paastosta (ja vähän enemmänkin), emme vitsaile.
Dr. Fung on kirjoittanut The Obesity Code ja The Complete Guide to Fasting, sekä The Diabetes Code ja The Cancer Code.
Hänen bloginsa sivustolla Fasting Method käsittelee aiheita diabeteksesta ja paastosta resepteihin ja käyttäjäkokemuksiin sekä kaikkea siltä väliltä.
Monet blogikirjoitukset ovat linkkejä hänen videoihinsa, jotka löytyvät hänen YouTube-kanavaltaan.
Jos haluat tai tarvitset tietää jotain paastosta tai lihavuudesta, Dr. Fung olisi ehdottomasti ensimmäinen paikka, johon ohjaisimme sinut.
Hän on tietenkin todella fiksu ja tuntee kaikki faktat, mutta hän on myös hyvin maanläheinen ja helppo ymmärtää.
Tohtori Fung on loistava kaikille, jotka vasta aloittavat paaston ja haluavat saada hyvän perustan siitä, mitä paasto on ja miksi se toimii.
Mutta vaikka olisitkin ollut tässä jo jonkin aikaa, haluat pysyä kuulolla tohtori Fungin kanssa.
Tohtori Mindy Pelz
Kirjailija Fast Like a Girl, tohtori Mindy on "tunnettu holistisen terveyden asiantuntija" ja hänen painopisteensä on pääasiassa naisten kouluttamisessa.
Hän sanoo, että hänen tehtävänsä on "aloittaa naisten terveysvallankumous", ja me olemme siinä mukana.
Hänen Resetter Podcast julkaisee uusia jaksoja joka maanantai ja käsittelee paastoa sekä monia muita naisten terveyteen liittyviä aiheita.
Tohtori Mindyllä on myös YouTube-kanava johon lisätään uutta sisältöä viikoittain.
Pidämme tohtori Mindyn pirteästä persoonasta ja hänen tehtävästään voimaannuttaa meitä naisia.
Ja kaverit, te voitte myös hyötyä tohtori Mindyn valtavasta tietämyksestä.
Gin Stephens
Gin on vaimo, äiti ja eläkkeellä oleva opettaja, jolla on oma inspiroiva tarinansa siitä, miten ajoittainen paasto muutti hänen elämänsä.
Hän jakaa paastomatkansa kirjoissaan Delay, Don’t Deny, ja Fast. Feast. Repeat.
Ginin painopiste on ajoittaisessa paastossa, OMAD on hänen suosikkiaikataulunsa.
Pidämme hänestä, koska hänen kanssaan on niin helppo samaistua; hän on käynyt läpi saman, tehnyt sen – ja kirjoittanut kirjan.
Gin isännöi tällä hetkellä podcastia Intermittent Fasting Stories.
Hän esittelee viikoittain inspiroivia tarinoita todellisilta ajoittaisilta paastoajilta.
Jos etsit inspiraatiota ja motivaatiota, tämä on podcast, jota sinun kannattaa kuunnella.
Ajoittaisen paaston podcast
Ja puheen ollen Gin Stephensistä…
IF Podcast oli aiemmin juontajinaan Gin ja Melanie Avalon, ja nyt sitä juontavat Melanie ja hänen kanssajuontajansa Cynthia Thurlow.
Melanie on What When Wine: Lose Weight and Feel Great with Paleo-Style Meals, Intermittent Fasting and Wine kirjoittaja.
Cynthia on sairaanhoitaja ja kirjan Intermittent Fasting Transformation kirjoittaja.
Yhdessä he juontavat IF Podcastia, jonka tehtävänä on selkeyttää ajoittaisen paaston elämäntapaa.
Tämä podcast on ollut olemassa jo jonkin aikaa, joten sisältöä on runsaasti, ja uutta tulee säännöllisesti.
Paljon pureskeltavaa (kuvainnollisesti puhuttuna).
Kuusi mailia illalliselle
Kayla Cox laihtui 80 paunaa yhdistämällä ajoittaisen paaston ja kuuden mailin kävelyn päivässä.
Hän on The Laid Back Guide to Intermittent Fasting kirjoittaja.
Ja juuri siitä me pidämme Kaylassa, hän on todella rento lähestymistavassaan. Hän jopa ehdottaa viikoittaisia herkkupäiviä! Voi hyvänen aika.
Hän todistaa, että voit saavuttaa terveys- ja painonpudotustavoitteesi ja silti nauttia prosessista.
Kaylalla on podcast jossa hän jakaa vuorottaisen paaston vinkkejä ja menestystarinoita.
Hänellä on myös YouTube-kanava paastohaastatteluilla ja runsaasti käytännön paastovinkkejä.
OMAD Caroline
No, hänellä ei ole kirjaa eikä podcastia (ainakaan meidän tietoomme), mutta halusimme silti lisätä hänen YouTube-kanavansa listallemme.
Koska jos palaat hänen ensimmäisiin videoihinsa, hän kertoo painonpudotusmatkastaan OMADin (One Meal a Day) avulla.
Se on todella hyvä esimerkki OMADin voimasta, kun sitä tehdään johdonmukaisesti.
Hän jakaa kaikki ylä- ja alamäet, hyvät ja huonot päivät. Ehdottomasti tutustumisen arvoinen, erityisesti jos olet kiinnostunut OMADista.
Dr. Eric Berg
Ellet ole elänyt kiven alla, olet varmasti kuullut tästä miehestä.
Dr. Berg on kiropraktikko ja terveysasiantuntija.
Hän opettaa keto- ja paastotyyliä sekä monia muita terveyteen liittyviä aiheita.
Hän on kirjoittanut useita kirjoja, mukaan lukien The 7 Principles of Fat Burning ja The Healthy Keto Plan.
Lähes kaikkiin aineenvaihdunnan terveyteen liittyviin kysymyksiin Dr. Berg on vastannut podcastissaan ja hänen YouTube-kanavallaan.
Ketkä ovat sinun suosikkejasi?
Siinä se, seitsemän suosikkia paastoasiantuntijoistamme ja vaikuttajistamme.
Paljon hyvää sisältöä, joka pitää sinut oppineena ja inspiroituneena.
Haluaisimme tietää, ketkä ovat suosikkejasi, jätä kommentti ja kerro meille.
