Sommige mensen beweren dat supplementen geldverspilling zijn. Dat hun voordelen overdreven worden en dat consumentenangsten worden uitgebuit door de cynische industrie voor winst.
Als supplementenbedrijf zijn wij het hier sterk mee oneens. En niet alleen omdat wij in deze branche zitten!
Hier is de lijst met redenen waarom zulke negatieve meningen bestaan – en waarom wij er anders over denken.
Supplementen werken op de lange termijn
Neem een pijnstiller en je hoofdpijn verdwijnt. Zo weet je meteen dat het effectief is geweest.
De meeste gezondheidssupplementen werken niet zo.
Hun voordelen zijn niet direct merkbaar. Ze worden pas na verloop van tijd duidelijk.
(Een uitzondering hierop zijn supplementen voor vasten en Keto-griep. Deze regimes kunnen een elektrolytentekort veroorzaken met duidelijke en onaangename symptomen. Elektrolytsupplementen laten deze symptomen vrijwel direct verdwijnen. Er zijn ook andere voorbeelden van snelwerkende producten zoals exogene ketonen.)
Supplementen hebben niet bij iedereen hetzelfde effect
De werkzaamheid van een supplement kan per persoon verschillen – soms zelfs sterk.
Er spelen veel factoren mee die interactie hebben met je supplementen. Bijvoorbeeld je dieet, levensstijl, genetica, andere supplementen en medicijnen die je gebruikt…
We zijn allemaal verschillend, dus de resultaten zijn niet uniform.
Als je toevallig een tweeling hebt met een identieke levensstijl om als controlegroep te dienen, kun je je eigen experimenten uitvoeren!
Voor de rest van ons geldt dat we een zekere mate van variabiliteit moeten accepteren in hoe supplementen ons kunnen beïnvloeden.
Niet alle supplementen zijn gelijk
Voor de meeste supplementen – vooral vitamines en mineralen – zijn er meerdere mogelijke broningrediënten.
Elementair magnesium kan bijvoorbeeld afkomstig zijn van verschillende elektrolytzouten zoals magnesiumoxide, magnesiumcitraat of magnesium malaat. Elk heeft andere eigenschappen qua absorptiesnelheid, biologische beschikbaarheid, interacties en bijwerkingen.
Dan is er nog de voor de hand liggende vraag over productiekwaliteit.
Hoogwaardige supplementen worden geproduceerd in gecontroleerde fabrieksomgevingen volgens strenge kwaliteitsnormen zoals GMP of MHRA. Dit garandeert hun veiligheid en zuiverheid.
Maar soms komen producten die in de EU worden verkocht uit minder gereguleerde landen (we willen geen vingers wijzen, maar we kijken naar jou, China!) – of van minder scrupuleuze lokale fabrikanten die geen kwaliteitscertificaten hanteren.
Daarom kunnen twee supplementproducten op hetzelfde schap identieke namen hebben – maar een heel verschillende kwaliteit en werkzaamheid.
Supplementen zijn geen magische pillen
Het is waar dat de voordelen van supplementen soms overdreven worden gepresenteerd, verder dan wat rationeel mogelijk is.
Helaas willen sommigen van ons graag in magische genezingen geloven. Dus zullen “slangenolie”-verkopers altijd bestaan.
Ondanks de meer buitensporige beweringen kunnen supplementen je NIET op magische wijze slank maken, je in een genie veranderen of je beschermen tegen kanker – of tegen het coronavirus.
Maar supplementen KUNNEN je gezondheid en welzijn verbeteren. Ze hebben veel tastbare, wetenschappelijk bewezen voordelen.
Supplementen zijn meer geconcentreerd voedsel
Supplementen worden in de meeste landen onder de noemer voedsel geclassificeerd. Hun oorspronkelijke doel was precies dat – je voeding aanvullen.
In tegenstelling tot medicijnen leveren ze niet altijd direct duidelijke resultaten. Maar – ook in tegenstelling tot medicijnen – brengen ze geen risico’s of gevaarlijke bijwerkingen met zich mee.
Zie supplementen meer als geconcentreerd voedsel – en een gemakkelijke manier om je voeding te versterken en te optimaliseren.
Samenvatting
Hoe kies je een nieuw supplement? Hier is een korte checklist.
Gebied van zorg
Identificeer je belangrijkste zorg – misschien is je dieet niet gevarieerd genoeg, maak je je zorgen over je hartgezondheid, of wil je je immuunsysteem versterken
Gezondheidsclaims
Zoek producten die beweren te helpen bij dit probleem en controleer of deze claims wetenschappelijk onderbouwd zijn. Verwerp anekdotisch bewijs niet! Als een supplement of remedie al lang door veel mensen wordt gebruikt, kan het best effectief zijn – ook al is er nog niet veel onderzoek om het te ondersteunen.
Herkomst en kwaliteitsborging
Hebben deze supplementen een certificering zoals GMP om veiligheid en zuiverheid te garanderen?
Geld-terug-garantie
Betrouwbare bedrijven bieden deze optie altijd omdat ze weten dat supplementen niet bij iedereen hetzelfde werken
Volg je reactie
Neem de supplementen en houd bij hoe ze je laten voelen, zowel op korte als op lange termijn
