Wat is vasten in de islam en waarom is het zo belangrijk voor moslims?
Vasten is een religieuze praktijk voor moslims, verplicht in de maand Ramadan en vrijwillig in andere periodes. Na de vijf dagelijkse gebeden is vasten de belangrijkste pijler van de islam.
In de islam betekent het onthouden van voedsel, water, roken en seksuele gemeenschap van zonsopgang tot zonsondergang. Het doel is zelfbeheersing en het bewustzijn van de aanwezigheid van God. Maar de wetenschap heeft inmiddels de vele gezondheidsvoordelen van een maand vasten bewezen.
Wat zijn elektrolyten en waarom raken ze uitgeput tijdens het vasten?
Onder de vele mineralen in ons lichaam zijn elektrolyten de elektrisch geladen mineralen met de ongelooflijk belangrijke functies zoals het samentrekken van spieren en het hart, het stollen van bloed, het aanmaken van nieuw weefsel en het geven van het lichaam het vermogen om in het algemeen te functioneren.
Deze mineralen zijn aanwezig in lichaamsvloeistoffen, zoals urine, zweet en bloed. De belangrijkste zijn natrium, kalium, magnesium, chloride, fosfaat en calcium.
We krijgen onze elektrolyten binnen via voedsel en drinken. Deze elektrolyten worden opgeslagen in ons lichaam. Maar wanneer we lange tijd vasten – zonder enige bron van elektrolyten – ervaren we een tekort aan elektrolyten en de vele negatieve symptomen die daarmee gepaard gaan. We verliezen constant elektrolyten zonder nieuwe aan te vullen.
Welke andere factoren dragen bij aan elektrolytentekort?
Alles wat ervoor zorgt dat je lichaamsvloeistoffen verliest, draagt bij aan elektrolytentekort, bijvoorbeeld zweten. Dit kan veroorzaakt worden door zwaar werk, warm weer of lichaamsbeweging. Te veel water drinken kan ook leiden tot elektrolytentekort.
Hier zijn enkele andere factoren die bijdragen aan elektrolytentekort:
- Diarree en braken
- Ziekten zoals diabetes en nierproblemen
- Medicatie
- Borstvoeding
Wat zijn de symptomen van elektrolytentekort?
Wanneer het lichaam begint uit te putten van elektrolyten, krijg je te maken met veel vervelende symptomen. De meeste van deze symptomen zijn bekend bij moslims tijdens het vasten. Vermoeidheid, hoofdpijn en duizeligheid die je kunt ervaren tijdens het vasten zijn het gevolg van een tekort aan elektrolyten.
De symptomen kunnen ook spierkrampen, misselijkheid, mentale mist en een onregelmatige hartslag omvatten.
Wat zijn de voordelen van het innemen van elektrolyten vóór het vasten?
Wanneer we vasten, zorgt het tekort aan elektrolyten er vaak voor dat we niets anders meer kunnen doen. De constante hoofdpijn en duizeligheid verhinderen ons om andere aanbiddingshandelingen te verrichten of ons dagelijks leven te leiden.
Het innemen van elektrolytsupplementen is een onfeilbare manier om deze symptomen te voorkomen, zodat we alles kunnen doen wat gedaan moet worden zonder het gevoel van zwakte. Patiënten met kanker, nierproblemen en verschillende ziekten kunnen comfortabel vasten zonder zich zorgen te maken over het verergeren van hun aandoeningen.
Vasten is bijzonder zwaar voor zogende moeders, omdat hun elektrolyten waarschijnlijk tekortschieten. Elektrolytsupplementen maken het vasten veel gemakkelijker.
Hoe neem je elektrolyten tijdens het vasten?
Elektrolyten neem je het beste in wanneer je lichaamsvloeistoffen verliest of een tekort aan elektrolyten ervaart. Maar omdat het innemen van elektrolytsupplementen tijdens de vastenperiode het vasten verbreekt, is de beste tijd om je supplementen te nemen na je Suhoor-maaltijd.
Als je je elektrolyten aanvult vóór je begint met vasten, zullen deze supplementen je zeker comfortabel door de dag heen helpen.
Hoe zit het met de spirituele aspecten?
Het innemen van elektrolytsupplementen of andere supplementen vóór je begint met vasten is in de islam toegestaan. Moslims mogen alleen niets consumeren tijdens hun vasten.
Het basisdoel van vasten – bewust zijn dat God overal is – wordt niet aangetast door het vasten gemakkelijker te maken.
Je kunt altijd praten met de geleerde die het dichtst bij je staat, of iemand met voldoende islamitische opleiding kan je begeleiden en al je zorgen beantwoorden over het gemakkelijker maken van het vasten.
Aanbevolen Nutri-Align supplementen voor islamitisch vasten
Nutri-Align Vastensupplementen zijn Halal-gecertificeerd en geschikt voor islamitisch vasten
Vastenzouten – verkrijgbaar als poeder of capsules
Neem 0,5 schepje poeder opgelost in een groot glas water (300-500ml) bij je Suhoor-maaltijd. Als je capsules neemt, neem dan 3 capsules met een groot glas water.
Als je verwacht veel te zweten gedurende de dag (door warm weer, lichaamsbeweging of zwaar lichamelijk werk), verhoog dan de dosering naar 1 schepje of 6 capsules en vergeet niet voldoende water te drinken.
Als je tegen de avond symptomen van elektrolytentekort ervaart (zoals hoofdpijn, vermoeidheid, spierkrampen, duizeligheid), neem dan een kleine extra portie Vastenzouten bij je Iftar-maaltijd. Aanbevolen dosering is 0,3 schepje poeder of 1-2 capsules.
Vasten Refeed Multivitaminen
Neem één capsule bij je Iftar-maaltijd ter ondersteuning van je spijsverteringsmetabolisme.
Levering van supplementen
Onze supplementen worden wereldwijd geleverd via onze regionale distributiecentra.
We hebben een distributiecentrum in Dubai dat snelle levering biedt in de VAE en de GCC-regio.
Meer informatie over levering
Is Nutri-Align een moslimbedrijf?
Nee, wij zijn geen moslimbedrijf. Onze vastenproducten zijn oorspronkelijk ontworpen voor mensen die vasten voor gewichtsverlies of als een gezonde levensstijlkeuze.
Echter, de afgelopen jaren zijn veel moslimklanten onze producten gaan gebruiken als onderdeel van hun religieuze vastenpraktijk.
Eerst kwamen bestellingen van moslims in het Verenigd Koninkrijk, en daarna ook internationaal uit voornamelijk moslimlanden zoals de VAE, Pakistan en Saoedi-Arabië.
Dit was een onverwachte maar zeer welkome ontwikkeling! Daarom hebben we ons verdiept in dit nieuwe gebied. We vroegen feedback aan onze moslimklanten en raadpleegden experts om hun behoeften zo goed mogelijk te bedienen.
De ingrediënten in onze supplementen zijn Halal-gecertificeerd en we werken eraan om binnenkort ook een Halal-keurmerk voor onze eindproducten te verkrijgen. Onze multivitaminen zijn getest door een onafhankelijk laboratorium in Dubai om te bevestigen dat er geen varkensbestanddelen in zitten.