Supplémentation en électrolytes pour le syndrome de tachycardie orthostatique posturale (STOP)
Vous êtes-vous déjà levé et avez-vous senti votre rythme cardiaque s'emballer ? Cela arrive.
Mais si cela se produit fréquemment, vous pourriez avoir le POTS (seul votre médecin peut le confirmer).
Le POTS (syndrome de tachycardie orthostatique posturale) est une affection courante qui touche des millions de personnes dans le monde.
Dans cet article, nous allons voir comment la supplémentation en électrolytes peut aider à gérer les symptômes du POTS.
Qu'est-ce que le POTS ?
Le syndrome de tachycardie orthostatique posturale est un trouble du système nerveux autonome.
Le principal symptôme du POTS est une augmentation rapide du rythme cardiaque en position debout.
Il y a aussi d'autres symptômes, tels que :
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Étourdisssements
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Fatigue
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Maux de tête
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Brouillard cérébral
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Palpitations
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Douleur thoracique
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Nausées
On ne sait pas vraiment ce qui cause exactement le POTS, et il n'existe actuellement aucun remède. Mais les symptômes du POTS peuvent être gérés.
Et une façon dont les gens gèrent les symptômes du POTS est avec les électrolytes.
Pourquoi les électrolytes ?
Si vous avez déjà lu certains de nos articles, vous connaissez déjà l'importance des électrolytes.
Les électrolytes sont des minéraux vitaux.
Ils aident à maintenir l'équilibre des fluides à l'intérieur et à l'extérieur de vos cellules.
Cela devient très important avec le POTS.
Les personnes atteintes de POTS ont généralement un faible volume sanguin.
Les électrolytes, en particulier le sodium, aident le corps à retenir l'eau, ce qui conduit à une pression sanguine plus élevée. volume.
Donc, même si vous buvez beaucoup d'eau, compléter avec des électrolytes aide votre corps à réellement retenir cette eau.
En augmentant le volume sanguin, les électrolytes aident à stabiliser la pression artérielle.
Cela peut réduire ces baisses de tension artérielle lors du passage de la position assise ou couchée à la position debout.
Cela peut aussi aider avec certains autres symptômes, comme les étourdissements ou la fatigue.
Les électrolytes appropriés jouent également un rôle important dans le bon fonctionnement des nerfs.
Et rappelez-vous, le POTS est un dysfonctionnement du système nerveux autonome.
Quels électrolytes spécifiques aident avec le POTS ?
Principalement, nous parlons de sodium, de magnésium et de potassium.
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Sodium - Aide le corps à retenir les fluides, ce qui augmente le volume sanguin
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Magnésium - Soutient la fonction nerveuse et musculaire, améliore la santé des vaisseaux sanguins, équilibre le système nerveux et aide à l’équilibre des fluides
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Potassium - Aide à équilibrer le sodium et à réguler les fluides, mais joue aussi un rôle important dans le rythme cardiaque et les contractions musculaires
Quel est le protocole pour la supplémentation en électrolytes ?
Ce n’est pas pareil pour tout le monde, mais l’idée générale est d’augmenter les liquides (eau) et les électrolytes en même temps.
Les liquides recommandés sont généralement de 2 à 3 litres par jour, et les électrolytes comme suit :
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Sodium - 3 000 - 10 000 mg par jour
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Magnésium - 200-400 mg par jour
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Potassium - 2 000 - 4 700 mg par jour
Pour quatre cuillères par jour, notre Sels pour le jeûne fournissent 5 135 mg de sodium, 300 mg de magnésium et 2 500 mg de potassium.
Les électrolytes doivent être répartis tout au long de la journée.
Beaucoup de personnes constatent qu’elles ont besoin d’une dose le matin avant de se lever.
C’est souvent à ce moment-là qu’ils ressentent les pires symptômes du POTS.
Si vous prenez des électrolytes pour gérer le POTS, vous devez travailler avec votre médecin.
Ils peuvent vous indiquer exactement la quantité dont vous avez besoin chaque jour et vous aider à ajuster la dose selon les besoins.
C’est encore plus important si vous avez d’autres problèmes médicaux, comme le diabète ou une maladie rénale.
Note spéciale sur le potassium
Certains médecins conseillent à leurs patients d’obtenir leur potassium par l’alimentation plutôt que par des suppléments.
Cela s’explique par le fait qu’un excès de potassium peut être dangereux.
Cependant, tant que vous ne dépassez pas les doses recommandées de potassium, la supplémentation ne devrait pas poser de problème.
La plupart des gens n’en consomment pas assez dans leur alimentation, de toute façon.
Et si vous jeûnez ou suivez un régime cétogène, vous devez absolument prendre des suppléments.
Les électrolytes sont un outil
Les électrolytes appropriés ne guérissent pas le POTS, mais ils aident grandement à retrouver de la stabilité et à se sentir mieux.
