Ce que votre médecin devrait surveiller pendant un jeûne prolongé
Le jeûne prolongé est généralement sûr pour la plupart des gens. Il y a quelques exceptions - veuillez consulter notre guide sur le Jeûne sécurisé si vous souhaitez en savoir plus à leur sujet.
Mais il est conseillé de faire surveiller votre état par votre médecin, surtout si vous avez déjà des problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments.
Voyons ce que votre médecin devrait vérifier.
Qu’est-ce qu’un jeûne prolongé ?
Techniquement, un jeûne prolongé est tout jeûne de plus de 3 jours environ.
Mais pour les besoins de cet article, un jeûne de 3 jours ne nécessitera probablement pas de consulter votre médecin.
Sauf si vous avez des conditions médicales en cours, il est important de tenir votre médecin informé.
Mais disons que vous avez décidé de faire un jeûne de 30 jours.
Peut-être avez-vous des problèmes de santé que vous souhaitez inverser. Ou vous êtes obèse et avez vraiment besoin de réduire votre poids.
Quelle que soit votre raison, vous allez vouloir suivre certaines choses.
Première étape
La première étape est de parler à votre médecin et de lui faire savoir que vous avez décidé de faire un jeûne prolongé.
Dites-leur que vous souhaitez obtenir des valeurs de référence avant de commencer.
La plupart des médecins sauront ce qu’il faut surveiller.
Mais certains médecins n’ont malheureusement aucune idée en ce qui concerne le jeûne.
Si c’est le cas, voici quelques éléments pour lesquels vous devriez demander des valeurs de référence au début de votre jeûne prolongé :
CMP
Un CMP est un bilan métabolique complet.
C’est une version étendue du bilan métabolique de base (BMP) et ce que nous recherchons ici est votre équilibre électrolytique.
Il est judicieux de connaître l'état de vos électrolytes avant de commencer le jeûne.
Beaucoup de personnes sont déjà déficientes en sodium, magnésium et/ou potassium lorsqu'elles commencent le jeûne.
Et lorsque vous commencez à perdre de la graisse, vous perdez beaucoup d'eau, et avec elle des électrolytes.
Vous devrez supplémenter en électrolytes pendant votre jeûne prolongé, mais si vous constatez que vous en avez déjà peu, vous pouvez les augmenter avant de commencer.
Un CMP peut également examiner vos niveaux de glucose sanguin au début, ce qui est une autre bonne chose à savoir.
Votre médecin pourrait aussi prescrire un test de glycémie à jeun.
CBC
Un CBC est une numération formule sanguine complète.
C’est un test sanguin qui mesure le nombre et le type de cellules sanguines.
La raison pour laquelle vous voulez regarder cela en ce qui concerne le jeûne prolongé, c’est que cela peut vous indiquer si vous êtes anémique.
Vous devez savoir cela avant de commencer un jeûne prolongé.
Santé générale
Si vous n’avez pas fait de bilan de santé général depuis un moment, c’est le bon moment pour le faire.
Votre médecin vérifiera votre poids, votre taille, ainsi que des éléments comme le rythme cardiaque et la tension artérielle.
Et ensuite ?
Selon la durée de votre jeûne, votre médecin devra ensuite vous surveiller.
Ils pourraient vouloir faire un BMP (bilan métabolique de base) chaque semaine ou toutes les deux semaines.
Le BMP n’est pas aussi complet que le CMP, mais il est parfait pour vous surveiller pendant le jeûne.
Il pourrait aussi vérifier votre glycémie et vos signes vitaux.
Vous pouvez discuter avec votre médecin de la fréquence à laquelle il souhaite faire des contrôles.
Et bien sûr, contactez toujours votre médecin si vous avez des problèmes pendant le jeûne.
Que faire si mon médecin dit non ?
Certains médecins ne sont pas à l’aise avec le jeûne prolongé.
Nous aurons bientôt un article avec plus de conseils sur ce qu’il faut faire lorsque votre médecin dit non.
Mais pour l’instant, demandez à votre médecin pourquoi il dit non.
Est-ce à cause d’un problème de santé en cours ?
Ou est-ce qu’ils ne comprennent tout simplement pas le jeûne, ou ont peu d’expérience dans son suivi ?
Une fois que vous comprenez pourquoi votre médecin dit non, vous devrez décider si vous souhaitez ou non faire un jeûne prolongé.
Nous ne pouvons bien sûr pas vous donner de conseils médicaux et nous ne pouvons pas vous dire de ne pas écouter votre médecin.
Et comme toujours, si vous avez des problèmes médicaux ou si vous prenez des médicaments, il est très important de rester en contact avec votre médecin.
Soyez intelligent !
Comme nous l’avons dit précédemment, le jeûne prolongé est généralement sûr pour la plupart des gens.
Mais il n’y a aucune raison de ne pas s’y préparer. Et connaître vos chiffres de référence est un bon point de départ.
